Bagaimana Menerima Diri Sendiri Apabila Anda Tidak Merasa Seperti Diri Anda Sebenar

Tidak pernah sebelum ini, dalam sejarah terkini kita, kita menghadapi ketidakpastian sebanyak ini ketika menyampaikan berita. Kebimbangan, kesedihan dan kekecewaan menyelubungi kita, dalam pusaran emosi yang belum pernah terjadi sebelum ini....

Adalah sesuatu yang semula jadi untuk merasa seolah-olah kita sedang mengharungi perairan yang tidak dikenali pada masa kini.

Tiba-tiba, berita mempersembahkan masa depan yang tidak pasti setiap pagi.

Kita sedang menjalani satu babak yang belum pernah berlaku dalam sejarah terkini kita, penuh dengan kebimbangan, kesedihan, kekecewaan dan pelbagai emosi.

Kita mendapati diri menyesuaikan diri dengan "normal baru" yang jauh daripada menjadi normal.

Bertentangan dengan apa yang kita lihat di media sosial, tidak semua orang berjaya menjadi kreatif dan produktif setiap hari sambil meneruskan keadaan semasa.

Masa ini adalah sukar dan anda tidak sepatutnya menyalahkan diri sendiri kerana tidak melakukan lebih daripada apa yang sudah anda lakukan.

Adalah difahami jika anda merasa bahawa anda bukan diri sendiri sekarang; selepas semua, tiada siapa yang benar-benar menjadi diri mereka sendiri.

Jurang antara kita yang terkunci di rumah dan dunia di luar sana adalah sangat besar.

Kita sedang menghadapi salah satu tempoh paling sunyi dan penuh tekanan setakat ini; jadi adalah logik untuk melihat ramai yang berasa tiada motivasi langsung.

Mungkin anda belum pernah mengalami sesuatu yang serupa sebelum ini.

Jika anda merasa tersesat sepanjang kuarantin ini, saya ingin memberitahu anda bahawa anda tidak keseorangan.

Sila, jangan hukum diri anda atas cara anda menghadapi situasi yang begitu istimewa ini.

Tidak kira sama ada anda memutuskan untuk belajar sesuatu yang baru atau memilih untuk berbaring di bawah selimut dengan langsir tertutup sepanjang hari.

Cara kita memilih untuk menghabiskan masa kita sekarang sangat berbeza; tiada siapa yang berasa sepenuhnya seperti diri mereka sendiri.

Kita semua mengalami kebimbangan, kesedihan, harapan dan mudah marah sambil bermimpi untuk bebas keluar sekali lagi.

Emosi kita berselerak dan itu adalah perkara yang sangat normal.

Ingat: walaupun kadang-kadang nampak bertentangan — kita semua sedang melakukan yang terbaik untuk mengharungi tempoh ini — walaupun nampak sukar untuk mempercayainya.

Walaupun pengasingan boleh membuat kita berasa kesepian, kita harus sentiasa ingat: Kita tidak keseorangan.

Bersabar dengan diri sendiri boleh menjadi satu tindakan revolusioner yang positif.
Jika kita berasa terputus hubungan dengan dunia luar, itu tidak mengapa.


Memahami saat-saat rendah diri atau kesukaran sementara kita untuk berhubung dengan orang lain akibat tekanan juga merupakan sebahagian daripada proses.

Berasa murung atau risau adalah perkara yang dijangka dalam keadaan unik ini.

Jangan cuba kembali serta-merta kepada siapa kita sebelum ini; selepas semua telah berlaku perubahan besar baik dari luar mahupun dalam diri.

Kini lebih daripada sebelum ini, adalah penting untuk menunjukkan lebih banyak pemahaman terhadap diri sendiri dan orang lain.

Lupakan seketika untuk mengikuti rutin biasa dengan ketat termasuk senaman atau kerja rumah yang berterusan.

Menghadapi cabaran ini dengan menyesuaikan diri mengikut keperluan peribadi kita adalah strategi terbaik sehingga akhirnya melihat kejelasan di hujung terowong.

Mari kita kekal teguh dengan keyakinan dalam hati: Kita akan mengatasi ini walaupun nampaknya tidak berkesudahan buat sementara waktu.

Menerima Diri Sebenar Anda

Dalam kerjaya saya sebagai seorang psikolog, saya berpeluang menyaksikan transformasi luar biasa. Kisah yang ingin saya kongsikan hari ini memfokuskan pada seorang pesakit yang akan saya panggil Carlos, sebuah kisah yang sangat menggambarkan bagaimana menerima diri sendiri apabila kita tidak merasa seperti diri kita sendiri.

Carlos datang ke konsultasi saya buat pertama kali dengan pandangan yang hilang dan keliru. Dia berada di satu titik dalam hidupnya di mana ketidakpuasan adalah teman tetapnya. "Saya tidak mengenali diri saya," katanya dengan suara gemetar, "saya telah lupa siapa saya sebenarnya". Ceritanya bukanlah sesuatu yang unik; ramai antara kita melalui saat-saat di mana kita merasa terputus dari inti diri kita.

Saya mencadangkan kepada Carlos satu jalan menuju pengetahuan diri, bukan sahaja berdasarkan terapi tradisional tetapi juga pada kuasa tindakan kecil harian. Saya meminta dia menulis tiga perkara setiap hari: apa yang dia rasa, apa yang dia mahu rasa dan satu tindakan kecil tetapi bermakna untuk mendekati emosi yang diinginkan itu.

Pada mulanya, Carlos skeptikal. Bagaimana sesuatu yang begitu mudah boleh membuat perbezaan? Namun, apabila minggu bertukar menjadi bulan, dia mula melihat perubahan. Dia mula mengenali emosi terdalamnya dan memahami bahawa menerima diri bermakna memeluk cahaya dan bayangannya.

Suatu petang, Carlos masuk ke pejabat saya dengan senyuman yang berbeza. Kali ini ada sinar istimewa di matanya. "Saya mula rasa seperti diri saya semula," kongsi dengan penuh semangat. Tetapi yang paling penting adalah pendedahan seterusnya: "Saya telah belajar untuk bersikap baik kepada diri sendiri".

Perubahan ini bukanlah magik atau segera. Ia adalah hasil komitmen berterusan Carlos terhadap proses peribadinya dan keberaniannya menghadapi ketidaktahuan dalam dirinya.

Pengajaran paling berharga dari pengalaman ini adalah universal: menerima diri apabila kita tidak merasa seperti diri sendiri adalah perjalanan ke dalam diri yang memerlukan kesabaran, belas kasihan dan tindakan sedar. Ia tidak mudah, tetapi saya boleh pastikan, berdasarkan bertahun-tahun pendampingan terapi, bahawa ia mungkin dan sangat mengubah hidup.

Sama seperti Carlos menemui jalan kembali kepada dirinya sendiri, anda juga boleh melakukannya. Ingat: kuncinya adalah tindakan kecil harian penuh niat dan cinta pada diri sendiri. Menerima siapa anda termasuk semua versi anda: yang mudah dicintai dan yang sukar difahami.

Setiap orang mempunyai perjalanan mereka sendiri menuju penerimaan diri; yang penting adalah mengambil langkah pertama itu... dan terus berjalan.

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo