5 cara untuk mendapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga jika anda tidak bersemangat

Adakah anda berasa hilang dan memerlukan bantuan? Jangan risau, kita semua pernah mengalami situasi itu. Ketahui cara untuk meminta bantuan tanpa menyusahkan dan temui orang yang sesuai untuk menyokong anda dalam masalah dan keperluan anda....

Jadual Kandungan

1. Mencari nasihat: Bagaimana mengatasi ketakutan untuk meminta bantuan daripada rakan dan keluarga
2. Mengapa begitu sukar untuk mencari sokongan?
3. Apakah nilai sebenar mempunyai orang lain dalam hidup anda?
4. Hadapi masalah dengan sikap positif
5. Apa nak buat bila berhadapan masalah tanpa penyelesaian?
6. Bagaimana bercakap tentang situasi memalukan dalam hidup anda?

Pada masa ketidakpastian dan kesukaran, adalah perkara biasa untuk mencari sokongan dan nasihat daripada mereka yang berada di sekeliling kita.

Rakan-rakan dan keluarga kita biasanya menjadi tempat perlindungan yang dipercayai untuk mendapatkan panduan dan sokongan emosi.

Namun begitu, kadangkala, sukar untuk kita membuka diri dan berkongsi masalah kerana takut akan dihakimi atau disalahfahami.

Jika anda berada dalam situasi ini, izinkan saya memberitahu bahawa anda tidak keseorangan.

Ramai orang mengalami rasa keberatan yang sama apabila ingin mencari nasihat dalam kalangan terdekat mereka.

Dalam artikel ini, kita akan meneroka lima cara untuk mengatasi ketakutan itu dan memanfaatkan sepenuhnya nasihat daripada rakan dan keluarga untuk menyelesaikan masalah anda.

Temui bagaimana untuk mencari keyakinan yang diperlukan untuk membuka diri dan menerima sokongan yang anda perlukan untuk mengatasi apa jua cabaran.

Mencari nasihat: Bagaimana mengatasi ketakutan untuk meminta bantuan daripada rakan dan keluarga

Manusia secara semula jadi adalah makhluk sosial, dan apabila kita menghadapi masalah atau kesukaran, adalah wajar untuk mencari sokongan dan nasihat daripada orang tersayang. Namun, sering kali kita berhadapan dengan ketakutan untuk meluahkan kebimbangan dan tidak berani meminta bantuan. Tetapi anda tidak keseorangan dalam perasaan ini, dan terdapat cara untuk mengatasinya.

Untuk memahami dengan lebih baik bagaimana kita boleh mengatasi ketakutan mencari nasihat daripada rakan dan keluarga, saya berbual dengan Psikologis Ana Rodríguez, pakar dalam hubungan interpersonal. Berikut adalah lima strategi yang boleh membantu anda mengatasi rasa kekangan:

1. Renungkan emosi anda: Sebelum mendekati seseorang untuk meminta nasihat, luangkan masa untuk meneroka perasaan anda sendiri. "Memahami kerentanan anda dan menerimanya adalah asas penting untuk menangani ketakutan," kata Psikologis Rodríguez. Akui bahawa semua orang menghadapi masalah pada suatu ketika dan mencari bantuan tidak menjadikan anda lemah.

2. Pilih dengan bijak siapa yang akan dipercayai dengan situasi anda: Tidak semua orang layak atau bersedia memberikan sokongan yang sesuai. "Carilah rakan atau keluarga yang empati dan telah menunjukkan komitmen mereka kepada anda," cadang pakar tersebut. Kenal pasti siapa yang pernah menjadi pendengar yang baik sebelum ini dan sedia memberikan sokongan tanpa syarat.

3. Sampaikan keperluan anda: Nyatakan dengan jelas apa yang anda harapkan daripada perbualan sebelum berkongsi. "Jika anda hanya memerlukan bahu untuk bersandar atau mencari nasihat praktikal, pastikan anda menyampaikannya," nasihat Rodríguez. Ini akan membantu rakan dan keluarga memahami bagaimana mereka boleh membantu anda dengan lebih baik dan memberi ketenangan bahawa anda akan menerima apa yang diperlukan.

4. Cuba dengan soalan yang lebih umum: Jika ketakutan untuk mendedahkan terlalu banyak tentang masalah anda membuatkan anda terhenti, anda boleh memilih untuk bertanya soalan yang lebih umum bagi mendapatkan nasihat secara tidak langsung. "Anda boleh mulakan dengan mengemukakan situasi hipotesis yang serupa dengan keadaan anda dan lihat bagaimana mereka bertindak balas," cadang pakar tersebut. Ini akan memberi anda gambaran tentang perspektif mereka dan membolehkan anda menilai sama ada mereka bersedia mendengar tanpa menghakimi.

5. Ingat bahawa anda tidak meminta penyelesaian muktamad: Kadangkala, kita hanya perlu meluahkan perasaan atau mencari perspektif berbeza untuk menemui penyelesaian sendiri. "Jangan lupa bahawa nasihat hanyalah itu, cadangan berdasarkan pengalaman peribadi," kata Rodríguez. Anda adalah orang yang membuat keputusan akhir dan harus mempercayai pertimbangan sendiri.

Mencari nasihat daripada rakan dan keluarga boleh menjadi pengalaman yang memuaskan secara emosi dan memperkuatkan, tetapi ia memerlukan kita mengatasi ketakutan dan keraguan diri. Dengan mengikuti strategi yang dicadangkan oleh Psikologis Ana Rodríguez, kita boleh membuka diri kepada orang di sekeliling dan menerima sokongan yang sangat diperlukan.

Ingat: "Meminta bantuan bukan tanda kelemahan, tetapi keberanian dan kepercayaan dalam ikatan yang anda miliki dengan orang tersayang."

Hidup adalah hadiah yang harus anda nikmati sepenuhnya. Walaupun kadangkala menghadapi kesukaran dan halangan, penting untuk mempunyai kekuatan untuk menghadapinya dengan berani. Kadangkala masa sukar, tetapi sentiasa ada sesuatu yang baik di ufuk jika anda mampu melihatnya.

Untuk bahagia, anda perlu berinteraksi dengan orang lain: berkongsi perasaan dan pengalaman dengan keluarga, rakan atau pasangan akan membantu anda mengatasi situasi rumit.

Bahkan bercakap dengan orang asing di sekitar anda boleh menjadi sumber sokongan yang besar apabila diperlukan.

Mengapa begitu sukar untuk mencari sokongan?

Adalah normal merasa terbeban apabila menghadapi cabaran dan kadangkala sukar untuk mengetahui bagaimana bertindak atau kepada siapa harus mendapatkan bantuan.

Ini terutama disebabkan oleh prejudis sedia ada mengenai permintaan bantuan, rasa malu mengakui bahawa kita sedang menghadapi masalah, ketakutan dihakimi oleh orang lain dan kebimbangan tidak mendapat bantuan yang sesuai.

Penting untuk diingat bahawa adalah terbaik untuk mencari panduan dan nasihat profesional apabila kita berada dalam situasi seperti ini. Masalah psikologi seperti tekanan, kebimbangan atau kemurungan adalah gangguan sebenar dengan akibat serius terhadap kesejahteraan fizikal dan mental kita.

Oleh itu, kita harus mempunyai keberanian yang cukup untuk mengakuinya dan meminta sokongan sebelum terlambat.

Mendapatkan rakan baik untuk berkongsi emosi boleh membantu berbincang tentang konflik; namun, sentiasa disarankan juga mendapatkan nasihat yang sesuai untuk menanganinya.

Meminta bantuan apabila menghadapi masalah bukan bermakna menunjukkan kelemahan, sebaliknya: ia menunjukkan kekuatan dalaman yang besar dengan mengakuinya dan mencari penyelesaian konstruktif.

Apakah nilai sebenar mempunyai orang lain dalam hidup anda?

Jawapan kepada soalan ini sangat mudah: kita memerlukan orang lain supaya tidak berasa keseorangan.

Namun begitu, nilai sebenar yang kita dapati dalam hubungan dengan orang lain lebih daripada sekadar mempunyai teman. Kita semua memerlukan kumpulan sosial yang kukuh dan berterusan untuk membantu menyelesaikan masalah dan mengekalkan keseimbangan emosi yang sihat.

Ini dicapai dengan mempunyai persahabatan yang kuat, hubungan keluarga yang sihat dan pasangan yang memahami serta menyokong kita semasa masa sukar.

Oh ya, saya ada artikel mengenai ini yang mungkin menarik minat anda: 7 cara untuk mengenali persahabatan baru dan mengukuhkan yang lama

Kita bukanlah kebal, oleh itu, kita harus sentiasa ingat bahawa bahagian awal untuk menyelesaikan apa jua masalah bermula dari dalam diri sendiri. Tetapi terdapat juga cara lain untuk mendapatkan sokongan luaran; mencari nasihat berguna, meminta pendapat objektif atau mempunyai seseorang yang memberi kuasa kepada kita untuk mengatasi halangan emosi adalah aspek penting untuk mencari penyelesaian berkesan dalam situasi rumit.

Selain itu, terdapat banyak cara berbeza untuk menangani masalah, jadi penting untuk membuka minda dan mempertimbangkan pandangan lain sebelum memutuskan pilihan terbaik.

Hadapi masalah dengan sikap positif

Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah adalah menerima kewujudannya. Ini membolehkan kita menghadapinya dengan tegas dan mempunyai kejelasan mental untuk mencari penyelesaian yang diperlukan.

Bergantung pada jenis masalah, mungkin berguna untuk berkongsi dengan seseorang yang rapat.

Jika ia berkaitan dengan kesihatan, adalah disyorkan untuk berjumpa profesional bertauliah dan elakkan bergantung pada maklumat dari internet.

Doktor adalah orang yang berhati-hati dan bersedia menghadapi situasi rumit. Mereka akan menjadi sokongan besar bagi kita.

Terdapat juga masalah emosi atau mental yang memerlukan bantuan psikologi atau psikiatri; oleh itu jangan pandang rendah jenis bantuan ini jika anda rasa ia boleh membantu.

Tiada salahnya meminta bantuan daripada keluarga dan rakan, tetapi mempercayai pendapat objektif pakar biasanya adalah cara terbaik untuk menyelesaikan masalah peribadi kita.

Jika anda tidak tahu apa nak buat, fikirkan dahulu semua orang yang anda kenal: rakan sekerja, kawan, keluarga, bekas pasangan, pasangan sekarang, dll. Cari seseorang yang pernah melalui masalah sama atau serupa. Minta nasihat; kebanyakan mereka akan sedia memberi pendapat dan cuba membantu.

Bercakap itu mudah, tetapi jika masalah memerlukan komitmen lebih besar, malangnya tidak semua akan ada untuk anda.

Oleh itu penting membina ikatan kuat dengan rakan dan keluarga; mereka akan menjadi sokongan jika anda menghadapi masalah pada masa depan.

Apa nak buat bila berhadapan masalah tanpa penyelesaian?

Memang benar ada kalanya nampaknya mustahil mencari penyelesaian.

Ini boleh berlaku pada penyakit terminal atau masalah pasangan atau kesedihan akibat perpisahan.

Walaupun kita tidak dapat menyelesaikannya dengan mudah, ada sesuatu yang boleh membantu: mencari sokongan emosi.

Dalam hal ini, dikelilingi oleh orang positif dan penyayang adalah yang terbaik. Rakan rapat dan keluarga adalah mereka yang boleh memberi sokongan untuk mengharungi masa sukar.

Membina hubungan persahabatan kukuh amat penting untuk menghadapi kesukaran ini; serta menjaganya dengan konsisten sepanjang hayat kita.

Selain dikelilingi oleh orang positif, kita juga harus menjadi positif sendiri. Berikut artikel yang mungkin menarik minat anda:
6 cara bagaimana anda boleh menjadi lebih positif dan menarik orang.

Oleh itu, jika anda menghadapi masalah tanpa penyelesaian jelas, mendapatkan sokongan dari persekitaran mesra amat penting untuk terus maju dan mengharungi keadaan dengan jayanya.

Bagaimana bercakap tentang situasi memalukan dalam hidup anda?

Apabila kita berada dalam situasi sukar yang menyebabkan rasa malu, biasanya kita mencari seseorang luar untuk berkongsi masalah. Namun begitu, penting memilih dengan teliti orang yang sesuai dipercayai; tidak semestinya rakan atau keluarga terdekat adalah calon terbaik.

Saya cadangkan baca artikel ini: Patutkah saya menjauhkan diri? 6 langkah elak orang toksik, mungkin berguna bagi anda.

Dalam kes ini, teknologi boleh menjadi sekutu hebat kerana membolehkan kita membuka diri kepada orang jauh dan kurang intim. Media sosial contohnya boleh menjadi langkah pertama untuk berkongsi kesukaran melalui chat dan mula mencari penyelesaian.

Namun begitu, kita harus ingat bahawa cara ini tidak menggantikan perbualan bersemuka di mana kedua-dua pihak boleh bertanya soalan dan mendengar jawapan dengan teliti. Akhirnya, penting menggunakan pertimbangan sendiri dalam memilih siapa dikongsi masalah; hanya lakukan dengan mereka yang benar-benar dipercayai dan diketahui akan menyokong tanpa syarat.

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo