Temui rahsia sebenar kebahagiaan: lebih daripada yoga

Temui cara mencapai kebahagiaan: perjalanan peribadi saya dan nasihat praktikal supaya anda juga boleh mencapainya. Mulakan transformasi anda hari ini!...

Jadual Kandungan

1. Tabiat sihat
2. Daya tarikan mereka yang mengamalkan yoga
3. Saya sangka program kesejahteraan hanya bertujuan mengurangkan stres

Dalam perjalanan saya sebagai seorang psikolog, saya berpeluang membimbing ramai orang dalam pencarian mereka untuk kebahagiaan, keadaan yang sukar dicapai yang semua orang impikan.

Melalui ceramah motivasi, sesi terapi, dan penerbitan beberapa buku, saya telah berkongsi pengetahuan dan alat yang membantu menerangi jalan menuju kehidupan yang lebih penuh dan memuaskan.

Namun begitu, pendekatan saya tidak terhad kepada amalan kesejahteraan tradisional; saya telah meneroka lebih jauh, mengkaji bagaimana bintang dan tanda zodiak boleh mempengaruhi emosi dan keputusan kita, dan bagaimana dengan memahami aspek ini, kita boleh menyelaraskan kehidupan kita dengan keinginan terdalam kita.

Pendalaman pengetahuan tentang diri dan alam semesta ini membawa saya menemui bahawa, walaupun amalan seperti yoga menawarkan manfaat yang tidak dapat disangkal untuk minda dan badan, terdapat rahsia yang lebih mendalam untuk mencapai kebahagiaan, satu yang melangkaui posisi yoga dan meditasi. Perjalanan peribadi saya, penuh dengan pasang surut, mengajar saya bahawa kebahagiaan bukan destinasi, tetapi perjalanan penemuan diri yang berterusan, penerimaan dan cinta diri.

Dalam artikel ini, saya ingin berkongsi dengan anda bukan sahaja kisah saya, tetapi juga nasihat praktikal yang telah saya kumpulkan sepanjang tahun, supaya anda juga boleh memulakan perjalanan transformasi anda sendiri menuju kebahagiaan.

Nasihat ini direka untuk boleh diaplikasikan dalam kehidupan harian anda, tanpa mengira tanda zodiak atau kepercayaan rohani anda, kerana saya percaya dengan kuat akan keseragaman keinginan manusia untuk mencari kebahagiaan dan tujuan.

Jadi saya mengajak anda membuka minda dan hati anda semasa saya membimbing anda melalui perjalanan peribadi ini menuju kebahagiaan sejati.

Ia bukan hanya tentang mencapai keadaan kesejahteraan sementara, tetapi memulakan perjalanan transformasi yang membolehkan anda menjalani kehidupan anda yang paling autentik dan penuh.

Mulakan transformasi anda hari ini!

Tabiat sihat

Bulan lalu, saya merasakan keperluan untuk mengamalkan tabiat sihat bagi menguatkan kesejahteraan emosi saya.

Matlamat saya adalah untuk menanamkan rasa syukur yang lebih besar atas berkat dalam hidup saya dan menguruskan kebimbangan dengan lebih baik terhadap perkara yang tidak dijangka.

Jadi saya memilih untuk bermula dengan yoga, satu amalan yang pada mulanya kelihatan mudah bagi saya.

Dalam sesi pertama saya, saya terkejut betapa banyaknya peluh yang keluar semasa cuba mencari keseimbangan dalam pelbagai posisi, sambil merasakan pergerakan pergelangan tangan saya ketika cuba menahan diri.

Saya cuba membengkokkan lutut ke belakang dan meregangkan tulang belakang saya sejauh mungkin.

Keesokan harinya, saya memilih untuk duduk di atas bantal khas untuk bermeditasi, memberi perhatian penuh pada setiap hembusan nafas masuk dan keluar, walaupun tanpa masa untuk bersedia dengan sempurna.

Pada hari ketiga, saya meneruskan yoga dan memutuskan membuat smoothie sambil menikmatinya ketika membaca tanpa terganggu oleh gangguan digital.

Hari keempat saya kembali ke ritual pernafasan dalam meditasi. Namun, saya masih bergelut dengan perasaan cemas dan ketidakpuasan yang berulang.

Dikatakan bahawa mengambil masa kira-kira 21 hari untuk membentuk tabiat baru. Pengalaman sepanjang tempoh sekatan ini telah mengesahkan teori itu bagi saya. Ruang peribadi saya tidak pernah begitu teratur seperti sekarang.

Setiap pagi menjadi peluang untuk mengatur segala-galanya di sekeliling saya: dari mencuci pinggan hingga mengutip pakaian kotor dan merapikan katil; tugas-tugas yang sebelum ini kelihatan mustahil kerana kekacauan yang serupa dengan kawasan bencana.

Malahan sekarang saya rasa lucu memikirkan bagaimana sesuatu yang mudah seperti merapikan katil telah menjadi sebahagian penting dalam rutin harian saya. Tetapi kemudian saya faham dengan jelas sebab kegagalan mengikuti rutin sihat baru ini: saya hanya mendapati bahawa saya tidak menikmati amalan yoga.

Baca lebih lanjut di sini:

Menemui kebahagiaan: panduan penting bantuan diri

Daya tarikan mereka yang mengamalkan yoga

Saya tertarik dengan mereka yang menikmati yoga.

Saya mempunyai seorang kakak ipar yang merupakan guru yoga, dia makan makanan berasaskan tumbuhan, bersenam dan menjalani kehidupan yang nampaknya bebas tekanan kerana disiplin dirinya.

Sama ada ini benar atau tidak, boleh menjadi bahan perdebatan. Tetapi sesuatu yang saya perhatikan: mereka yang bermeditasi, mengamalkan yoga dan mengurangkan kadar hidup mereka nampaknya hidup lebih gembira.

Oleh itu saya berkata pada diri sendiri: "Jika ia berkesan untuk mereka, mungkin ia juga memberi manfaat kepada saya". Dan walaupun sebahagiannya benar, saya mendapati ia bukan satu-satunya cara untuk mencapai kebahagiaan saya.

Kemudian saya mula mencari apa sebenarnya yang saya perlukan.

Satu kebimbangan berterusan dalam fikiran saya adalah fakta bahawa saya tidak melakukan apa yang benar-benar saya mahu lakukan.

Dan sebenarnya ini berlaku kepada kebanyakan orang, terutama apabila kita semakin matang.

Pada usia 20-an, mudah untuk mengutamakan diri sendiri. Kini, hampir mencecah 30-an, keadaan berbeza.

Saya mempunyai kerjaya profesional dan kerja sendiri; memiliki sebuah apartmen sendiri; menjaga seorang ayah yang sudah tua; selain itu saya sudah berkahwin.

Setelah pulang dari kerja, saya rasa seperti percikan kreativiti hilang bersama makan tengah hari untuk memberi laluan kepada keselesaan piyama - menggunakan kata-kata serupa Jim Halpert dalam The Office.

Hampir jam 9:30 malam apabila keletihan mula terasa dan saya mula mengomel kerana tidur terkumpul datang rasa tidak puas hati kerana tidak melakukan apa yang benar-benar mahu sekali lagi.

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo