6 helah untuk mengesan bila seseorang yang dekat dengan kita memerlukan bantuan kita

Ketahui cara mengesan situasi di mana orang tersayang memerlukan bantuan dan perhatian anda. Belajar untuk hadir dan memberikan sokongan yang sangat mereka perlukan....

Jadual Kandungan

1. 6 kunci untuk mengetahui jika seseorang memerlukan bantuan anda
2. Mengapa mereka tidak meminta bantuan?
3. Bagaimana anda tahu ANDA memerlukan bantuan?
4. Tip tambahan: Apa yang perlu dilakukan apabila anda mengetahui masalah itu?
5. Sukar untuk mendekati atau malu?
6. Jangan takut meminta bantuan
7. Tip pantas untuk mengenal pasti jika seseorang memerlukan bantuan

Dalam hidup, kita semua mengenali orang yang sedang melalui masa sukar. Masalahnya ialah mengesan bila seseorang memerlukan bantuan kita tidak selalu semudah yang disangka 🕵️‍♀️.

Pada saat-saat itulah, empati dan keupayaan pemerhatian anda boleh membuat perbezaan besar dalam kehidupan orang di sekeliling anda. Sebagai seorang psikolog, saya telah melihat berulang kali bagaimana satu isyarat kecil boleh menyelamatkan hari — atau bahkan nyawa — seseorang. Jadi saya ingin berkongsi helah terbaik saya untuk mengenal pasti tepat pada masanya jika seseorang yang dekat memerlukan bantuan. Sedia untuk menjadi wira emosi? 💪😉

6 kunci untuk mengetahui jika seseorang memerlukan bantuan anda

Menunggu dengan duduk supaya mereka meminta bantuan sering kali tidak berkesan. Ada kalanya mereka yang paling memerlukan tidak sedar atau tidak berani untuk mengatakannya. Jadi berikut adalah nasihat praktikal berdasarkan pengalaman saya dan juga perbincangan dengan rakan-rakan psikologi:

• Perhatikan perubahan dalam tingkah laku mereka: Jika anda perasan kawan yang biasanya santai tiba-tiba menjadi pendiam, atau seseorang yang ceria kini menjauh, waspada! Mungkin ada sesuatu yang tidak kena dan mereka memerlukan sokongan.



• Perhatikan tidur dan pemakanan mereka: Jika anda lihat seseorang yang dekat tidak tidur dengan baik atau tiba-tiba hilang (atau bertambah) selera makan, buka mata luas-luas. Ini biasanya petanda mereka sedang menghadapi situasi sukar.



• Perhatikan ekspresi wajah dan bahasa badan mereka: Pandangan sedih, ketegangan di wajah, mengelak kontak mata… Emosi kita terpancar melalui pori-pori. Perhatikan, tanpa mengganggu, isyarat yang kadang-kadang lebih kuat daripada kata-kata.



• Dengar dengan sepenuh hati: Jika seseorang kerap mengulang masalah mereka atau terlalu memerlukan perhatian anda, awas! Mungkin mereka mencari telinga yang sudi mendengar dan tanpa sedar memberitahu “saya perlu bercakap”.



• Perhatikan tabiat sosial mereka: Jika seseorang berhenti melakukan aktiviti yang dulu mereka nikmati atau mengelak rakan/keluarga, kemungkinan besar mereka sedang melalui masa sukar. Di sinilah mereka paling memerlukan teman walaupun tidak mengatakannya.



• Percayai naluri anda: Ikut perasaan itu! Jika anda rasa seseorang sedang bergelut walaupun mereka menyembunyikannya dengan baik, dekati dan tawarkan bantuan anda. Naluri anda jarang silap.

Adakah anda mengenali tanda-tanda ini pada seseorang di sekitar anda? Saya telah mengalaminya berkali-kali dan percayalah, apabila anda memberi perhatian pada butiran kecil, anda boleh mengubah kehidupan 💚.

Mengapa mereka tidak meminta bantuan?

Pasti anda pernah tertanya-tanya perkara ini. Terdapat beberapa sebab:

• Mereka tidak mahu menyusahkan anda dengan masalah mereka.


• Mereka fikir masalah mereka “tidaklah begitu serius”.


• Mereka tidak tahu bagaimana untuk mendekati dan cenderung berdiam diri.


• Mereka malu untuk menceritakan kesukaran mereka.

Satu tip ialah untuk memecahkan ais, kongsi dahulu sedikit kerentanan diri anda. Menunjukkan sisi manusiawi membantu orang lain membuka diri dan merasa disokong, bukan dihakimi.

Bagaimana anda tahu ANDA memerlukan bantuan?

Kita semua ada saat sukar di mana kita ragu-ragu sama ada mahu meminta bantuan atau bertahan dalam diam. Beberapa tanda bahawa anda harus mencari sokongan:

• Perubahan mood yang ketara.


• Gejala fizikal tanpa penjelasan (sakit, ketidakselesaan, insomnia).


• Mengelak topik sensitif dan berpura-pura semuanya baik-baik saja.

Menyimpan masalah sendiri hanya akan membesar seperti bola salji. Dalam sesi konsultasi, saya lihat bagaimana orang yang nampak “hidup sempurna” sebenarnya bergelut dengan kesunyian yang mendalam. Jangan jadi salah seorang daripada mereka!

Tahukah anda ramai hanya menunjukkan sisi terbaik di media sosial untuk menyembunyikan betapa teruknya perasaan mereka? Jangan percaya semua yang anda lihat di Instagram! 😅

Tip tambahan: Apa yang perlu dilakukan apabila anda mengetahui masalah itu?

Langkah pertama sudah dilakukan: anda telah mendengar orang itu. Sekarang, apa seterusnya?

• Jika masalah itu tiada penyelesaian, temani dan berikan sokongan emosi. Kehadiran anda sering kali sudah cukup bagi mereka.


• Jika ia berkaitan psikologi atau perubatan, galakkan mereka berjumpa pakar segera. Jangan biarkan masa berlalu begitu sahaja.


• Bagi masalah perasaan, dengar dan beri nasihat tanpa menghakimi. Jangan pandang rendah kuasa sokongan emosi.

Sukar untuk mendekati atau malu?

Tenang! Teknologi boleh menjadi sekutu anda. Mesej WhatsApp mengurangkan tekanan dan boleh membantu orang itu membuka diri secara perlahan-lahan. Tetapi jika isu itu sensitif, cuba aturkan perbualan bersemuka pada suatu masa. Sentuhan manusia ada magiknya yang tidak dapat digantikan oleh chat ✨.

Jangan takut meminta bantuan

Tiada malu dalam meminta bantuan, dan tidak perlu masalah anda “teruk” untuk layak mendapat sokongan. Berbual dengan seseorang, sama ada kawan, keluarga atau bahkan orang asing dalam forum, boleh meringankan beban anda.

Namun begitu, di internet ada pelbagai jenis maklumat, jadi pastikan sumber nasihat itu boleh dipercayai.

Mahukah anda tahu lebih lanjut tentang cara mencari bantuan walaupun sukar? Baca artikel yang saya tulis: Lima cara mencari nasihat dari kawan dan keluarga tentang masalah tetapi tidak berani.

Tip pantas untuk mengenal pasti jika seseorang memerlukan bantuan

• Perhatikan perubahan mood secara tiba-tiba: mudah marah, kesedihan mendalam, kehilangan tenaga.


• Dengar ungkapan negatif atau kurang keyakinan diri.


• Berhati-hati dengan aduan fizikal tanpa sebab perubatan (sakit, ketidakselesaan aneh).


• Perhatikan jika mereka meninggalkan hobi atau aktiviti yang dulu disukai.


• Mengelak bersosial atau berinteraksi dengan orang lain.


• Ikut naluri apabila anda rasa “ada sesuatu yang tidak kena”.

Ingat: setiap orang adalah dunia tersendiri dan tidak semua meluahkan perasaan dengan cara sama. Yang terbaik yang boleh anda lakukan ialah memberi kasih sayang, mendengar tanpa menghakimi dan bersedia untuk berada di situ. Kadang-kadang, hanya dengan satu isyarat ikhlas yang mesra anda boleh menjadi sinar matahari di hari mendung ☀️.

Saya tinggalkan satu lagi sumber berguna untuk mengurus emosi anda:
Cara mengekspresikan dan menghadapi perasaan serta emosi dengan lebih baik

Berani tak hari ini untuk melihat sedikit lebih jauh dan menjadi sokongan yang kita semua perlukan suatu masa nanti? 😉

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo