Tajuk: 6 helah untuk mengesan bila seseorang yang rapat memerlukan bantuan kita

Temui cara untuk mengesan situasi di mana orang tersayang anda memerlukan bantuan dan perhatian anda. Pelajari cara untuk sentiasa hadir dan memberikan sokongan yang sangat mereka perlukan....

Jadual Kandungan

1. 6 helah untuk mengesan bila seseorang yang rapat memerlukan bantuan kita
2. Mengapa kamu tidak mencari bantuan saya?
3. Tanda-tanda bahawa anda sedang menghadapi masalah
4. Jadi... Bagaimana saya boleh mendekati orang ini?
5. Setakat ini saya belum jumpa cara untuk mendekati
6. Orang itu cenderung pemalu atau saya sendiri tidak selesa berinteraksi secara bersemuka
7. Dia sudah ceritakan masalahnya kepada saya, jadi apa seterusnya?
8. Bagaimana jika saya sendiri pembaca ini adalah orang yang mempunyai masalah tetapi tidak meluahkannya?
9. Tiada rasa malu meminta pertolongan
10. Saya tinggalkan beberapa lagi nasihat

Dalam kehidupan, kita sering bertemu dengan orang yang sedang melalui saat-saat sukar, tetapi kadangkala agak sukar untuk mengesan bila seseorang yang rapat memerlukan bantuan kita.

Pada saat-saat beginilah empati dan keupayaan pemerhatian kita boleh membuat perbezaan dalam hidup seseorang. Sebagai seorang ahli psikologi dan pakar astrologi, saya telah berpeluang membantu ramai orang sepanjang kerjaya saya, memberikan nasihat dan bimbingan pada waktu mereka memerlukan.

Dalam artikel ini, saya akan berkongsi dengan anda 6 helah yang berkesan untuk mengesan bila seseorang yang rapat memerlukan bantuan kita, dengan tujuan untuk mengukuhkan hubungan kita dan memberikan sokongan yang tulen kepada mereka yang paling memerlukannya.

Temani saya dalam perjalanan ini dan ketahui bagaimana untuk menjadi orang yang dipercayai oleh orang lain ketika mereka mencari penghiburan dan sokongan.

6 helah untuk mengesan bila seseorang yang rapat memerlukan bantuan kita

Apabila bercakap tentang membantu orang lain, kadangkala tidak cukup hanya menunggu mereka meminta bantuan. Ada situasi di mana seseorang mungkin memerlukan sokongan kita tanpa mereka sedari atau tanpa mereka sedar mengenainya.

Untuk belajar mengesan tanda-tanda ini dan memberikan bantuan yang diperlukan, kami berbincang dengan ahli psikologi klinikal Martin Johnson, yang berkongsi beberapa helah penting untuk mengenal pasti bila seseorang yang rapat mungkin memerlukan bantuan kita.

"Tanda pertama untuk mengesan jika seseorang memerlukan bantuan kita ialah memberi perhatian kepada perubahan dalam tingkah laku mereka," kata Johnson. "Jika seseorang sebelum ini peramah tetapi kini kelihatan lebih tertutup atau menjauhkan diri, itu mungkin petanda ada sesuatu yang tidak kena dan mereka mungkin memerlukan sokongan emosi."

Helah penting lain ialah "memerhati perubahan dalam corak tidur dan pemakanan", menurut pakar tersebut. "Jika kita perasan seseorang yang rapat mengalami kesukaran tidur atau hilang minat terhadap makanan, itu boleh menjadi tanda mereka sedang melalui masa sukar dan memerlukan sokongan kita."

Selain itu, Johnson menekankan kepentingan "peka terhadap ekspresi wajah dan bahasa badan". Menurutnya, "jika kita sering melihat seseorang dengan ekspresi sedih atau tegang, atau perasan mereka mengelak dari kontak mata, itu boleh menjadi petanda jelas bahawa mereka sedang menghadapi situasi rumit dan mungkin memerlukan bantuan kita."

"Jangan pandang remeh kepentingan mendengar secara aktif," nasihat Johnson. "Jika seseorang yang rapat mula kerap bercakap tentang masalah mereka atau terlalu berminat dengan urusan kita sendiri, itu mungkin tanda mereka ingin meluahkan perasaan dan sedang mencari perhatian serta sokongan kita."

Helah lain ialah "beri perhatian kepada perubahan dalam tabiat sosial", menurut ahli psikologi itu. "Jika kita perasan seseorang tiba-tiba menjauhkan diri daripada aktiviti yang sebelum ini mereka gemari atau mengelak berhubung dengan rakan dan keluarga, mungkin mereka sedang melalui masa sukar dan perlukan bantuan kita untuk mengatasinya."

Johnson mengingatkan kita tentang pentingnya "percaya pada naluri sendiri". Katanya, "jika ada sesuatu yang terasa tidak kena atau anda ada firasat bahawa seseorang yang rapat sedang berjuang dalam diam, penting untuk mendekati mereka dan menawarkan sokongan. Naluri kita selalunya petunjuk yang boleh dipercayai apabila melibatkan membantu orang lain."

Adalah sangat biasa bagi orang yang rapat dengan anda, sama ada rakan, keluarga atau pasangan anda sendiri, melalui masa-masa sukar dan memerlukan bantuan anda. Namun begitu, kadangkala mereka sukar untuk meluahkan apa yang sedang berlaku atau sekadar tidak selesa berkongsi kebimbangan mereka.

Sebab itulah penting untuk sentiasa peka terhadap butiran kecil dan cuba memahami apakah keperluan individu tersebut.

Saya akui ia boleh menjadi rumit kerana kecenderungan semula jadi kita untuk menyembunyikan masalah sendiri. Tetapi jika anda mampu menembusi hati orang lain, anda boleh memberikan sokongan yang sangat diperlukan pada saat-saat sukar itu.

Mengapa kamu tidak mencari bantuan saya?

Kadangkala, orang tersayang anda tidak mencari anda untuk meminta bantuan atas pelbagai sebab.

Salah satunya ialah mereka tidak mahu menyusahkan anda dengan masalah atau situasi mereka.

Kemungkinan lain ialah mereka merasakan situasi mereka tidak cukup serius untuk meminta bantuan anda.

Mereka juga mungkin tidak tahu cara yang sesuai untuk mendekati anda dan menceritakan situasi mereka. Akhir sekali, ramai yang berasa malu untuk bercakap tentang masalah mereka dengan anda.

Bagaimana anda mengenal pasti bila anda perlukan bantuan?
Apabila anda berdepan dengan situasi sukar, anda mempunyai beberapa pilihan untuk menanganinya. Pilihan pertama dan paling biasa ialah bercakap secara terbuka mengenainya dengan orang lain, mencari sokongan dan nasihat mereka.

Alternatif lain ialah berkongsi hanya dengan kumpulan kecil orang yang boleh membantu anda. Namun begitu, situasi paling membimbangkan berlaku apabila anda memilih untuk menyimpan masalah itu hanya untuk diri sendiri.

Ini boleh membawa akibat serius kerana kita adalah makhluk sosial yang perlu berinteraksi dan kesihatan kita juga boleh terjejas jika tidak berkongsi apa yang sedang berlaku.

Tanda-tanda bahawa anda sedang menghadapi masalah

Terdapat beberapa petunjuk yang menunjukkan anda sedang menghadapi masalah tanpa berkongsi dengan orang lain:

- Perubahan mendadak dalam mood anda.

- Mengalami simptom fizikal berkaitan masalah anda, tetapi tanpa sebab perubatan yang jelas (somatisasi).

- Mengelak bercakap tentang topik tertentu atau berpura-pura positif.

Penting untuk diingat bahawa masalah kita tidak akan hilang jika kita simpan sendiri. Cara terbaik untuk menghadapinya ialah mencari bantuan dan berkongsi kebimbangan kita.

Berpura-pura semuanya baik-baik saja dan menyembunyikan perasaan negatif hanya akan menjauhkan kita dari penyelesaian.

Media sosial seperti Facebook, Twitter atau Instagram sering menjadi contoh jelas situasi ini. Ramai orang menunjukkan kebahagiaan dan betapa indahnya hidup mereka, tetapi kadangkala itu hanyalah topeng untuk menyembunyikan masalah sebenar mereka.

Jika anda ingin mengenal pasti sama ada seseorang perlukan bantuan dalam hubungan peribadi mereka, anda perlu memerhati tingkah laku tertentu:

bersikap tidak mesra, marah atau menjauhkan diri;

berhenti melakukan aktiviti biasa seperti pergi ke gim atau menghadiri kelas;

mengembangkan tingkah laku kompulsif melampau seperti makan berlebihan atau terlalu sedikit, bekerja terlalu lama tanpa rehat atau relaksasi,

menghabiskan banyak masa di depan komputer atau menonton televisyen; selain itu mengalami kesukaran mengekalkan hubungan kukuh sama ada dengan rakan mahupun pasangan.

Sesiapa sahaja yang menunjukkan tanda-tanda seperti ini perlu mendapatkan bantuan profesional untuk menyelesaikan masalah mereka dan pulih secara emosi.

Jadi... Bagaimana saya boleh mendekati orang ini?

Apabila anda perasan seseorang sedang melalui situasi sukar dan ingin membantu, penting untuk mendekati dengan cara yang sesuai.

Tahap keakraban anda dengan individu tersebut boleh menyukarkan proses ini.

Penting untuk diingat bahawa terlibat dalam urusan peribadi orang lain boleh menimbulkan masalah malah menyinggung perasaan mereka.

Untuk memastikan individu tersebut selesa berkongsi masalah dengan anda, adalah disyorkan untuk membina kepercayaan.

Salah satu cara berkesan ialah berkongsi masalah peribadi anda sendiri sebagai tanda empati. Dengan cara ini anda boleh mewujudkan ikatan emosi dan mendapatkan maklumat tentang masalah tersebut tanpa menyebabkan ketidakselesaan.

Anda juga boleh meminta nasihat: "Apa pendapat kamu jika...?", "Adakah kamu rasa ia berguna...?", "Patutkah saya lakukan ini...?"

Apabila seseorang membantu anda walaupun sedikit, anda boleh menunjukkan penghargaan dengan berkata: "Kamu telah beri nasihat yang baik! Jika kamu perlukan bantuan saya suatu hari nanti, jangan segan-segan beritahu saya. Saya ingin membalas budi kamu."

Pendekatan ini tidak begitu ketara kerana ia melibatkan memberi dan menerima sokongan secara bersama.

Setakat ini saya belum jumpa cara untuk mendekati

Kadangkala apabila kita berdepan situasi sukar dan perlukan bantuan, sukar untuk mempercayai seseorang dan menceritakan masalah kita kepada mereka.

Jika strategi ini tidak berjaya, maka penting untuk mencari cara lain supaya individu tersebut dapat menawarkan sokongan kepada anda.

Idea yang baik ialah berkongsi pengalaman serupa yang pernah dialami oleh anda atau seseorang terdekat pada masa lalu. Ini akan membolehkan individu tersebut lebih memahami situasi anda dan berasa lebih selesa memberikan bantuan.

Namun begitu, jika hubungan antara kedua-dua pihak tidak begitu rapat, mungkin sukar untuk terbuka dan berbincang tentang masalah. Walau bagaimanapun, dengan kesabaran dan kepercayaan halangan ini boleh diatasi.

Berapa ramai orang tidak memberitahu ibu bapa, adik-beradik atau rakan rapat bahawa mereka adalah homoseksual?

Berapa ramai orang sukar mengakui kepada sekeliling bahawa mereka mempunyai masalah berkaitan penampilan fizikal seperti bulimia atau anoreksia?

Berapa ramai orang menyembunyikan masalah pasangan dengan sentiasa menunjukkan kebahagiaan di media sosial?

Berapa ramai orang menghidap penyakit tetapi mengelak mendapatkan rawatan dan merahsiakannya?

Satu kajian mendedahkan semakin banyak selfie seseorang muat naik setiap hari di media sosial, semakin besar kemungkinan dia mempunyai rasa tidak yakin diri dan harga diri rendah. Menurut kesimpulan kajian ini, mereka sentiasa mencari pengesahan di platform ini melalui Suka, komen atau reaksi lain.

Orang itu cenderung pemalu atau saya sendiri tidak selesa berinteraksi secara bersemuka

Menggunakan teknologi boleh menjadi strategi berkesan untuk mendekati seseorang yang kita kenali dan mendorongnya mempercayai kita dengan masalahnya.

Penggunaan chat adalah pilihan paling sesuai kerana ia dapat mengurangkan tekanan pertemuan secara langsung, sekali gus mengurangkan tahap malu dan memberi masa secukupnya kepada individu tersebut untuk berfikir sebelum membalas.

Namun begitu, penting diingat bahawa hubungan secara langsung tetap penting.

Oleh itu, apabila individu tersebut menceritakan kesukarannya kepada kita, adalah disyorkan untuk menetapkan pertemuan secara bersemuka bagi mendalami isu tersebut.

Dia sudah ceritakan masalahnya kepada saya, jadi apa seterusnya?

Sekarang masanya untuk bertindak! Walaupun terdapat banyak masalah yang tidak dapat dibincangkan dalam satu artikel sahaja, berikut beberapa cadangan umum sebagai panduan:

• Jika masalah itu tiada penyelesaian, sebaiknya bantu individu tersebut menerimanya. Penting untuk memberi sokongan emosi dan rohani serta sentiasa berada di sisi mereka jika diperlukan.


• Jika masalah berpunca daripada psikologi atau perubatan, kami sarankan agar segera berjumpa profesional. Masa biasanya memburukkan keadaan dan ia akan menjadi lebih teruk jika rawatan ditangguhkan.


• Bagi masalah berkaitan perasaan, sebaiknya beri sokongan tanpa menghakimi serta memberi nasihat.

Bagaimana jika saya sendiri pembaca ini adalah orang yang mempunyai masalah tetapi tidak meluahkannya?

Kadangkala kita boleh berasa terbeban dengan masalah yang dihadapi. Penting untuk meluangkan masa membuat analisis mendalam tentang diri sendiri dan mengenal pasti tahap serius situasi kita.

Ramai orang tidak sedar sehingga sudah terlambat, jadi ada beberapa soalan penting yang perlu anda tanya diri sendiri:

Adakah masalah saya akan bertambah buruk dari masa ke masa?

Adakah ia menjejaskan kesihatan fizikal atau mental saya?

Adakah saya kehilangan hubungan sosial atau persahabatan akibatnya?

Jika jawapan anda ya kepada mana-mana soalan ini, maka sudah tiba masanya untuk mencari bantuan.


Saya telah menulis satu artikel khas jika anda sendiri tidak tahu bagaimana hendak mencari bantuan daripada orang lain:

Lima cara mendapatkan nasihat daripada rakan dan keluarga tentang sesuatu masalah walaupun anda segan

Tiada rasa malu meminta pertolongan

Tiada rasa malu meminta pertolongan; walaupun anda fikir masalah anda tidak cukup serius untuk mendapat perhatian profesional, bercakap dengan seseorang mengenainya sangat bermanfaat.

Jika anda sedang menghadapi situasi sukar dan perlukan bantuan, jangan tunggu lagi untuk bertindak.

Anda boleh mulakan dengan meminta nasihat daripada seseorang yang berpengalaman dalam isu tersebut atau bukan terlalu rapat; mungkin kerana malu atau rasa tidak yakin anda lebih suka tidak memberitahu keluarga atau rakan terdekat.

Selain itu, cari maklumat di internet tentang orang lain yang mengalami perkara sama; terdapat banyak forum dan kumpulan sokongan di mana anda boleh mendapatkan maklumat berguna.

Namun begitu, penting diingat bahawa terdapat ramai individu berniat jahat di internet jadi jangan percaya sepenuhnya kepada sesiapa sebelum memastikan kredibiliti mereka.

Jangan buang masa lagi, bertindak sekarang untuk mencari penyelesaian terbaik bagi masalah anda.

Satu artikel berkaitan yang saya tulis mungkin menarik minat anda:
Cara meluahkan dan menghadapi perasaan serta emosi dengan lebih baik

Saya tinggalkan beberapa lagi nasihat

Izinkan saya berkongsi beberapa helah berdasarkan pengalaman saya sebagai ahli terapi khusus dalam hubungan astrologi bagi mengesan bila seseorang perlukan bantuan kita:

1. Perhatikan perubahan mendadak: Jika anda nampak perubahan luar biasa pada tingkah laku atau moodnya seperti mudah marah melampau, kesedihan mendalam atau penurunan tenaga hidup secara ketara, itu mungkin petanda ada sesuatu tak kena.

2. Dengar kata-kata mereka: Jika individu rapat mula meluahkan kata-kata negatif tentang diri sendiri atau kehidupan secara umum ("saya tak berguna", "semua benda tak menjadi"), mungkin dia sedang melalui fasa sukar dan perlukan sokongan emosi.

3. Peka terhadap tanda fizikal: Sakit berulang tanpa sebab perubatan jelas (seperti sakit kepala berterusan), masalah penghadaman atau perubahan berat badan drastik boleh mencerminkan tekanan emosi tersembunyi.

4. Perhatikan rutin harian: Jika dia berhenti melakukan aktiviti kegemaran seperti hobi atau sukan serta kelihatan tidak berminat atau apati, itu mungkin petanda dia perlukan bantuan untuk mendapatkan semula motivasi.

5. Lihat hubungan sosialnya: Jika individu rapat mengelak hubungan sosial, mengasingkan diri atau sukar bergaul dengan orang lain, mungkin dia sedang melalui masa sukar dan perlukan teman serta pemahaman.

6. Percaya pada intuisi: Selalunya kita dapat merasakan bila seseorang sedang menghadapi situasi rumit tanpa bukti nyata. Jika hati kecil anda berkata demikian, dekati individu itu dan tawarkan sokongan tanpa syarat.

Ingatlah setiap individu adalah unik dan mungkin menunjukkan keperluan mereka secara berbeza. Yang paling penting ialah sentiasa hadir untuk mendengar tanpa menghakimi serta menawarkan kasih sayang tanpa syarat. Kadangkala hanya satu tindakan baik sudah cukup mengubah hidup seseorang.

Kesimpulannya, mengesan bila seseorang rapat perlukan bantuan kita lebih dari sekadar kata-kata. Kita perlu peka terhadap perubahan tingkah laku mereka, corak tidur serta pemakanan, ekspresi wajah serta bahasa badan; selain itu beri perhatian bagaimana mereka menyampaikan masalah serta perubahan tabiat sosial. Selain itu percaya pada naluri sendiri boleh menjadi kunci utama dalam memberikan sokongan yang diperlukan.

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo