Selamat datang ke horoskop Patricia Alegsa

Manfaatkan nutrien dari kulit buah-buahan dan sayur-sayuran

Ketahui bagaimana nutrien dalam bahagian luar makanan menyokong kesejahteraan dan fungsi optimum tubuh anda. Jaga kesihatan anda!...
Pengarang: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Jadual Kandungan

  1. Kulit, bahagian buah yang sering dilupakan!
  2. Manfaat yang tidak boleh anda lepaskan
  3. Dunia pilihan: kulit apa yang perlu dimasukkan dalam diet anda?
  4. Cuci dan nikmati!



Kulit, bahagian buah yang sering dilupakan!



Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang tersembunyi di sebalik kulit buah-buahan dan sayur-sayuran? Ternyata lapisan luar itu, yang sering kita abaikan, adalah permata nutrisi yang sebenar. Memakannya telah menjadi satu trend yang semakin popular.

Mengapa? Kerana ia kaya dengan serat, vitamin dan mineral. Jadi, kali berikutnya anda mengupas epal, fikirkan dua kali. Mungkin anda sedang membuang harta karun!


Manfaat yang tidak boleh anda lepaskan



Kulit seperti wira super dalam pemakanan. Ia penuh dengan antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang membantu melindungi sel-sel kita daripada kerosakan.

Contohnya, kulit epal bukan sahaja memberikan serat, malah ia juga mempunyai kepekatan antioksidan yang ketara. Hidupkan kesihatan pencernaan! Selain itu, satu kajian dari Perpustakaan Perubatan Nasional menekankan bahawa ia boleh membantu melindungi kita daripada penyakit kronik.

Boleh bayangkan makan sesuatu yang bukan sahaja lazat, tetapi juga boleh membuat anda lebih kuat? Ia seperti mempunyai sekutu di pinggan anda!


Dunia pilihan: kulit apa yang perlu dimasukkan dalam diet anda?



Anda suka tembikai? Hebat! Kulitnya bukan sahaja kaya dengan serat, malah mengandungi sitrulin, asid amino yang meningkatkan peredaran darah. Dan jangan lupa pic, kulitnya penuh dengan antioksidan.

Anda tahu tak kulit oren mempunyai lebih banyak serat daripada isinya?

Hebat! Selain itu, terung dan timun juga pilihan yang hebat. Kulit timun, contohnya, boleh membantu mencegah kanser. Wira hijau sebenar!

Tapi, tunggu sebentar. Tidak semua kulit sesuai untuk dimakan.

Kulit pisang, tembikai madu, nanas dan avokado boleh menyebabkan ketidakselesaan perut. Dan jangan sebut tentang kulit mangga, yang boleh menyebabkan reaksi alergi.

Jadi, sebelum anda mula makan kulit, buat sedikit kajian!


Cuci dan nikmati!



Sekarang anda tahu kulit itu berkhasiat, ini satu petua penting: cuci buah-buahan dan sayur-sayuran anda dengan baik! Menghilangkan sisa racun perosak dan kotoran adalah penting untuk menikmati semua manfaatnya. Jika boleh, pilih produk organik. Selain itu, pastikan kulit itu segar dan tidak rosak.

Boleh bayangkan menikmati salad kulit yang lazat hanya untuk mendapati ia rosak? Tidak, terima kasih!

Jadi, kali berikutnya anda ke pasar, jangan lupa masukkan kulit-kulit itu dalam senarai anda. Ia cara mudah untuk meningkatkan pemakanan anda dan mengurangkan sisa. Berani cuba? Tubuh anda akan berterima kasih!



Langgan horoskop mingguan percuma



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

Pembantu AI menjawab anda dalam beberapa saat

Pembantu Kecerdasan Buatan telah dilatih dengan maklumat mengenai tafsiran mimpi, zodiak, personaliti dan keserasian, pengaruh bintang serta hubungan secara umum


Saya Patricia Alegsa

Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.

Langgan horoskop mingguan percuma


Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.

Analisis astral dan numerologi

  • Dreamming Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.

Tag Berkaitan

Kesihatan