Apa yang Meningkatkan Kebahagiaan pada Wanita, Menurut Sains
Temui tabiat yang meningkatkan kebahagiaan pada wanita, menurut seorang saintis dari Harvard. Ia memperbaiki kesejahteraan emosi dan menggalakkan kehidupan yang lebih sihat....Pengarang: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:01
Jadual Kandungan
- Sains di Sebalik Jalan Kaki Kesyukuran
- Manfaat Gabungan untuk Kesejahteraan Emosi
- Satu Perspektif Baru Mengenai Aktiviti Fizikal
- Amalan Kesyukuran untuk Kehidupan yang Penuh
Sains di Sebalik Jalan Kaki Kesyukuran
Menurut cerita, Hippocrates, ahli perubatan yang bijaksana, pernah berkata: “Jika anda dalam keadaan marah, keluar berjalan. Jika anda masih marah, keluar berjalan lagi”.
Lebih dari 2000 tahun kemudian, sains moden menyokong kenyataan ini, mendedahkan bahawa berjalan bukan sahaja memperbaiki mood, tetapi juga boleh meningkatkan jangka hayat.
Kajian terkini menunjukkan bahawa wanita yang berjalan setiap hari dan mengamalkan kesyukuran cenderung hidup lebih lama.
Dari satu sisi, penyelidikan dari Universiti Harvard, yang diterbitkan dalam JAMA Psychiatry, mendapati bahawa kesyukuran berkait dengan jangka hayat yang lebih panjang.
Dari sisi lain, satu kajian dari Universiti Buffalo mengesahkan bahawa berjalan mengurangkan risiko kematian.
Adakah anda bergelut untuk mencari kebahagiaan dalaman?
Gabungan kesyukuran dan aktiviti fizikal membantu menguruskan tekanan dan menggalakkan sikap optimis terhadap kehidupan.
Adakah anda bergelut untuk mencari kebahagiaan dalaman?
Manfaat Gabungan untuk Kesejahteraan Emosi
Gabungan kesyukuran dan aktiviti fizikal membantu menguruskan tekanan dan menggalakkan sikap optimis terhadap kehidupan.
Arthur Brooks, pakar kebahagiaan dari Harvard, mempromosikan “jalan kaki kesyukuran” sebagai amalan untuk meningkatkan kebahagiaan dan jangka hayat.
Latihan ini melibatkan berjalan sambil merenung perkara-perkara yang kita syukuri, seperti pengalaman lalu atau orang penting dalam hidup kita.
Amalan ini bukan sahaja meningkatkan kesejahteraan emosi, tetapi juga membantu menikmati masa kini.
Bolehkah kebahagiaan diukur? Apa kata para pakar
Kajian dari Universiti Buffalo, yang diterbitkan dalam JAMA Cardiology, mendedahkan bahawa bilangan langkah yang diperlukan untuk mengurangkan risiko kematian boleh dikurangkan dari tradisional 10,000 kepada hanya 3,600 langkah sehari.
Bolehkah kebahagiaan diukur? Apa kata para pakar
Satu Perspektif Baru Mengenai Aktiviti Fizikal
Kajian dari Universiti Buffalo, yang diterbitkan dalam JAMA Cardiology, mendedahkan bahawa bilangan langkah yang diperlukan untuk mengurangkan risiko kematian boleh dikurangkan dari tradisional 10,000 kepada hanya 3,600 langkah sehari.
Ini bermakna dengan berjalan selama kira-kira 30 minit, impak yang signifikan terhadap kesihatan boleh diperoleh.
Dengan menggabungkan latihan ini dengan pemikiran positif, manfaat fizikal dan emosi berganda, menyumbang kepada kesejahteraan keseluruhan yang lebih kukuh.
Saya cadangkan juga membaca: latihan fizikal impak rendah untuk meningkatkan kesihatan anda.
Untuk memaksimumkan manfaat jalan kaki kesyukuran, disarankan berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari dengan fokus pada pemikiran kesyukuran.
Saya cadangkan juga membaca: latihan fizikal impak rendah untuk meningkatkan kesihatan anda.
Amalan Kesyukuran untuk Kehidupan yang Penuh
Untuk memaksimumkan manfaat jalan kaki kesyukuran, disarankan berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari dengan fokus pada pemikiran kesyukuran.
Brooks mencadangkan dua kaedah untuk mengamalkan jalan kaki ini: yang pertama adalah mengaitkan setiap langkah dengan satu pemikiran bersyukur sambil mengekalkan rentak yang konsisten. Pilihan kedua membenarkan berhenti dan merenung, malah menulis dalam jurnal kesyukuran.
Amalan terakhir ini bukan sahaja mendalami pengalaman kesyukuran, tetapi juga memberi peluang untuk mengimbas kembali detik-detik positif itu pada masa hadapan.
Kesimpulannya, jalan kaki kesyukuran adalah amalan yang mudah diakses dan berkesan untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan emosi.
Kesimpulannya, jalan kaki kesyukuran adalah amalan yang mudah diakses dan berkesan untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan emosi.
Melalui gabungan senaman dan refleksi positif, kita dapat menggalakkan kehidupan yang lebih penuh dan sihat.
7 tabiat mudah yang akan membuat anda lebih bahagia
7 tabiat mudah yang akan membuat anda lebih bahagia
Langgan horoskop mingguan percuma
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo
-
Kesilapan yang Menghalang Anda Mencapai Impian Mengikut Tanda Zodiak Anda
Adakah anda rasa anda tidak dapat mencapai impian anda? Adakah hidup terlalu rumit untuk anda? Ini mungkin sebabnya mengikut tanda zodiak anda. -
Mandian ais: Pemulihan ajaib untuk latihan fizikal anda?
Mandian ais: keajaiban untuk otot anda? Atlet dan selebriti menyukainya, tetapi berhati-hati; pakar memberi amaran tentang risiko jika tidak digunakan dengan betul. Perhatian! -
Tingkatkan hubungan cinta anda mengikut tanda Zodiak anda
Temui cara untuk meningkatkan hubungan cinta anda mengikut tanda zodiak anda. Dapatkan nasihat peribadi untuk mengukuhkan ikatan anda. -
Mendemistifikasi Seksualiti: Saiz Zakaria dan Tekanan Sosial
Temui mitos tentang seksualiti: saiz zakaria, tekanan sosial dan pornografi. Adrián Rosa, seorang seksolog dari UBA, membantu anda menikmati sepenuhnya. -
Pendekatan Detoks yang Digunakan oleh Selebriti untuk Kehidupan yang Panjang
Temui cara untuk hidup lebih lama dan lebih baik bersama Alejandro Junger, doktor kepada para selebriti. Pendekatan detoksnya menggabungkan pemakanan, suplemen, dan tabiat sihat.
Saya Patricia Alegsa
Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.
Langgan horoskop mingguan percuma
Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.
Analisis astral dan numerologi
-
Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan
Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.
-
Emosi Mendalam yang Tidak Boleh Dielakkan oleh Tanda Zodiak Anda
Temui emosi yang menyelubungi anda mengikut tanda zodiak anda. Teruskan membaca dan biarkan diri anda terkejut! -
Temui cara mengubah hidup anda mengikut tanda Zodiak anda
Capailah kebahagiaan yang selalu anda impikan dengan membuat perubahan ini dalam hidup anda, mengikut setiap tanda zodiak. Jangan tunggu lagi untuk berubah! -
Kelebihan dan kekurangan air paip, air botol, air tapis dan lain-lain
Temui air yang paling sihat untuk anda: paip, botol, tapis? Ketahui manfaat dan kekurangannya untuk memilih pilihan terbaik. -
Suplemen untuk meningkatkan ingatan pada orang tua
Kajian mendedahkan bahawa suplemen serat meningkatkan ingatan pada orang tua. Ketahui cara menjaga otak anda dengan penemuan mengejutkan ini! -
Berhenti berjuang untuk hubungan, berjuanglah untuk diri sendiri
Jika kamu sanggup berjuang begitu keras untuk orang lain, demi cinta, demi sebuah hubungan, mengapa tidak berjuang sekeras itu untuk diri sendiri? -
Hidup lebih dari 100 tahun? Makanan lazat yang akan membantu anda menurut pakar ini
Jutawan Bryan Johnson, yang terkenal dengan pencariannya yang tidak kenal lelah untuk umur panjang dan keabadian, telah mendedahkan di saluran YouTube beliau bahawa salah satu rahsianya untuk mengekalkan keremajaan. -
Ada orang yang mengelak untuk menatap mata ketika bercakap, apa maksudnya?
Temui maksud tidak menatap mata ketika bercakap dan sebab-sebab di sebalik tingkah laku ini. Pandangan mata adalah kunci dalam komunikasi. Dapatkan maklumat di sini! -
Apa maksud bermimpi tentang lilin?
Temui makna di sebalik mimpi anda tentang lilin dan bagaimana ia boleh mempengaruhi hidup anda. Nyalakan api tafsiran mimpi anda dengan artikel informatif ini. -
Apa maksud bermimpi tentang ombak gergasi?
Temui maksud di sebalik mimpi anda tentang ombak gergasi. Adakah anda berasa tertekan atau bersedia menghadapi cabaran? Cari jawapan dalam artikel kami. -
Jangan Semak Telefon Bimbit Anda Sebaik Bangun Tidur, Pakar Mengesyorkan
Seorang ahli neuro sains memberi amaran: Menyemak telefon bimbit sebaik bangun tidur merosakkan otak! Beranikah anda memecahkan tabiat ini? ?? -
Garam: Sekutu atau Musuh? Temui Rahsia Tersembunyinya dalam Jangka Panjang
Kesihatan atau risiko?: Garam, penting untuk badan, tetapi berapa banyak yang terlalu banyak? Temui kesannya dalam jangka panjang tanpa kehilangan keistimewaan dalam diet anda. -
Apa maksud bermimpi tentang mangkuk?
Temui maksud di sebalik mimpi anda tentang mangkuk. Adakah ia melambangkan kemakmuran atau keperluan untuk menyuburkan jiwa anda? Cari jawapan dalam artikel ini. -
Strok pada Golongan Muda dan Wanita, Mengapa Kes-kes Meningkat di Seluruh Dunia?
Amaran! Kes strok meningkat dalam kalangan golongan muda dan wanita. Tekanan, diabetes, hipertensi dan pencemaran, penyebabnya menurut kajian dalam The Lancet dan AHA.