Minuman Sihat dan Sedap untuk Musim Panas, Alternatif kepada Air
5 minuman sihat selain air: Sesuai untuk hari yang panas, minuman ini menjaga tubuh anda tanpa mengorbankan rasa. Temui dan nikmatilah!...Pengarang: Patricia Alegsa
26-11-2024 11:35
Jadual Kandungan
- Minuman menyegarkan untuk metabolisme yang sihat
- Air dengan infusi timun dan pudina
- Jus sayur-sayuran: sumber nutrien
- Teh matcha dan kopi: pilihan tenaga
- Kepentingan penghidratan dan indeks glisemik
Minuman menyegarkan untuk metabolisme yang sihat
Semasa hari yang panas, ramai orang mencari minuman yang bukan sahaja menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat tambahan kepada kesihatan mereka.
Walaupun air adalah penting untuk penghidratan, terdapat pilihan lain yang menawarkan rasa yang lazat tanpa mengorbankan kesejahteraan metabolik.
Alternatif ini, yang disokong oleh penyelidikan, adalah sesuai untuk mereka yang ingin mengekalkan gaya hidup yang seimbang.
Salah satu pilihan yang paling menyegarkan dan rendah kalori ialah air dengan infusi timun dan pudina.
Air dengan infusi timun dan pudina
Salah satu pilihan yang paling menyegarkan dan rendah kalori ialah air dengan infusi timun dan pudina.
Dengan menggabungkan air berkarbonat, limau, pudina segar dan hirisan timun, diperoleh minuman yang menghidrat dan kaya dengan antioksidan.
Bahan-bahan ini bukan sahaja membantu melawan tekanan oksidatif, tetapi juga menyokong pencernaan, mempromosikan metabolisme yang lebih cekap.
Sebenarnya, kajian telah menunjukkan bahawa sebatian bioaktif dalam timun boleh memberi kesan positif kepada kesihatan metabolik.
Jus sayur-sayuran dikenali kerana keupayaannya menyediakan vitamin, mineral dan antioksidan penting.
Jus sayur-sayuran: sumber nutrien
Jus sayur-sayuran dikenali kerana keupayaannya menyediakan vitamin, mineral dan antioksidan penting.
Bahan seperti bayam, saderi dan halia kaya dengan serat dan sebatian yang memberi manfaat kepada kesihatan pencernaan.
Satu analisis menunjukkan bahawa jus ini boleh meningkatkan proses metabolik dengan menggalakkan mikrobioma usus yang seimbang.
Untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaatnya, adalah disyorkan memilih resipi buatan sendiri tanpa gula tambahan, sentiasa menggunakan bahan segar dan semula jadi.
Teh matcha dan kopi adalah minuman yang banyak diminum kerana sifat tenaga mereka.
Teh matcha dan kopi: pilihan tenaga
Teh matcha dan kopi adalah minuman yang banyak diminum kerana sifat tenaga mereka.
Teh matcha, sejenis serbuk teh hijau, terkenal dengan kepekatan tinggi antioksidan seperti katekin, yang boleh meningkatkan pengoksidaan lemak.
Selain itu, matcha memberikan kesan tenaga yang lebih stabil berkat L-teanin, asid amino yang meningkatkan fokus mental tanpa menyebabkan kegelisahan.
Sementara itu, kopi, jika diminum secara sederhana, telah terbukti meningkatkan perbelanjaan tenaga dan memperbaiki pengoksidaan lemak.
Untuk mengoptimumkan kesannya, adalah ideal untuk meminumnya tanpa gula dan dengan susu rendah karbohidrat, seperti susu badam atau kelapa.
Berapa banyak kopi yang boleh saya minum sehari?
Penghidratan adalah penting untuk metabolisme yang cekap, kerana air terlibat dalam proses utama seperti termogenesis dan pembakaran kalori.
Berapa banyak kopi yang boleh saya minum sehari?
Kepentingan penghidratan dan indeks glisemik
Penghidratan adalah penting untuk metabolisme yang cekap, kerana air terlibat dalam proses utama seperti termogenesis dan pembakaran kalori.
Satu kajian mendedahkan bahawa minum setengah liter air boleh meningkatkan metabolisme sementara sebanyak 30%. Selain itu, indeks glisemik (IG) minuman memainkan peranan penting dalam kawalan paras glukosa dalam darah.
Memilih cecair dengan IG rendah, seperti teh hijau atau kopi tanpa gula, boleh membantu mengelakkan lonjakan insulin dan mengekalkan metabolisme yang lebih stabil.
Mengekalkan paras glukosa terkawal berkait langsung dengan kepekaan insulin yang lebih tinggi dan metabolisme tenaga yang lebih baik.
Langgan horoskop mingguan percuma
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo
-
Jenis-jenis Insomnia yang Berbeza dan Cara Mengatasinya
Penyelidik dari Belanda dan Australia menemui implikasi baru tidur melalui imbasan resonans magnetik. Ketahui bagaimana ia boleh memperbaiki rehat anda! -
Apa yang Meningkatkan Kebahagiaan pada Wanita, Menurut Sains
Temui tabiat yang meningkatkan kebahagiaan pada wanita, menurut seorang saintis dari Harvard. Ia memperbaiki kesejahteraan emosi dan menggalakkan kehidupan yang lebih sihat. -
Membimbangkan: kajian mengaitkan pendedahan kepada peranti elektronik dengan bunuh diri dalam kalangan remaja
Kajian telah mendedahkan bahawa memberikan peranti ini kepada kanak-kanak pada usia muda mungkin berkorelasi dengan peningkatan kejadian beberapa masalah kesihatan mental yang serius. -
Adakah Anda Kekurangan Protein? Ketahui Tanda-tanda dan Akibat yang Membimbangkan
Ketahui bagaimana kekurangan protein mempengaruhi kesihatan anda: rambut mudah patah, kehilangan otot dan keletihan. Pelajari cara mengagihkan pengambilan harian anda untuk berasa lebih baik. -
Bagaimana Mengurus Emosi Negatif Anda dengan Betul, Teknik yang Terbukti oleh Harvard
Peraturan 90 saat: teknik Harvard untuk menenangkan emosi. Menurut ahli neuro sains Jill Bolte Taylor, ini adalah kunci untuk mengurus ketidakselesaan.
Saya Patricia Alegsa
Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.
Langgan horoskop mingguan percuma
Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.
Analisis astral dan numerologi
-
Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan
Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.
-
Manfaat Mengejutkan Berenang untuk Tubuh dan Minda
Temui berenang: senaman sempurna untuk semua. Tingkatkan kesihatan kardiovaskular anda, kuatkan otot dan kurangkan tekanan sambil berseronok. Selam sekarang! -
Amaran tentang virus Marburg, serupa dengan virus Ebola
Wabak baru virus Marburg: menjejaskan pekerja kesihatan dengan kadar kematian yang tinggi. Ketahui di mana dan maklumat lanjut mengenai patogen berbahaya ini. -
Trend influencer yang makan telur dengan cengkerang: apakah manfaatnya?
Beberapa influencer di Instagram, Facebook dan TikTok mengesyorkan makan telur rebus bersama cengkerangnya: adakah ini sihat? Adakah ia mempunyai sebarang manfaat untuk kesihatan? -
Tajuk:
Tahukah anda bahawa melihat bunga mengurangkan tekanan dan memperbaiki mood anda?
Menatap bunga mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood, menawarkan manfaat yang melampaui keindahan. Satu isyarat kecil semula jadi yang mengubah kesejahteraan anda. -
9 Supermakanan untuk hidup lebih lama dan lebih baik, menurut pakar!
9 makanan yang pakar yakini sebagai kunci untuk hidup lebih lama dan lebih baik. Jaga hati, minda, dan kesihatan anda dengan bahan-bahan harian ini! -
Protein dan faktor genetik yang mempengaruhi kesihatan otak
Ketahui bagaimana protein mempengaruhi komunikasi otak, menyebabkan kematian neuron. Kenali faktor genetik dan gaya hidup yang meningkatkan risiko. -
Temui Manfaat Tidur Nyenyak: Jam dan Faktor Penting
Temui manfaat tidur nyenyak: jam yang diperlukan dan faktor penting untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Optimumkan tempoh rehat malam anda! -
Rekod Sejarah: Suhu Global Tidak Pernah Direkodkan Sebelumnya
Data satelit baru dari Eropah mendedahkan bahawa suhu purata global mencapai 17.15°C, melebihi rekod sejarah pada hari Ahad. Hebat! -
Apa maksud bermimpi tentang kunci?
Temui maksud mimpi anda tentang kunci dalam artikel menarik ini. Pelajari cara mentafsir mimpi ini dan apa yang ia dedahkan tentang hidup anda. Masuk sekarang! -
China menghadapi wabak virus yang serupa dengan COVID-19: Apakah risiko yang wujud?
China menghadapi wabak virus baru, Metapneumovirus Manusia (HMPV), yang menarik perhatian dengan simptom yang mungkin mengingatkan kepada selesema dan COVID-19. -
Apa maksud bermimpi tentang senjata api?
Temui makna sebenar di sebalik mimpi tentang senjata api. Adakah ia satu amaran atau mesej mengenai keselamatan anda? Baca artikel kami sekarang! -
Bagaimana Anda Tahu Hubungan Itu Serius, Berdasarkan Tanda Zodiak yang Anda Kencani
Bagaimana mengetahui bahawa suatu hubungan sudah serius mengikut setiap tanda zodiak: ringkasan ringkas untuk setiap tanda. -
Apa maksud bermimpi tentang pelari?
Temui maksud bermimpi tentang pelari dalam artikel menarik ini. Adakah ia melambangkan perlumbaan menuju matlamat anda atau larian dari ketakutan anda? Ketahuinya di sini!