Richard Gere pada usia 75: 3 tabiat yang mengekalkannya cergas dan bahagia

Penampilannya yang tenang dan kesejahteraan keseluruhannya datang daripada gabungan aktiviti yang bermula dari meditasi hingga pemakanan berasaskan tumbuhan.

Saya harus mengakui bahawa apabila seseorang melihat Gere, sukar untuk tidak tertanya-tanya: apakah perjanjian yang telah dibuat lelaki ini untuk kekal sebegini? Sebenarnya, ia bukan perjanjian, tetapi dedikasi.

Meditasi: oasis harian

Gere meluangkan lebih dari dua jam sehari untuk bermeditasi. Ya, dua jam! Bayangkan apa yang boleh anda capai jika anda meluangkan masa itu untuk mengatur kekacauan mental anda. Menurut pelakon itu, amalan ini bukan sahaja mengubah fikirannya, tetapi juga memberi kesan positif kepada tubuh dan otaknya. Saya serius, siapa yang tidak memerlukan sedikit kejelasan mental dan keseimbangan emosi dalam hidup mereka?

Bukan saya sahaja yang berkata begitu, malah Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional Amerika Syarikat menyokong bahawa meditasi meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Dan jika Richard Gere melakukannya, mengapa tidak mencubanya?

Pemakanan hijau, tetapi berperisa

Sekarang mari kita bincangkan diet Gere. Lelaki ini telah menjadi vegetarian selama beberapa dekad. Sebabnya? Dia bukan sahaja mencari kesihatan; dia juga selaras dengan kepercayaan Buddhanya. Pada tahun 2010, dia mahu menjadikan Bodhgaya, di India, sebagai "zon vegetarian". Itu benar-benar komitmen!

Dan ini bukan sahaja soal kepercayaan; Persatuan Dietetik Amerika menyatakan bahawa diet vegetarian yang dirancang dengan baik boleh mencegah penyakit kronik. Jadi, jika anda ingin mengurangkan obesiti atau diabetes jenis 2, mungkin mengikuti jejak Gere bukanlah idea yang buruk.

Pergerakan: percikan kehidupan

Sudah tentu, bukan semua tentang meditasi dan salad. Richard Gere juga kekal aktif. Dia bukan sahaja berlari dan berjalan; dia juga mempunyai jurulatih peribadi dan bergerak mengikut rentak tarian sejak penyertaannya dalam "¿Bailamos?" pada tahun 2004. Bayangkan menari bersama Jennifer López!

Aktiviti fizikal secara berkala bukan sahaja mengelakkan penyakit seperti hipertensi, tetapi juga menyegarkan semangat. Jadi, jika anda fikir senaman hanya untuk peminat gimnasium, anda silap.

Gere juga menjauhkan diri daripada rawatan estetik yang melampau. Rambutnya yang beruban dan gaya klasiknya membuktikan bahawa keaslian tidak pernah lapuk dek zaman. Siapa perlukan pewarna rambut apabila boleh kelihatan hebat secara semula jadi?

Kesimpulannya, Richard Gere bukan sahaja seorang pelakon yang diiktiraf; dia adalah contoh hidup bagaimana penjagaan diri secara menyeluruh boleh membuat anda kekal muda dari dalam dan luar. Jadi, adakah anda bersedia untuk mengamalkan sedikit kebijaksanaan Gere dalam hidup anda?