Tajuk: Tahukah anda bahawa melihat bunga mengurangkan tekanan dan memperbaiki mood anda?

Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa hanya dengan memandang bunga boleh membawa kepada keadaan relaksasi, mengurangkan tekanan dan mempromosikan rasa kesejahteraan.

Cara mudah mengurangkan tekanan

Salah satu aspek paling menarik tentang bunga adalah keupayaannya mempengaruhi keadaan emosi kita. Penyelidikan yang dijalankan pada tahun 2020 mendedahkan bahawa melihat imej bunga boleh mengurangkan emosi negatif, menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangkan tahap kortisol, hormon tekanan.

Aktiviti seperti menjaga taman atau membuat susunan bunga di rumah menyediakan peluang untuk mengamalkan kesedaran penuh, meningkatkan kejelasan mental dan ketahanan emosi.

Dr. Anjan Chatterjee, pakar neuroestetik, menyatakan bahawa bunga bukan sahaja memberikan keseronokan visual, tetapi juga mengajak kita berhenti dan merenung. Banyak bunga mengikuti corak matematik, seperti urutan Fibonacci, yang membangkitkan rasa kagum apabila melihat kesempurnaan alam. Saat-saat kekaguman ini membantu melepaskan bahan kimia positif dalam otak, seperti oksitosin, menenangkan sistem saraf dan mengurangkan kadar degupan jantung.

Haruman yang Menghidupkan Kenangan

Selain keindahan visualnya, aroma semula jadi bunga mempunyai impak besar terhadap emosi kita. Bau bunga membangkitkan kaitan peribadi dan memori nostalgia, mengakses kenangan dengan cara yang lebih langsung berbanding deria lain. Menerima bunga boleh menjadi pemangkin peningkatan mood yang kuat.

Satu kajian dari Universiti Rutgers mendapati wanita yang menerima bunga masih melaporkan mood yang lebih baik walaupun tiga hari selepas itu.

Tidak perlu keluar rumah untuk menikmati manfaat bunga. Berkebun dan susunan bunga di rumah bukan sahaja menambah keindahan, tetapi juga mencipta tempat perlindungan ketenangan dalam kehidupan kita yang sibuk.

Amalan ini, dikenali sebagai reka bentuk biofilik, bertujuan mengintegrasikan alam semula jadi ke dalam ruang hidup kita, menggalakkan ketenangan dan kesejahteraan. Sama ada melalui berjalan di taman, melawat taman botani atau tugasan mudah menyusun sejambak di rumah, bunga membantu kita berhubung lebih mendalam dengan dunia di sekeliling kita.

Musim bunga adalah masa kelahiran semula dan dengan meluangkan masa untuk menghargai alam, kita menyaksikan musim baru kehidupan. Dengan berbuat demikian, kita memupuk rasa keajaiban yang menyegarkan tubuh dan menenangkan minda, mengingatkan kita bahawa walaupun dalam saat-saat paling mudah, alam mempunyai kuasa untuk menyembuhkan.