Selamat datang ke horoskop Patricia Alegsa

Bagaimana senaman boleh mengurangkan lemak perut: keputusan yang mendedahkan

Temui bagaimana senaman secara berkala mengubah lemak perut. Penyelidikan mendedahkan keputusan yang mengejutkan pada individu yang mengalami obesiti. Jangan lepaskan!...

Pengarang: Patricia Alegsa

11-09-2024 19:57

Selamat Tinggal Perut Mengganggu!

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa, walaupun dengan usaha anda di gimnasium, perut kecil itu masih ada seperti tetamu yang tidak diundang? Jika jawapan anda adalah "ya" dengan tegas, anda tidak bersendirian!

Berita baiknya ialah satu kajian terkini mendedahkan bahawa bersenam secara berkala bukan sahaja membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kualiti tisu lemak di perut. Mahu tahu bagaimana? Teruskan membaca!

Kajian Yang Mengubah Peraturan Permainan

Dalam satu eksperimen yang dijalankan oleh Universiti Michigan, dua kumpulan orang dengan obesiti telah dianalisis.

Satu kumpulan, terdiri daripada 16 individu, telah bersenam sekurang-kurangnya empat kali seminggu selama dua tahun.

Kumpulan yang satu lagi, juga seramai 16 orang, menjauhkan diri daripada bersenam.

Keputusannya? Sampel tisu lemak perut mendedahkan bahawa mereka yang bersenam mempunyai tisu lemak yang jauh lebih sihat.

Tetapi, apa maksudnya sebenarnya? Lemak yang tersimpan di bawah kulit dianggap kurang berbahaya untuk kesihatan berbanding dengan lemak yang terkumpul di sekitar organ.

Jadi, daripada terus mengumpul lemak yang boleh menjejaskan jantung atau hati anda, senaman membantu badan anda menyimpan lemak itu dengan lebih cekap dan, kejutan!, kurang berbahaya.

Senaman fizikal intensiti rendah

Ciri-ciri Tisu Lemak Sihat

Para penyelidik menemui beberapa perbezaan utama dalam tisu lemak mereka yang bersenam secara berkala. Boleh bayangkan mempunyai lebih banyak saluran darah dan mitokondria? Itu kedengaran hebat!

Mereka juga mendapati tahap protein bermanfaat yang lebih tinggi dan kurang kolagen yang boleh mengganggu metabolisme.

Ringkasnya, senaman menjadikan lemak anda lebih "mesra". Jika anda bertambah beberapa kilo, badan anda akan tahu di mana hendak menyimpannya!

Jeffrey Horowitz, penyelidik utama kajian itu, menjelaskan bahawa senaman mengubah tisu lemak supaya, jika berat badan meningkat, lebihan itu disimpan dengan cara yang lebih sihat. Dengan kata lain, perut anda boleh menjadi tempat yang lebih selamat untuk lemak tambahan itu!

Cara menggunakan diet Mediterranean untuk menurunkan berat badan

Apa Seterusnya?

Walaupun keputusan ini menjanjikan, para penyelidik memberi amaran bahawa lebih banyak kajian jangka panjang masih diperlukan. Ia bukan tentang bersenam beberapa bulan dan mengharapkan keajaiban.

Kuncinya adalah konsistensi. Jadi, jika anda tergolong dalam golongan yang meninggalkan gim selepas beberapa minggu, sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan semula strategi anda.

Manfaatkan peluang ini untuk merenung: adakah anda bersenam hanya untuk menurunkan berat badan, atau juga untuk memperbaiki kesihatan jangka panjang anda? Mungkin motivasi tambahan itu boleh menjadi dorongan yang anda perlukan untuk terus maju. Ingat, setiap langkah kecil adalah penting.

Jadi, kali berikutnya anda rasa kecewa dengan perut anda, fikirkan apa yang badan anda sedang lakukan. Tisu lemak anda akan berterima kasih!

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo

Diet Leonardo Da Vinci, rahsia kecerdasannya?
Temui diet sihat Leonardo Da Vinci: apa yang dimakan oleh jenius itu dan bagaimana tabiat pemakanannya mendorong kreativiti dan umur panjangnya.
Berhati-hati dengan minum air lemon setiap hari
Pakar memberi amaran tentang trend baru minum air lemon. Walaupun mempunyai manfaat, mereka memberi amaran tentang kesan negatif akibat pengambilan yang kerap.

ALEGSA AI

Saya Patricia Alegsa

Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.

Langgan horoskop mingguan percuma

Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.

Analisis astral dan numerologi

Temui masa depan anda, ciri-ciri keperibadian rahsia dan cara untuk memperbaiki diri dalam cinta, perniagaan dan kehidupan secara umum

Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.

Diet Okinawa, kunci untuk hidup panjang dan sihat
Temui diet Okinawa, yang dikenali sebagai "resipi untuk umur panjang". Dengan makanan rendah kalori dan antioksidan, ia menggalakkan kehidupan yang panjang dan sihat.
Tajuk: Tidak disarankan mengambil aspirin untuk mencegah penyakit koronari pada individu yang sihat
Ketahui dalam kes-kes mana penggunaan ubat jantung disarankan, menurut Kolej Kardiologi Amerika dan Persatuan Jantung.

Tajuk: Tanda-tanda zodiak yang diklasifikasikan dari yang paling bertuah hingga yang paling tidak bertuah
Lahir di bawah tanda tertentu bukan sahaja mempengaruhi personaliti dan hubungan kita, tetapi juga mempunyai pengaruh besar terhadap nasib kita. Ketahui tanda-tanda yang paling bertuah dan paling tidak bertuah.
Temui cara mengatasi kebuntuan anda mengikut tanda Zodiak anda
Perlukan bantuan? Temui bagaimana setiap tanda zodiak boleh membantu anda membuka kunci diri anda.
Temui diet DASH: Kunci untuk mengawal tekanan darah tinggi
Temui bagaimana diet DASH dapat mengawal tekanan darah tinggi. Satu kajian di AS mendedahkan 3 manfaat utama dan cadangan pentingnya.

Tag Berkaitan

Kesihatan