Selamat datang ke horoskop Patricia Alegsa

5 Kunci untuk Mencegah Kemerosotan Kognitif pada Usia Pertengahan

Temui lima kunci penting untuk mencegah kemerosotan kognitif pada usia pertengahan. Ineco berkongsi petua eksklusif untuk mengurangkan risiko sehingga 45%....
Pengarang: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Jadual Kandungan

  1. Kepentingan Pencegahan dalam Demensia
  2. Pemeriksaan Pendengaran dan Kesihatan Kognitif
  3. Diet dan Senaman sebagai Tiang Kesihatan Otak
  4. Hidup Secara Aktif untuk Melindungi Minda



Kepentingan Pencegahan dalam Demensia



Kumpulan INECO adalah sebuah organisasi yang didedikasikan untuk pencegahan, diagnosis dan rawatan penyakit mental.

Melalui Yayasan INECO, mereka menyelidik otak manusia, yang membolehkan pemahaman yang lebih baik tentang demensia, satu kumpulan penyakit yang menyebabkan kemerosotan progresif fungsi mental yang lebih tinggi, menjejaskan autonomi individu.

Dengan peningkatan prevalens demensia, menekankan pencegahan menjadi sangat penting. Walaupun kita tidak dapat menjamin ketiadaan demensia sepenuhnya, mengambil beberapa langkah boleh membantu melambatkan kemunculannya atau mengurangkan risiko.

Menurut satu penerbitan terkini dalam jurnal The Lancet, sehingga 45% kes demensia berpotensi dapat dicegah jika semua faktor risiko yang berkaitan ditangani dan dirawat sepanjang hayat.


Pemeriksaan Pendengaran dan Kesihatan Kognitif



Melakukan pemeriksaan pendengaran adalah penting, terutamanya jika disyaki mengalami hipoakusis (kehilangan pendengaran). Berunding dengan profesional untuk menilai keperluan alat bantu pendengaran boleh memberikan perbezaan yang ketara.

Dianggarkan kira-kira 20% populasi mengalami beberapa tahap kehilangan pendengaran yang berkaitan dengan pendedahan kepada bunyi bising.

Keparahan dan tempoh hipoakusis telah dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih tinggi, mungkin disebabkan oleh rangsangan deria yang berkurangan dan pengasingan sosial yang boleh disebabkan oleh keadaan ini.


Diet dan Senaman sebagai Tiang Kesihatan Otak



Menjaga diet yang sesuai, idealnya di bawah pengawasan pakar pemakanan, bersama dengan melakukan senaman secara kerap, adalah tabiat penting untuk mengawal kolesterol.

Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa peningkatan paras kolesterol boleh dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih tinggi, terutamanya pada individu di bawah umur 65 tahun.

Selain itu, senaman secara berkala bukan sahaja memberi manfaat kepada kesihatan fizikal, tetapi juga meningkatkan kesihatan kognitif dengan merangsang perubahan dalam aliran darah otak, yang seterusnya meningkatkan keplastikan neuron.


Hidup Secara Aktif untuk Melindungi Minda



Hubungan antara kemurungan dan demensia adalah dua hala: kemurungan boleh menjadi simptom atau punca demensia.

Menjalani kehidupan sosial yang aktif dan mengambil bahagian dalam aktiviti sosial mingguan boleh mengurangkan risiko kemerosotan kognitif, dengan impak potensi sehingga 5%. Selain itu, mengamalkan gaya hidup aktif dan mengelakkan gaya hidup sedentari adalah faktor utama.

Melakukan senaman secara berkala dan melindungi diri daripada trauma kepala adalah langkah yang boleh mencegah kerosakan otak, sekaligus menyumbang kepada kesihatan mental yang lebih baik sepanjang hayat.

Mengamalkan strategi ini boleh menyumbang dengan ketara kepada pencegahan kemerosotan kognitif dan mempromosikan kehidupan sihat semasa dewasa. Dengan memberi perhatian kepada aspek-aspek ini, setiap individu boleh mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesihatan mental dan kognitif mereka semasa menua.



Langgan horoskop mingguan percuma



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

Pembantu AI menjawab anda dalam beberapa saat

Pembantu Kecerdasan Buatan telah dilatih dengan maklumat mengenai tafsiran mimpi, zodiak, personaliti dan keserasian, pengaruh bintang serta hubungan secara umum


Saya Patricia Alegsa

Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.

Langgan horoskop mingguan percuma


Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.

Analisis astral dan numerologi

  • Dreamming Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.

Tag Berkaitan

Kesihatan