10 manfaat luar biasa berhenti minum alkohol

Para pakar mengatakan bahawa manfaatnya banyak, dari peningkatan fizikal hingga kesejahteraan mental dan sosial. Jadi, jika anda sedang berfikir untuk berhenti, di sini saya ceritakan mengapa ia mungkin salah satu keputusan terbaik yang anda buat.

Alkohol memberi tekanan pada jantung: ketahui caranya

Rehat yang menyegarkan

Tahukah anda bahawa berhenti minum alkohol boleh mengubah secara radikal kualiti tidur anda? Alkohol mengganggu fasa REM, bahagian tidur yang membuat kita rasa segar apabila bangun. Menurut Drinkaware, walaupun hanya beberapa gelas boleh menjejaskan rehat anda dengan teruk.

Dengan berhenti minum, anda bukan sahaja akan tidur lebih nyenyak, malah bangun dengan lebih bertenaga dan, yang terbaik, tanpa rasa mabuk yang boleh merosakkan hari anda!

Selain itu, fikirkan tentang hati anda. Organ ini mempunyai kuasa super untuk memperbaharui diri. Seperti yang disebut oleh doktor Shehzad Merwat, jika anda berhenti minum, hati anda boleh mula membaiki kerosakan, terutamanya jika ia masih pada peringkat awal. Jadi, bagaimana jika anda beri peluang kepada hati anda untuk pulih?

Jantung yang bahagia

Mari kita bincangkan tentang jantung. Selama ini, dipercayai bahawa wain merah adalah kawan baik jantung kita. Tetapi, kawan-kawan, realitinya adalah WHO telah menjelaskan bahawa tiada jumlah alkohol yang selamat.

Malahan, kajian terkini menunjukkan bahawa walaupun satu minuman sehari boleh meningkatkan tekanan darah dan seterusnya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Jadi, jika anda impikan jantung yang sihat, mungkin sudah tiba masanya untuk tinggalkan minuman tersebut.

Bayangkan bagaimana rasanya menjadi lebih ringan dan bertenaga? Dengan berhenti minum, anda bukan sahaja mengurangkan kalori kosong dari minuman beralkohol, malah meningkatkan kesihatan metabolik anda. Beberapa kajian menunjukkan ini boleh membantu mengurangkan lilitan pinggang anda. Manfaat yang tidak boleh diabaikan!

Kesihatan mental di barisan hadapan

Mari kita bincang sesuatu yang sering diabaikan: kesihatan mental. Alkohol bertindak sebagai depresan, bermakna ia boleh menyumbang kepada kebimbangan dan kemurungan.

Profesor Sally Marlow memberi amaran bahawa alkohol berinteraksi dengan neurotransmitter yang mempengaruhi mood kita. Dengan berhenti minum, ramai orang melaporkan peningkatan ketara dalam kesejahteraan emosi mereka. Jadi, jika anda rasa sedikit terbeban, mengapa tidak pertimbangkan untuk tinggalkan gelas itu?

Dan bukan itu sahaja. Berhenti minum juga boleh memperbaiki penampilan kulit anda. Seperti yang disebut oleh Manassa Hany, dengan menghapuskan alkohol, kulit anda boleh mula memperbaharui diri. Bayangkan bangun dengan kulit yang lebih segar dan berseri!

Perubahan sosial

Akhir sekali, mari kita bincang tentang interaksi sosial. Minum boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan sosial kita, tetapi ia juga boleh mencipta ketagihan. Kehidupan sosial boleh sama seronok (atau lebih!) tanpa alkohol. Anda mungkin menemui aktiviti baru, membuat kawan di tempat berbeza dan menikmati saat-saat tulen tanpa perlu memegang gelas di tangan. Berani cuba?

Jadi, jika anda pernah terfikir untuk berhenti minum alkohol, ini mungkin isyarat yang anda tunggu-tunggu. Manfaatnya jelas: tidur lebih baik, kesihatan fizikal, kesejahteraan mental dan kehidupan sosial yang lebih kaya. Selamat untuk itu! ? (Tanpa alkohol, sudah tentu).