Hidup dengan kebebasan: seni menikmati kehidupan sepenuhnya

Temui cara untuk merangkul kehidupan dengan perspektif yang lebih ringan dan ceria, mengubah hari-harimu....

Jadual Kandungan

1. Menghadapi hidup dengan lebih kebahagiaan
2. Pengalaman saya sebagai psikolog

Dalam dunia di mana kesibukan dan kewajipan nampaknya mengatur langkah kita, mencari jalan menuju kehidupan yang dijalani dengan kebebasan sejati boleh terasa seperti pencarian yang tiada berkesudahan.

Namun, di tengah perjalanan ini, terletak kemungkinan transformasi untuk merangkul setiap saat dengan perspektif yang lebih ringan dan gembira.

"Hidup dengan kebebasan: seni menikmati kehidupan sepenuhnya" adalah jemputan untuk menemui kembali keajaiban dalam kehidupan seharian, melalui amalan dan renungan yang membimbing kita ke arah kewujudan yang lebih penuh dan memuaskan.

Sebagai seorang psikolog, saya berpeluang menemani ramai orang dalam proses mengenali diri dan pertumbuhan peribadi mereka.

Menghadapi hidup dengan lebih kebahagiaan

"Haruskah aku terjun ke jurang atau menikmati secawan kopi?" tanya Albert Camus, mencetuskan senyuman pada saya setiap pagi ketika saya menikmati kopi saya.

Ungkapan itu memberi isyarat sinis tentang kewujudan dan pilihan untuk merangkulnya dengan semangat.

Terperangkap dalam perkara kecil harian, kadang-kadang kita lupa untuk tidak mengambil hidup terlalu serius.

Kita hilang dalam butiran, bermimpi tentang kehebatan dan pengiktirafan, tanpa mengingati bahawa kita berada di tengah permainan kosmik.

Walaupun ada masa saya mengambil perkara terlalu serius, saya lebih suka kekal ringan.

Mengambil perkara terlalu serius boleh mencetuskan penderitaan sebenar.

Satu kitaran krisis bermula apabila kita berfikir bahawa kita belum mencapai matlamat hidup kita.

Sistem pengaktifan retikular (RAS) menyorot kekurangan kita seolah-olah ia satu-satunya yang kelihatan, membuat kita rasa keseorangan menghadapi bahaya tanpa perlindungan di pandangan.

Minda kita menipu kita dengan membuat kita percaya bahawa kita akan sentiasa tidak puas hati. Walaupun dalam keadaan ideal, kita merasakan beban dunia di atas bahu kita.

Jika kamu obses untuk menjadi sempurna dan semuanya nampak berjalan lancar, kamu akhirnya menjadi tahanan tuntutan sendiri.

(Kamu telah memasang perangkap untuk diri sendiri!) Adalah perlu untuk sentiasa menyuburkan ego yang lapar itu dengan memberinya makan dan melindungi imej rapuhnya daripada sebarang ancaman.

Bagaimana jika kamu memutuskan untuk melepaskan semuanya dan menyedari bahawa saat ini adalah satu-satunya yang penting? Bagaimana jika ini benar-benar perkara utama?

Maka kamu akan menemui humor dalam hidup.

Segalanya menjadi lebih menyenangkan dan ringan seperti buih kopi semasa pertemuan santai.

Pengalaman hidup yang sederhana sepatutnya sudah cukup untuk memenuhi kita dengan kekaguman dan kegembiraan.

Kamu terus maju kerana hanya itu; sikap ini menghilangkan ketakutan dan ketidakpastian bersama matlamat palsu dan cita-cita kosong, membungkam ego yang menyakitkan itu selama-lamanya.

Dan tahu tak? Melonggarkan perspektifmu memberi kebebasan untuk mengikuti apa yang benar-benar kamu inginkan.

Kerana sebelum kita sedar, kita semua akan meninggalkan dunia ini

Jadi apa gunanya hidup seolah-olah kita sudah sampai ke titik itu? Kenapa perlu berpuas hati dengan kurang apabila kamu boleh menjalani kehidupan yang penuh?

Mungkin mencari keseimbangan antara merenung masa depan jauh sambil menikmati masa kini adalah kunci untuk mengingatkan kita tentang kewujudan sementara kita yang mengembara di alam semesta ini.

Pengalaman saya sebagai psikolog

Dalam kerjaya saya sebagai psikolog, saya berpeluang bertemu dengan orang-orang yang mengajar saya sebanyak mana saya harap telah mengajar mereka. Salah satu kisah yang terpahat dalam ingatan saya adalah tentang Marta (nama samaran untuk menjaga privasinya), seorang pesakit yang menemui seni hidup ringan.

Marta datang ke sesi saya dengan rasa terbeban oleh tanggungjawabnya. Hidupnya penuh dengan "sepatutnya": sepatutnya bekerja lebih lama, sepatutnya menjadi ibu yang lebih baik, sepatutnya bersenam lebih kerap... Senarainya tidak berkesudahan. Dalam sesi kami, Marta belajar untuk mempersoalkan "sepatutnya" ini dan mentakrif semula keutamaannya berdasarkan apa yang benar-benar membuatnya bahagia.

Suatu hari, dia berkongsi dengan saya satu saat yang mengubah perspektifnya. Ketika berlari di taman cuba memenuhi kuota senaman hariannya (satu lagi "sepatutnya"), dia berhenti secara tiba-tiba apabila menyedari bagaimana sinar matahari menembusi celah-celah daun pokok.

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo