Trend influencer yang makan telur dengan cengkerang: apakah manfaatnya?
Beberapa influencer di Instagram, Facebook dan TikTok mengesyorkan makan telur rebus bersama cengkerangnya: adakah ini sihat? Adakah ia mempunyai sebarang manfaat untuk kesihatan?...Pengarang: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
Jadual Kandungan
- Manfaat pengambilan kalsium dari cengkerang telur
- Dari mana sebaiknya mendapatkan kalsium untuk tubuh
Trend influencer yang makan telur dengan cengkerang: apakah manfaatnya?
Satu trend baru di kalangan influencer pemakanan menimbulkan beberapa keraguan mengenai manfaat sebenar untuk kesihatan daripada trend baru memakan telur rebus bersama cengkerangnya.
Seperti yang kita lihat dalam video, di bawah artikel ini, influencer Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) menunjukkan dirinya makan telur rebus bersama cengkerang, iaitu tanpa mengupas lapisan luarnya.
Realitinya, makan telur rebus bersama cengkerang adalah amalan yang jarang dan berpotensi berbahaya kerana masalah pencernaan, kebersihan dan risiko (walaupun kecil) tersedak atau kerosakan dalaman.
Dalam kes khusus ini, influencer mengesyorkan mengunyah telur dengan baik, tetapi menjelaskan bahawa telur telah direbus lebih dari 15 minit.
Ini mungkin merupakan perkara paling penting dalam pengambilan telur bersama cengkerang: ia mesti direbus dengan sangat baik, kerana bakteria berbahaya boleh terkumpul di cengkerang. Merebusnya dalam tempoh yang cukup akan membunuh bakteria ini, menjadikan pengambilannya lebih selamat.
Sementara itu anda boleh jadualkan untuk membaca:
Adakah diet Mediterranean membantu menurunkan berat badan? Pakar menjawab keraguan anda
Sementara itu anda boleh jadualkan untuk membaca:
Adakah diet Mediterranean membantu menurunkan berat badan? Pakar menjawab keraguan anda
Manfaat pengambilan kalsium dari cengkerang telur
Dari segi sifat pemakanan, pengambilan kalsium, yang merupakan elemen utama dalam cengkerang telur, mempunyai pelbagai manfaat untuk tubuh manusia.
Kalsium adalah mineral paling banyak dalam tubuh, dan penting untuk beberapa fungsi:
Kesihatan tulang dan gigi
Kalsium adalah asas untuk mengekalkan tulang dan gigi yang kuat. Ia menyumbang kepada ketumpatan tulang, yang membantu mencegah keadaan seperti osteoporosis, sangat penting bagi wanita selepas menopaus dan orang tua.
Kalsium adalah asas untuk mengekalkan tulang dan gigi yang kuat. Ia menyumbang kepada ketumpatan tulang, yang membantu mencegah keadaan seperti osteoporosis, sangat penting bagi wanita selepas menopaus dan orang tua.
Fungsi otot
Kalsium memainkan peranan penting dalam pengecutan dan kelonggaran otot. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan keletihan otot atau kekejangan.
Kalsium memainkan peranan penting dalam pengecutan dan kelonggaran otot. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan keletihan otot atau kekejangan.
Pembekuan darah
Kalsium diperlukan untuk pengaktifan beberapa faktor pembekuan dalam darah. Tanpa kalsium yang cukup, proses pembekuan boleh terganggu, meningkatkan risiko pendarahan.
Kalsium diperlukan untuk pengaktifan beberapa faktor pembekuan dalam darah. Tanpa kalsium yang cukup, proses pembekuan boleh terganggu, meningkatkan risiko pendarahan.
Penghantaran isyarat saraf
Mineral ini membantu dalam penghantaran impuls saraf, memudahkan komunikasi antara otak dan bahagian tubuh yang berbeza, yang mempengaruhi fungsi seperti pergerakan dan tindak balas deria.
Mineral ini membantu dalam penghantaran impuls saraf, memudahkan komunikasi antara otak dan bahagian tubuh yang berbeza, yang mempengaruhi fungsi seperti pergerakan dan tindak balas deria.
Fungsi enzimatik
Kalsium bertindak sebagai kofaktor untuk beberapa enzim, bermakna ia membantu beberapa enzim menjalankan fungsi mereka dalam mengkatalisis reaksi biokimia dalam tubuh.
Sementara itu, anda boleh membaca artikel lain yang mungkin menarik minat anda:
Cara mengawal kolesterol dengan kekacang: manfaat pemakanan sihat
Kalsium bertindak sebagai kofaktor untuk beberapa enzim, bermakna ia membantu beberapa enzim menjalankan fungsi mereka dalam mengkatalisis reaksi biokimia dalam tubuh.
Sementara itu, anda boleh membaca artikel lain yang mungkin menarik minat anda:
Cara mengawal kolesterol dengan kekacang: manfaat pemakanan sihat
Dari mana sebaiknya mendapatkan kalsium untuk tubuh
Walaupun terdapat manfaat ini, adalah penting untuk mendapatkan kalsium dari sumber yang selamat dan mudah diserap. Suplemen kalsium, termasuk yang diperoleh daripada cengkerang telur yang diproses dan dijadikan serbuk, boleh menjadi pilihan yang lebih selamat daripada memakan cengkerang telur secara langsung.
Serbuk cengkerang telur diproses supaya boleh dimakan dan sering digunakan sebagai suplemen kalsium.
Serbuk cengkerang telur diproses supaya boleh dimakan dan sering digunakan sebagai suplemen kalsium.
Jika mempertimbangkan penggunaan cengkerang telur sebagai sumber kalsium, adalah penting ia disediakan dengan betul untuk mengelakkan risiko kesihatan.
Ini termasuk membersihkannya dengan teliti untuk menghilangkan bakteria, merebusnya lebih dari 15 minit untuk memastikan keselamatan dan kemudian mengisar sehingga menjadi serbuk halus yang boleh ditambah ke makanan atau diambil dalam bentuk kapsul.
Ini termasuk membersihkannya dengan teliti untuk menghilangkan bakteria, merebusnya lebih dari 15 minit untuk memastikan keselamatan dan kemudian mengisar sehingga menjadi serbuk halus yang boleh ditambah ke makanan atau diambil dalam bentuk kapsul.
Penting untuk ditekankan bahawa ini hanyalah satu trend, kerana kalsium boleh diperoleh dengan mudah dari banyak makanan lain seperti:
1. Produk tenusu seperti susu, keju dan yogurt.
2. Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale dan brokoli.
3. Badam dan kacang.
4. Sardin dalam tin.
5. Tofu.
6. Biji chia.
7. Kekacang seperti kacang chickpea dan lentil.
8. Buah ara kering.
9. Salmon dalam tin bersama tulang.
10. Makanan diperkaya seperti jus oren dan susu soya.
Langgan horoskop mingguan percuma
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo
-
Video viral: anjing paling lucu di internet! Akhir yang mengejutkan!
Baru-baru ini, video anjing yang lucu "berpakaian" seperti kepingan roti ini menjadi viral. Tonton di sini! -
Tajuk:
Menemui menopaus mental pada wanita
Kabut mental, insomnia dan perubahan mood yang dialami oleh wanita semasa menopaus adalah nyata, menurut penyelidikan saintifik terkini. Saya akan ceritakan kepada anda dalam artikel ini. -
-
Jalan Berbahaya Pembedahan Plastik: Menua dengan Maruah
Mengapa obsesi terhadap keremajaan boleh menjadikan wajah-wajah terkenal seperti Zac Efron sebagai contoh pembedahan plastik yang gagal. Pelajari cara menua dengan maruah. Jangan lepaskan! -
Seseorang Telah Menjana Jutaan Dolar dengan Meme Coin Menggunakan Gadis Hawk Tuah
Temui bagaimana satu jawapan lucu di jalanan Nashville telah menjadi HAWEKTUAH, sebuah meme coin yang menggerakkan hampir 30 juta dolar dalam 24 jam. Jangan lepaskan transformasi menakjubkan dari viraliti kepada kekayaan ini!
Saya Patricia Alegsa
Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.
Langgan horoskop mingguan percuma
Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.
Analisis astral dan numerologi
-
Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan
Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.
-
Memakan buah beri hitam untuk meningkatkan kolagen dan mengurangkan kedutan
Temui buah yang meningkatkan kolagen dan mengurangkan kedutan. Perbaiki kulit anda dan kekalkan keremajaan dengan supermakanan penting ini. Jangan lepaskan peluang ini! -
Masa Ideal Aktiviti Fizikal Kanak-Kanak: Berapa Banyak Adalah Terlalu Banyak?
Ketahui kepentingan aktiviti fizikal dalam kalangan kanak-kanak dan berapa lama mereka perlu bersenam mengikut umur untuk perkembangan yang sihat. -
-
-
-
Keajaiban lemon untuk kesihatan anda, untuk mendapatkan zat besi dan memperbaiki berat badan anda
Temui bagaimana buah ini meningkatkan penyerapan zat besi, mencegah batu karang, dan merupakan kunci untuk menurunkan berat badan secara sihat. Mulakan untuk menikmatinya! -
-
Transformasi hidup anda: perubahan kecil dalam tabiat harian
Temui bagaimana untuk mengubah hidup anda dengan perubahan tabiat yang mudah. Artikel ini adalah panduan anda ke arah kehidupan yang lebih bermakna dan sihat. -
-
-
-
-
Oat: cara menggunakannya untuk menambah jisim otot
Adakah anda tahu cara menggunakan oat untuk menambah jisim otot? Di sini saya kongsikan beberapa petua dan resipi yang akan membantu anda memperbaiki otot anda.