Selamat datang ke horoskop Patricia Alegsa

Mengapa Sukar Sangat Untuk Mengurangkan Lemak Perut?

Saya akan memberikan beberapa petua yang akan membantu anda mengurangkan lemak perut dan mendapatkan bentuk badan yang lebih baik....
Pengarang: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






Sudah bersedia untuk membuka rahsia lemak perut? Mari, pasangkan tali pinggang keselamatan kerana ini akan menjadi perjalanan yang menarik dengan sentuhan humor dan segenggam fakta menarik. Mengapa begitu sukar untuk menyingkirkan perut yang degil itu?

Tekanan dan tangan panjangnya

Mula-mula, mari kita bincangkan penjahat kegemaran semua orang: tekanan. Tahukah anda bahawa gangguan ini boleh menjadi punca utama bagi lemak di perut? Ya, apabila kita tertekan, badan kita menghasilkan kortisol, hormon yang secara asasnya menjerit "Simpan lebih banyak lemak di perut!" Pernahkah anda mengalami selepas minggu yang sukar di tempat kerja, seluar itu terasa lebih ketat? Sialan kortisol!

Saya cadangkan anda terus membaca di sini:kaedah anti-tekanan dalam kehidupan moden

Hormon yang tidak teratur, perut yang tidak teratur

Kita tidak boleh lupa drama hormon. Terutamanya bagi wanita, tahap estrogen yang berubah-ubah boleh mempengaruhi di mana dan bagaimana lemak disimpan. Menopaus, dengan penurunan estrogen, memainkan peranan penting di sini. Sebaliknya, hormon datang dan pergi, insulin kesayangan kita juga memainkan peranan utama menyebabkan rintangan dan pengumpulan lemak.

Lemak dan dua wajahnya: visceral dan subkutan

Di sinilah inti masalahnya, serius: lemak perut bukan hanya satu jenis. Kita ada lemak subkutan, yang boleh kita cubit (uff) dan lemak visceral, yang berkumpul di sekitar organ dalaman kita. Lemak visceral adalah yang paling berbahaya dan paling sukar untuk hilang, tetapi jangan putus asa, melawannya adalah mungkin!

Lemak perut harus memberi amaran tentang kesihatan kita. Saya cadangkan anda membaca lebih lanjut tentang ini di sini:



Gen cinta… kepada lemak


Ah, genetik! Kadang-kadang kita rasa loteri genetik tidak memihak kepada kita. Dan ya, gen kita mempengaruhi bentuk dan tempat kita menyimpan lemak. Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa anda mempunyai lebih banyak lemak perut daripada kawan yang makan sama seperti anda?

Gen nakal itu ada jawapannya.

Makanan dan metabolisme

Bukan semua tentang genetik dan hormon. Diet dan metabolisme juga pemain penting dalam permainan ini. Mengambil lebih banyak kalori daripada yang dibakar adalah tiket terus ke pengumpulan lemak. Tetapi tahukah anda bahawa bukan semua bergantung pada kalori? Bagaimana badan kita memetabolismekan makanan mempunyai impak besar.

Jadi makan salad itu bukan hanya soal kalori, ia menjaga mikrobiota usus anda, komuniti mikroba yang hidup bahagia dalam usus anda.


Keadaan kesihatan

Baiklah, sekarang turunkan sedikit kelajuan. Beberapa keadaan kesihatan seperti rintangan insulin atau sindrom ovari polisistik (SOP) menjadikan kehilangan lemak lebih sukar. Jika anda rasa ini berkaitan dengan anda, lawatan ke profesional perubatan boleh menjadi pengubah permainan.

Bergerak dan bernafas!

Mari ke bahagian aktif... aktiviti fizikal! Berlari, berenang, angkat berat, semuanya penting. Tahukah anda hanya melakukan crunch tidak akan memberikan six-pack? Kita perlukan gabungan: senaman aerobik dan latihan kekuatan untuk mencairkan lemak itu.

Masa untuk bermeditasi... yoga untuk ketenangan!

Dan jangan lupa peranan zen dalam perjalanan anda. Meditasi, yoga dan terapi sangat baik untuk mengurangkan tahap kortisol itu. Ya, rileks dan bakar lemak!

Sini sedikit masa untuk renungan: berapa kali anda menyalahkan segala-galanya kecuali tekanan? Berapa jam anda luangkan untuk kesejahteraan mental anda? Juga, fikirkan tentang diet anda dan snek-snek yang mungkin anda lupa esok, tetapi menyumbang kepada gulungan lemak itu.

Sudah! Sekarang anda tahu bahawa perjuangan melawan lemak perut bukan perkara sehari, tetapi dengan maklumat dan rancangan yang baik, anda boleh berjaya! Sudah bersedia untuk bermula? Anda boleh!

Teruskan membaca di sini:




Langgan horoskop mingguan percuma



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

Pembantu AI menjawab anda dalam beberapa saat

Pembantu Kecerdasan Buatan telah dilatih dengan maklumat mengenai tafsiran mimpi, zodiak, personaliti dan keserasian, pengaruh bintang serta hubungan secara umum


Saya Patricia Alegsa

Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.

Langgan horoskop mingguan percuma


Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.

Analisis astral dan numerologi

  • Dreamming Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.

Tag Berkaitan

Kesihatan