Hari Yoga Antarabangsa: manfaat dan cara memulakan
Raikan Hari Yoga Antarabangsa pada 21 Jun. Ketahui manfaat mengejutkan yoga untuk kesihatan fizikal dan mental anda, serta temui cara untuk menyertai acara-acara global. Mulakan perjalanan anda menuju kesejahteraan!...Pengarang: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Selamat datang ke ruang ini, sempurna untuk mereka yang mencintai yoga… dan juga untuk mereka yang, selepas beberapa percubaan, masih belum berjaya menyentuh kaki sendiri.
Hari ini saya ingin mengajak anda merenung tentang Hari Yoga Antarabangsa, intipatinya dan bagaimana anda boleh memanfaatkan sepenuhnya sambutan ini, tidak kira sama ada anda seorang pemula atau seorang yogi sejati.
Mengapa 21 Jun begitu penting untuk yoga?
Setiap 21 Jun, kita menyambut Hari Yoga Antarabangsa. Bukan kebetulan yoga disambut tepat pada solstis musim panas, di hemisfera utara. Matahari, protagonis utama itu, mengingatkan kita tentang kekuatan dalaman yang boleh anda bangkitkan.
Perhimpunan Agung PBB menetapkan hari ini pada tahun 2014, hasil inisiatif Perdana Menteri India Narendra Modi. Sejak itu, tarikh ini menerangi kepentingan yoga dalam kehidupan moden.
Mengapa perlu memperuntukkan satu hari penuh untuk yoga?
Tujuannya mudah: supaya semua orang sedar tentang manfaat besar yoga, lebih daripada sekadar posisi untuk bergambar. Kita bercakap tentang kesihatan fizikal, mental dan juga rohani. Anda sedar tak? Amalan yoga bukan sahaja membentuk badan anda, tetapi minda anda juga bebas, tekanan berkurang, dan kebimbangan — yang sangat popular pada masa kini — perlahan-lahan hilang.
Saya cadangkan baca: cara mengelakkan tekanan dalam kehidupan harian.
Saya cadangkan idea ini: mulakan hari anda dengan beberapa minit yoga. Anda akan segera perasan bagaimana kelenturan dan kekuatan anda bertambah, tetapi yang benar-benar mengubah adalah ketenangan yang anda rasai di dalam. Apabila Bulan dan Matahari memainkan peranan mereka di alam semesta, anda juga belajar mengimbangi emosi anda. Jika hidup menuntut lebih daripada kemampuan anda, cuba tarik nafas dalam-dalam dan lihat perbezaannya.
Di setiap sudut dunia, 21 Jun dipenuhi dengan bengkel, sesi di luar rumah, kelas maya dan acara di mana berjuta-juta orang bersambung dengan anda dan tradisi. Yang menakjubkan ialah semua orang boleh menyertai. Adakah anda pemula? Anda dialu-alukan. Jika anda hanya mampu posisi kanak-kanak, tiada siapa menghakimi anda, komuniti sentiasa membuka tangan.
Saya cadangkan baca: Teknik berkesan untuk mengatasi kebimbangan dan kekurangan fokus. Ia akan membantu anda bukan sahaja memahami minda anda dengan lebih baik, tetapi juga melengkapkan amalan yoga anda dengan strategi konkrit untuk berasa lebih fokus dan tenang.
Berhenti sejenak…
Tutup mata anda. Tarik nafas dalam-dalam. Tanyakan pada diri sendiri: bagaimana hari saya akan berubah jika saya memperuntukkan beberapa minit untuk kesejahteraan saya? Dan jika pencarian keseimbangan bermula dengan regangan mudah dan minda yang sedar?
Sejak 2015, Hari Yoga Antarabangsa menyatukan berjuta-juta orang, di bandar-bandar yang berbeza seperti New York, Beijing, Paris atau New Delhi. Setiap orang mencari perkara yang sama: menghentikan dunia seketika untuk mencari ketenangan dan pengetahuan diri. Yoga tidak pernah ketinggalan zaman, ia sentiasa mempunyai sesuatu yang baru untuk diajar kepada anda, seperti buku yang selalu anda kembali baca ketika saat ragu.
Dan anda? Adakah anda akan membiarkan 21 Jun akan datang berlalu tanpa mencuba beberapa regangan, walaupun di ruang tamu anda? Alam Semesta sentiasa memberi ganjaran kepada tindakan. Biarkan Matahari memberi inspirasi kepada anda dan Bulan membantu anda tidur dengan tenang selepas berlatih.
Jika anda sudah pakar, kongsi hadiah ini dan galakkan seseorang mencubanya. Tenaga akan berganda apabila anda murah hati. Jangan pernah memandang rendah kegembiraan berlatih yoga bersama; pengalaman itu menjadi dua kali lebih bermakna.
Nikmati prosesnya. Jadikan yoga sebahagian daripada hidup anda dan lihat bagaimana ia mengubah anda. Benarkan bintang-bintang dan tekad anda menemani perjalanan ini.
Ingin terus berkembang? Saya cadangkan baca:
Temui rahsia sebenar kebahagiaan: lebih daripada yoga
Langgan horoskop mingguan percuma
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo
-
-
Susu awal lembu: suplemen ajaib atau hanya mitos dalam penyelidikan?
Ketahui apa itu "emas cair" dan keraguan yang timbul. Walaupun menjanjikan manfaat besar, penyelidikan masih pada peringkat awal. Dapatkan maklumat di sini! -
Ada orang yang mengelak untuk menatap mata ketika bercakap, apa maksudnya?
Temui maksud tidak menatap mata ketika bercakap dan sebab-sebab di sebalik tingkah laku ini. Pandangan mata adalah kunci dalam komunikasi. Dapatkan maklumat di sini! -
-
Adakah anda berasa letih sepanjang hari? Ketahui punca-puncanya dan cara mengatasinya
Adakah anda berasa letih sepanjang masa? Ketahui apa itu astenia atau sindrom keletihan melampau, simptomnya, punca-puncanya dan strategi terbaik untuk memulihkan tenaga anda. Jaga kesihatan anda dan hiduplah dengan sepenuhnya!
Saya Patricia Alegsa
Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.
Langgan horoskop mingguan percuma
Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.
Analisis astral dan numerologi
-
Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan
Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.
-
Hubungan antara tidur yang buruk dan ketidakselesaan terhadap susu
Ya! Terdapat hubungan antara tidur yang buruk dan masalah untuk mencerna laktosa, iaitu gula dalam susu. Ketahui cara menyelesaikan masalah ini di sini. -
Cara Mengatasi Kegelisahan: 10 Petua Praktikal
Kegelisahan, bayang-bayang biasa dalam kehidupan ramai orang, termasuk saya, telah menjadi cabaran peribadi dan kolektif yang berterusan. -
-
Sekutu pemakanan yang akan mengubah dapur anda
Temui produk dengan manfaat pemakanan dan rasa yang unik, sekutu sempurna untuk meningkatkan gastronomi dunia. Jadikan ia sebahagian daripada dapur anda! -
Tumbuhan yang Paling Cantik tetapi Berbahaya untuk Rumah dan Haiwan Peliharaan Anda
Temui tumbuhan yang paling cantik tetapi berbahaya untuk rumah anda. Ketahui tentang toksin mereka dan apa yang perlu dilakukan sekiranya keracunan untuk melindungi keluarga dan haiwan peliharaan anda. -
-
-
-
Tanda zodiak yang tidak dapat berhenti menipu, disusun dari yang paling tinggi hingga yang paling rendah kemungkinan
Ini adalah kebenaran yang menyedihkan, tetapi orang yang dilahirkan di bawah semua tanda zodiak menipu orang yang mereka cintai setiap hari. -
-
-
-
