Selamat datang ke ruang ini, sempurna untuk mereka yang mencintai yoga… dan juga untuk mereka yang, selepas beberapa percubaan, masih belum berjaya menyentuh kaki sendiri.
Hari ini saya ingin mengajak anda merenung tentang Hari Yoga Antarabangsa, intipatinya dan bagaimana anda boleh memanfaatkan sepenuhnya sambutan ini, tidak kira sama ada anda seorang pemula atau seorang yogi sejati.
Mengapa 21 Jun begitu penting untuk yoga?
Setiap 21 Jun, kita menyambut Hari Yoga Antarabangsa. Bukan kebetulan yoga disambut tepat pada solstis musim panas, di hemisfera utara. Matahari, protagonis utama itu, mengingatkan kita tentang kekuatan dalaman yang boleh anda bangkitkan.
Perhimpunan Agung PBB menetapkan hari ini pada tahun 2014, hasil inisiatif Perdana Menteri India Narendra Modi. Sejak itu, tarikh ini menerangi kepentingan yoga dalam kehidupan moden.
Mengapa perlu memperuntukkan satu hari penuh untuk yoga?
Tujuannya mudah: supaya semua orang sedar tentang manfaat besar yoga, lebih daripada sekadar posisi untuk bergambar. Kita bercakap tentang kesihatan fizikal, mental dan juga rohani. Anda sedar tak? Amalan yoga bukan sahaja membentuk badan anda, tetapi minda anda juga bebas, tekanan berkurang, dan kebimbangan — yang sangat popular pada masa kini — perlahan-lahan hilang.
Saya cadangkan baca: cara mengelakkan tekanan dalam kehidupan harian.
Saya cadangkan idea ini: mulakan hari anda dengan beberapa minit yoga. Anda akan segera perasan bagaimana kelenturan dan kekuatan anda bertambah, tetapi yang benar-benar mengubah adalah ketenangan yang anda rasai di dalam. Apabila Bulan dan Matahari memainkan peranan mereka di alam semesta, anda juga belajar mengimbangi emosi anda. Jika hidup menuntut lebih daripada kemampuan anda, cuba tarik nafas dalam-dalam dan lihat perbezaannya.
Di setiap sudut dunia, 21 Jun dipenuhi dengan bengkel, sesi di luar rumah, kelas maya dan acara di mana berjuta-juta orang bersambung dengan anda dan tradisi. Yang menakjubkan ialah semua orang boleh menyertai. Adakah anda pemula? Anda dialu-alukan. Jika anda hanya mampu posisi kanak-kanak, tiada siapa menghakimi anda, komuniti sentiasa membuka tangan.
Saya cadangkan baca: Teknik berkesan untuk mengatasi kebimbangan dan kekurangan fokus. Ia akan membantu anda bukan sahaja memahami minda anda dengan lebih baik, tetapi juga melengkapkan amalan yoga anda dengan strategi konkrit untuk berasa lebih fokus dan tenang.
