Faktor Biologi dan Hormon: Irama Semula Jadi
Bayangkan anda adalah seekor beruang (tenang, ini hanya seketika). Apa yang anda akan lakukan pada musim sejuk? Betul, hibernasi. Walaupun anda tidak percaya, kita juga berkongsi beberapa naluri dengan rakan berbulu ini. Cuaca sejuk mempunyai kesan langsung ke atas kitaran hormon kita. 1. Kortisol dan Tekanan: Kortisol, yang dikenali sebagai "hormon tekanan", boleh menjadi tidak terkawal dengan cuaca sejuk. Tahap kortisol yang tinggi boleh mengganggu kitaran tidur kita dan membuat kita berasa lebih tertekan. Pernahkah anda berasa seperti tidak boleh berehat pada waktu malam? Mungkin cuaca sejuk ada kaitan dengannya. 2. Hormon Tiroid dan Seksual: Kajian mencadangkan bahawa cuaca sejuk boleh mengurangkan aktiviti hormon tiroid dan seksual. Kurang aktiviti dalam sistem ini bermakna kurang tenaga, kurang motivasi dan, secara ringkasnya, kurang keinginan untuk melakukan apa-apa selain meringkuk di bawah selimut.Cuaca sejuk yang berlebihan juga boleh mengganggu tidur kita, saya cadangkan baca: Kurang tidur menyebabkan demensia dan masalah kesihatan serius
Kesan Emosi: Lebih Di Sini Daripada Di Kutub Utara
Amaran mitos! Bukan hanya penduduk lingkaran Artik yang mengalami kesan musim sejuk terhadap kesejahteraan emosi mereka. Walaupun keadaan ekstrem di kawasan ini sememangnya lebih teruk, itu tidak bermakna kita terlepas daripada kesannya. 1. Gangguan Afektif Bermusim (SAD): Adakah anda tahu bahawa anda juga boleh mengalami kemurungan pada musim sejuk walaupun tinggal di kawasan yang lebih sederhana? SAD adalah jenis kemurungan yang aktif pada musim sejuk dan ketika cahaya kurang. Gejala seperti kesedihan, mudah marah, keletihan dan peningkatan selera makan adalah biasa. Adakah ini kedengaran biasa? Anda tidak keseorangan. Adakah anda perasan bahawa pada musim sejuk anda menghabiskan lebih banyak masa di rumah, bersembunyi seperti sofa adalah satu-satunya penyelamat anda? Cuaca sejuk menjejaskan aktiviti sosial dan fizikal kita. Kekal di dalam ruang tertutup, bergerak kurang dan bersosial secara terhad boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental dan fizikal kita. 1. Pengasingan Sosial: Kekurangan aktiviti luar dan kurangnya hubungan sosial boleh meningkatkan perasaan kesunyian dan kebimbangan. Berapa kali anda membatalkan rancangan hanya kerana terlalu sejuk untuk keluar? 2. Duduk Terlalu Lama: Merokok Baru: Menghabiskan masa lama duduk juga boleh menjejaskan kesihatan fizikal kita, menyumbang kepada masalah metabolik dan kardiovaskular. Fikirkan tentang ini kali berikutnya anda melekat pada sofa.Cuaca sejuk juga dikaitkan dengan kurang pendedahan kepada cahaya matahari. Ini boleh membawa akibat serius kepada tidur dan kesihatan anda! Saya cadangkan baca:
Bagaimana kekurangan cahaya matahari menjejaskan tidur dan kesihatan
