Selamat datang ke horoskop Patricia Alegsa

Yoga melawan kesan penuaan menurut Harvard

Temui bagaimana yoga melawan penuaan. Kuatkan badan dan minda dengan amalan kuno ini. Tingkatkan kualiti hidup anda dengan setiap posisi!...

Pengarang: Patricia Alegsa

05-11-2024 12:42

Bayangkan sebuah sukan yang bukan sahaja membuat anda lebih kuat, tetapi juga memberikan ketenangan dalaman seperti seorang sami Tibet.

Selamat datang ke dunia yoga! Amalan kuno yang ditemui oleh nenek moyang kita ketika mereka cuba menyentuh jari kaki tanpa cedera.

Jadi, mengapa yoga semakin popular di kalangan kita yang sudah menyambut lebih banyak hari jadi daripada yang kita ingin kira? Jawapannya mudah: yoga seperti wain, ia bertambah baik dengan usia.

Atau sekurang-kurangnya ia membuat kita rasa lebih baik, dan itu sudah cukup. Keajaiban yoga terletak pada kemampuannya untuk menguatkan kita tanpa membuat kita rasa seperti telah menamatkan maraton sehari suntuk.

Yoga tidak memerlukan gimnasium. Apa yang anda perlukan hanyalah tikar, sedikit ruang, dan mungkin seekor kucing yang memerhati pergerakan anda dengan campuran tidak setuju dan ingin tahu.

Tetapi jika anda baru dalam "asanas" (postur yang akan membuat anda rasa seperti seorang kontorsionis), saya cadangkan mulakan dengan kelas secara langsung.

Bukan sahaja untuk mengelakkan melakukan postur yang kelihatan lebih seperti pertunjukan sarkas daripada yoga, tetapi juga untuk menikmati tenaga kumpulan yang berusaha agar tidak jatuh muka ke lantai.

Temui rahsia kebahagiaan, lebih dari yoga

Sains berada di pihak kita. Satu kajian dari Harvard mencadangkan bahawa amalan yoga secara berkala boleh meningkatkan kelajuan berjalan dan kekuatan kaki kita. Ini bermakna anda boleh sampai ke kedai runcit sedikit lebih cepat, yang penting apabila ada jualan biskut.

Dan bukan hanya tentang otot. Yoga juga menjaga kesihatan mental kita.

Kajian menunjukkan ia boleh meningkatkan fungsi kognitif kita. Jadi, jika anda pernah terlupa di mana meletakkan kunci untuk kali kesepuluh dalam sehari, yoga mungkin jawapannya.

Tapi bagaimana dengan keseimbangan? Ah, keseimbangan. Perkara kecil yang nampaknya semakin sukar dengan setiap hari jadi.

Yoga membantu memperbaiki kestabilan kita, yang merupakan berita baik bagi mereka yang rasa berjalan lurus adalah satu pencapaian yang layak mendapat pingat.

Jika anda masih belum yakin bahawa yoga adalah jalan yang betul, saya tanya: adakah anda mahu badan yang rasa muda tanpa drama sukan impak tinggi?

Jika jawapannya ya, keluarkan tikar dari almari, pakai pakaian selesa dan beri peluang kepada yoga. Sekurang-kurangnya, badan anda akan berterima kasih, dan siapa tahu, mungkin anda akan menemui bakat tersembunyi untuk menjadi guru ketenangan dalaman. Namasté!

Ketahui lebih banyak rahsia tentang yoga

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo

Apa yang Meningkatkan Kebahagiaan pada Wanita, Menurut Sains
Temui tabiat yang meningkatkan kebahagiaan pada wanita, menurut seorang saintis dari Harvard. Ia memperbaiki kesejahteraan emosi dan menggalakkan kehidupan yang lebih sihat.
10 Makanan Menipu: Sihat Pada Pandangan Pertama, Sangat Diproses Sebenarnya
Temui 10 makanan sangat diproses yang kelihatan sihat dan kesannya terhadap kesihatan anda, menurut kajian terkini. Jaga kesejahteraan anda dan buat pilihan yang lebih baik!
12 perubahan mudah untuk menetapkan semula sistem saraf anda yang terlalu terangsang
Media sosial, makanan yang kita makan, muzik yang kita dengar, pemikiran yang kita miliki: semua rangsangan ini meninggalkan sistem saraf kita dalam keadaan terganggu. Di sini saya kongsikan cara-cara baru untuk tidak terlalu terangsang.
Diet Leonardo Da Vinci, rahsia kecerdasannya?
Temui diet sihat Leonardo Da Vinci: apa yang dimakan oleh jenius itu dan bagaimana tabiat pemakanannya mendorong kreativiti dan umur panjangnya.
Minuman Sihat dan Sedap untuk Musim Panas, Alternatif kepada Air
5 minuman sihat selain air: Sesuai untuk hari yang panas, minuman ini menjaga tubuh anda tanpa mengorbankan rasa. Temui dan nikmatilah!

ALEGSA AI

Saya Patricia Alegsa

Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.

Langgan horoskop mingguan percuma

Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.

Analisis astral dan numerologi

Temui masa depan anda, ciri-ciri keperibadian rahsia dan cara untuk memperbaiki diri dalam cinta, perniagaan dan kehidupan secara umum

Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.

Tabiat yang Perlu Anda Tinggalkan Pada Usia 50 Tahun untuk Memanjangkan Umur Anda
Temui bagaimana mengurangkan tabiat tertentu pada usia 50 tahun boleh memanjangkan umur anda. Pemakanan sihat adalah kunci, tidak pernah terlambat untuk bermula!
Sekutu pemakanan yang akan mengubah dapur anda
Temui produk dengan manfaat pemakanan dan rasa yang unik, sekutu sempurna untuk meningkatkan gastronomi dunia. Jadikan ia sebahagian daripada dapur anda!
Buang kolesterol dengan infusi panas ini, menurut sains
Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa teh hijau boleh mengurangkan kolesterol LDL.
6 makanan yang tidak harus anda panaskan dalam ketuhar gelombang mikro
Temui 6 makanan yang tidak harus anda panaskan dalam ketuhar gelombang mikro dan pelajari cara membersihkannya untuk mengelakkan kemalangan. Petua pakar untuk penggunaan yang selamat.
6 petua pakar untuk memakai minyak wangi kegemaran anda tanpa berlebihan
Temui cara memakai minyak wangi atau koloni dengan elegan: 6 petua pakar untuk menikmati wangian kegemaran anda tanpa berlebihan. Haruman sempurna, sentiasa!
Ditemui hormon yang mengaktifkan keinginan untuk bersenam: Dapatkan motivasi!
Saintis dari CNIC di Sepanyol menemui sebatian yang mengaktifkan keinginan untuk bersenam dengan menghubungkan otot dan otak. Ketahui bagaimana ia meningkatkan aktiviti fizikal anda!
Tidur kurang menyebabkan demensia dan masalah kesihatan yang serius
Kajian saintifik terkini mengenai tidur menunjukkan hubungan antara masalah tidur dan demensia. Ketahui cara untuk memperbaiki dan mengelakkan masalah serius ini.

Tajuk: Adakah tikus dan kucing boleh menjadi kawan? Ya!, tonton video ini
Ini adalah kisah persahabatan aneh antara seekor kucing dan seekor tikus. Ya, seperti yang anda baca, seekor kucing dan seekor tikus yang sangat rapat. Temui persahabatan ini dalam video penuh kasih sayang ini.
Temui pemain bola sepak seksi Leandro Paredes
Leandro Paredes: pemain bola sepak Argentina dan juara: Leandro Paredes bukan sahaja bersinar di padang bola sepak, tetapi juga kerana mata birunya yang memikat dan karismanya di luar padang.

Tag Berkaitan

Kesihatan