Selamat datang ke horoskop Patricia Alegsa

5 Infusi Terbaik untuk Tidur: Diuji oleh Sains

Adakah anda sukar untuk tidur? Temui infusi semula jadi terbaik, dari tila yang menenangkan hingga valerian yang ajaib, untuk mencapai malam yang nyenyak dan bangun dengan penuh tenaga. Katakan selamat tinggal kepada insomnia dengan minuman ini!...
Pengarang: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Jadual Kandungan

  1. 1. Chamomile
  2. 2. Tila
  3. 3. Valerian
  4. 4. Lavender
  5. 5. Infusi Azahar
  6. Satu infusi untuk stres


Adakah anda menghadapi masalah untuk tidur? Jangan risau, anda bukan satu-satunya.

Banyak orang bergelut setiap malam untuk mendapatkan tidur yang sangat diidamkan itu. Di sini saya bawakan rahsia nenek: infusi.

Ya, minuman yang lazat dan harum ini bukan sahaja menghangatkan hati, malah membantu anda tidur seperti bayi.

Jom kita terokai bersama 5 infusi terbaik untuk tidur dengan lebih baik.


1. Chamomile

Infusi klasik chamomile tidak pernah lapuk ditelan zaman. Ia ibarat Oscar dalam dunia infusi untuk tidur. Ia mengandungi apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor otak anda, memberitahu mereka bahawa sudah tiba masa untuk berehat.

Selain itu, dengan sifat anti-radang dan antispasmodiknya, badan anda juga akan berasa lebih baik. Jika anda mengalami insomnia ringan atau stres, chamomile adalah seperti perjalanan kecil ke spa.

Saya cadangkan anda baca:Cara mengatasi kebimbangan: 10 petua praktikal


2. Tila


Pasti anda pernah dengar nenek anda berkata "Minum tila dan rileks". Dan memang betul! Tila, atau teh tilo, terkenal dengan sifat penenang dan ansiolitiknya.

Bayangkan, sebatian seperti flavonoid dan minyak pati bertindak ke atas sistem saraf anda seperti peri kecil ajaib yang menghilangkan kebimbangan dan stres. Jadi, sebelum stres menguasai anda, sediakan secawan tila dan ucap selamat tinggal kepada malam tanpa tidur.

Artikel lain yang mungkin menarik minat anda:Mencuci cadar mingguan adalah kunci kesihatan dan rehat anda!


3. Valerian


Jika anda bergelut lebih hebat dengan kebimbangan, valerian adalah sekutu terbaik anda. Akar tumbuhan ini ibarat pahlawan samurai tidur, dengan sebatian aktif yang meningkatkan asid gamma-aminobutirik (GABA) dalam otak anda.

Ini secara asasnya memberitahu neuron anda “Cukuplah bekerja, sudah tiba masa untuk tidur!”.

Jadi jika anda rasa stres dan ketegangan saraf menghalang anda tidur lena, cuba beri valerian peluang.

Sementara itu, saya cadangkan anda baca artikel ini yang saya tulis:Saya bangun pukul 3 pagi dan tidak boleh tidur semula, apa yang perlu saya lakukan?


4. Lavender


Lavender bukan sahaja cantik dipandang, malah adalah impian bagi mereka yang mencari ketenangan. Dengan minyak pati seperti linalool dan linalyl acetate, bunga ini bekerja ke atas sistem saraf anda, membantu mengurangkan kebimbangan.

Fikirkan lavender sebagai pelukan hangat dari sahabat baik anda. Jadi, kenapa tidak cuba secawan lavender sebelum tidur? Oh, dan bonus jika anda juga menggunakan aromaterapi dengan minyak patinya.


5. Infusi Azahar


Azahar, atau bunga oren, halus tetapi berkesan. Dengan flavonoid dan minyak pati, infusi ini membalut anda dalam rasa tenang dan sejahtera. Ia sempurna untuk malam-malam apabila fikiran anda seperti roller coaster penuh dengan pemikiran.

Bukankah indah jika menyediakan secawan infusi azahar dan merasakan badan anda rileks, bersedia untuk berehat? Cuba dan lihat perbezaannya.


Satu infusi untuk stres

Saya tinggalkan satu lagi infusi kurang dikenali tetapi membantu melegakan stres:

Baiklah, itu dia, lima infusi yang bukan sahaja lazat, malah membantu anda tidur lebih baik.

Yang mana satu akan anda cuba malam ini? Atau adakah anda sudah ada kegemaran? Panaskan cerek dan bersiaplah untuk malam yang penuh mimpi indah!

Saya cadangkan teruskan membaca artikel ini:

Manfaat cahaya matahari pagi: kesihatan dan tidur



Langgan horoskop mingguan percuma



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

Pembantu AI menjawab anda dalam beberapa saat

Pembantu Kecerdasan Buatan telah dilatih dengan maklumat mengenai tafsiran mimpi, zodiak, personaliti dan keserasian, pengaruh bintang serta hubungan secara umum


Saya Patricia Alegsa

Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.

Langgan horoskop mingguan percuma


Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.

Analisis astral dan numerologi

  • Dreamming Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.

Tag Berkaitan

Maksud mimpi Kesihatan