Manfaat Mengejutkan Badam untuk Kesihatan Anda
Temui mengapa badam adalah makanan super: ia meningkatkan kesihatan kardiovaskular, membantu pencernaan dan memperindah kulit. Masukkan kacang kering berkhasiat ini!...Pengarang: Patricia Alegsa
31-07-2024 15:00
Jadual Kandungan
Halo, pencinta kesihatan dan makanan yang baik! Hari ini kita akan bercakap tentang wira kecil yang terdapat di dalam pantri anda: badam!
Ya, biji coklat yang nampaknya sentiasa berada dalam bayang-bayang snek lain. Tetapi, kejutan! Ia mempunyai banyak yang ditawarkan. Sedia untuk menggali rahsia mereka? Mari kita mulakan.
Mula-mula, fikirkan apa yang ditawarkan oleh satu hidangan 28 gram badam. Tahukah anda itu bersamaan dengan kira-kira 23 biji badam? Ya, 23!
Kurangkan keradangan, tingkatkan kesihatan
Keradangan kronik telah menjadi penjahat dalam cerita, dikaitkan dengan penyakit serius. Tetapi di sini badam masuk dengan sebatian anti-radang mereka. Mengambilnya dalam diet boleh menjadi langkah berkesan untuk melawan keradangan. Panggil saya optimis, tetapi itu kedengaran seperti menang perang!
Otak yang bahagia
Akhir sekali, jangan lupa bahawa magnesium juga memainkan peranan penting dalam kesihatan sistem saraf. Mengekalkan paras yang sesuai boleh membantu mengurangkan risiko gangguan neurologi. Jadi, setiap badam yang anda makan, anda sedang memberi kebaikan kepada otak anda.
Mula-mula, fikirkan apa yang ditawarkan oleh satu hidangan 28 gram badam. Tahukah anda itu bersamaan dengan kira-kira 23 biji badam? Ya, 23!
Dan dalam jumlah kecil itu, anda mendapat sekitar 37% daripada dos harian yang disyorkan vitamin E.
Vitamin ini seperti perisai pelindung untuk sel-sel anda. Selain itu, badam adalah sumber protein tumbuhan, serat dan mineral seperti magnesium dan kalsium yang hebat.
Jika tulang anda boleh bercakap, pasti mereka akan berkata: “Terima kasih, badam!”
Cara memanfaatkan serat dan vitamin dari kulit buah dan sayur
Sekarang, mari kita bincangkan perjuangan melawan berat badan berlebihan. Adakah anda kadang-kadang berasa seperti pejuang dalam pertempuran melawan lapar? Badam boleh menjadi rakan senjata terbaik anda. Terima kasih kepada gabungan serat dan protein, ia membuatkan anda kenyang lebih lama.
Cara memanfaatkan serat dan vitamin dari kulit buah dan sayur
Rakan untuk kawalan berat badan
Sekarang, mari kita bincangkan perjuangan melawan berat badan berlebihan. Adakah anda kadang-kadang berasa seperti pejuang dalam pertempuran melawan lapar? Badam boleh menjadi rakan senjata terbaik anda. Terima kasih kepada gabungan serat dan protein, ia membuatkan anda kenyang lebih lama.
Selamat tinggal, snek tengah petang! Selain itu, beberapa kajian mencadangkan ia boleh membantu mengurangkan lemak perut (Mengapa sukar menurunkan lemak perut?). Jadi, anda sudah ada satu lagi sebab untuk menyukainya!
Tetapi, berhati-hati!: terlalu banyak badam dan kekacang secara umum boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda.
Tahukah anda bahawa badam seperti pelukan hangat untuk jantung anda? Kandungan asid lemak tak tepu seperti asid oleik membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Juga saya cadangkan baca: Menghapuskan kolesterol dengan infusi ini
Tetapi, berhati-hati!: terlalu banyak badam dan kekacang secara umum boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda.
Tahukah anda bahawa badam seperti pelukan hangat untuk jantung anda? Kandungan asid lemak tak tepu seperti asid oleik membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Juga saya cadangkan baca: Menghapuskan kolesterol dengan infusi ini
Bagaimana pula dengan magnesium? Baiklah, mineral ini juga membantu mengawal tekanan darah. Jadi, setiap kali anda menggigit badam, fikirkan apa yang anda lakukan untuk jantung anda: anda sedang menjaganya!
Adakah anda risau tentang gula dalam darah? Di sinilah badam bersinar. Beberapa kajian menunjukkan pengambilan secara berkala boleh meningkatkan kepekaan insulin dan mengawal paras glukosa. Jadi, jika anda mempunyai diabetes jenis 2 atau berisiko, pertimbangkan untuk menjadikan badam sebagai sekutu di pinggan anda.
Mencari kulit berseri dan rambut yang berkilau? Badam ada jawapannya!
Metabolisme dalam tindakan
Adakah anda risau tentang gula dalam darah? Di sinilah badam bersinar. Beberapa kajian menunjukkan pengambilan secara berkala boleh meningkatkan kepekaan insulin dan mengawal paras glukosa. Jadi, jika anda mempunyai diabetes jenis 2 atau berisiko, pertimbangkan untuk menjadikan badam sebagai sekutu di pinggan anda.
Mencari kulit berseri dan rambut yang berkilau? Badam ada jawapannya!
Vitamin E dan antioksidan yang terkandung adalah seperti spa untuk kulit anda. Ia membantu melawan radikal bebas dan mengekalkan keremajaan. Dan asid lemak sihat itu juga melakukan keajaiban untuk rambut anda. Jadi, sudah tahu apa yang perlu ditambah dalam rutin kecantikan anda!
Suplemen vitamin dan zink untuk meningkatkan kesihatan anda
Suplemen vitamin dan zink untuk meningkatkan kesihatan anda
Kurangkan keradangan, tingkatkan kesihatan
Keradangan kronik telah menjadi penjahat dalam cerita, dikaitkan dengan penyakit serius. Tetapi di sini badam masuk dengan sebatian anti-radang mereka. Mengambilnya dalam diet boleh menjadi langkah berkesan untuk melawan keradangan. Panggil saya optimis, tetapi itu kedengaran seperti menang perang!
Otak yang bahagia
Akhir sekali, jangan lupa bahawa magnesium juga memainkan peranan penting dalam kesihatan sistem saraf. Mengekalkan paras yang sesuai boleh membantu mengurangkan risiko gangguan neurologi. Jadi, setiap badam yang anda makan, anda sedang memberi kebaikan kepada otak anda.
Pelaburan hebat!
Badam lebih daripada sekadar snek biasa. Ia adalah gabungan kesihatan yang boleh memperbaiki hidup anda dalam banyak cara. Dari jantung hingga kulit, setiap gigitan bermakna. Sekarang, sebelum anda berlari ke dapur untuk menikmati pesta badam, ingat: segala-galanya dengan sederhana.
Badam lebih daripada sekadar snek biasa. Ia adalah gabungan kesihatan yang boleh memperbaiki hidup anda dalam banyak cara. Dari jantung hingga kulit, setiap gigitan bermakna. Sekarang, sebelum anda berlari ke dapur untuk menikmati pesta badam, ingat: segala-galanya dengan sederhana.
Nikmati manfaatnya sebagai sebahagian daripada diet seimbang!
Berani untuk memasukkan lebih banyak badam dalam diet anda? Kongsi resipi kegemaran anda!
Berani untuk memasukkan lebih banyak badam dalam diet anda? Kongsi resipi kegemaran anda!
Langgan horoskop mingguan percuma
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo
-
Krisis kelahiran: Adakah kita menuju ke dunia tanpa kanak-kanak?
Dunia tanpa kanak-kanak? Kelahiran merosot, populasi menua. Bolehkah kita membalikkan keadaan ini? Infobae berunding dengan pakar untuk meneroka akibatnya. -
Strok pada Golongan Muda dan Wanita, Mengapa Kes-kes Meningkat di Seluruh Dunia?
Amaran! Kes strok meningkat dalam kalangan golongan muda dan wanita. Tekanan, diabetes, hipertensi dan pencemaran, penyebabnya menurut kajian dalam The Lancet dan AHA. -
Buah sitrus yang melawan insomnia dan memperbaiki tidur anda
Temui buah sitrus yang melawan insomnia dengan sifat sedatifnya. Memperbaiki tidur anda, mengurangkan tekanan, dan menyediakan vitamin penting. -
Dua saat dalam hidup adalah penting untuk penuaan: 40 tahun dan 60 tahun
Temui bagaimana penuaan mempengaruhi metabolisme dan kesihatan fizikal serta mental anda. Kajian bersama Stanford mengenai perubahan penting dan kepentingan pemakanan serta gaya hidup. -
Cara mematikan Kecerdasan Buatan Google
Enjin carian Google telah mengaktifkan Kecerdasan Buatan mereka, tetapi keputusan yang diberikan boleh mengganggu pengguna. Bagaimana untuk mematikannya?
Saya Patricia Alegsa
Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.
Langgan horoskop mingguan percuma
Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.
Analisis astral dan numerologi
-
Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan
Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.
-
Pingat Sukan Olimpik Paris 2024 Cepat Rosak!
Skandal Olimpik! Pingat Paris 2024 cepat haus. Lebih 100 aduan dan pemberhentian. Adakah pingat itu diperbuat daripada gula-gula getah? ?? -
Hebat: Terapi rangsangan otak di rumah membolehkan melegakan kemurungan
Terapi rangsangan otak di rumah yang baru, diuji oleh King’s College London, menawarkan harapan kepada mereka yang tidak pulih dengan ubat-ubatan atau psikoterapi. -
10 makanan utama untuk menghentikan kehilangan kolagen
Temui 10 makanan yang menghentikan kehilangan kolagen, protein penting untuk kulit yang tegang dan tulang yang kuat. Kuatkan badan anda dari dalam ke luar! -
Tragedi: Seorang Ahli Bina Badan Berumur 19 Tahun Meninggal Dunia Secara Mengejut
Tragedi dalam bina badan: Matheus Pavlak, ahli bina badan Brazil yang menjanjikan berumur 19 tahun, ditemui meninggal dunia di apartmennya. Kejutan dalam sukan. -
Ralph Macchio pada usia 62 tahun: Bagaimana dia kekal begitu muda?
Pada usia 62 tahun, Ralph Macchio, bintang Karate Kid dan Cobra Kai, mengejutkan dengan penampilannya yang muda. Temui rahsianya dan warisan keluarganya! -
Hadiah luar biasa yang diberikan oleh peninju Mayweather kepada cucunya!
Mayweather mengejutkan: menghadiahkan cucunya sebuah bangunan di Manhattan sempena Krismas, bernilai lebih daripada 20 juta euro! -
Jerawat pada Dewasa: Punca, Rawatan dan Petua Berkesan
Ketahui mengapa jerawat mempengaruhi orang dewasa, rawatan yang paling berkesan dan petua pakar untuk menguruskannya dengan berjaya. Dapatkan kembali keyakinan pada kulit anda! -
Apa maksud bermimpi tentang alat pembedahan?
Temui maksud di sebalik mimpi anda tentang alat pembedahan dalam artikel menarik ini. Fahami apa yang cuba disampaikan oleh bawah sedar anda! -
Apa maksud bermimpi melarikan diri?
Temui makna sebenar di sebalik mimpi anda melarikan diri. Adakah anda sedang lari dari sesuatu atau mencari kebebasan? Dapatkan jawapan dalam artikel kami. -
Sarapan Penuh Tenaga Jennifer Aniston, Temui Rahsia Kesihatannya!
Temui sarapan rahsia Jennifer Aniston: senaman, makanan sihat dan penjagaan diri. Tenaga dan kesejahteraan untuk hari yang seimbang! -
Apa maksud bermimpi tentang tikus?
Temui makna tersembunyi di sebalik mimpi anda tentang tikus. Adakah ia mewakili ketakutan anda atau peluang untuk menghadapi masalah anda? Cari jawapannya dalam artikel kami. -
Apa maksud bermimpi tentang konsert?
Temui maksud bermimpi tentang konsert dan bagaimana mimpi ini boleh mencerminkan keinginan tersembunyi serta emosi paling mendalam anda. Baca artikel kami sekarang! -
Apa maksud bermimpi tentang lukisan?
Terokai dunia mimpi yang menarik dengan panduan kami tentang Apa maksud bermimpi tentang lukisan? Jelajahi mesej tersembunyi di sebalik mimpi anda dan ketahui lebih lanjut tentang diri anda.