Selamat datang ke horoskop Patricia Alegsa

Hidup lebih dari 100 tahun? Makanan lazat yang akan membantu anda menurut pakar ini

Jutawan Bryan Johnson, yang terkenal dengan pencariannya yang tidak kenal lelah untuk umur panjang dan keabadian, telah mendedahkan di saluran YouTube beliau bahawa salah satu rahsianya untuk mengekalkan keremajaan....
Pengarang: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






Jutawan Bryan Johnson, yang terkenal dengan pencariannya yang tidak kenal penat untuk umur panjang dan keabadian, telah mendedahkan di saluran YouTube beliau bahawa salah satu rahsia beliau untuk mengekalkan keremajaan dan kesihatan terletak pada pengambilan koko berkualiti tinggi setiap hari.

Johnson, yang telah beralih dari diet yang sarat dengan makanan segera dan gula diproses kepada mengikuti rejim kesihatan dan pemakanan yang ketat, menyatakan bahawa koko adalah asas kepada transformasinya.

Sementara itu, saya cadangkan anda jadualkan untuk membaca artikel ini:Lindungi anak anda daripada makanan ringan: panduan mudah

Dalam satu hantaran di rangkaian sosial X, Johnson berkongsi bahawa beliau mengalami dekad kemurungan kronik dan tekanan perniagaan pada usia 20-an, yang membawa beliau untuk menilai semula gaya hidupnya dengan pendekatan berasaskan sains.

Kini, Johnson memantau kesihatannya dengan pasukan lebih 30 doktor, mengikuti rutin senaman ekstrem, menjalani transfusi darah bersama anak dan bapanya, serta mengekalkan diet vegan yang ketat.

Salah satu elemen utama dalam dietnya adalah koko, yang diambil kerana manfaatnya berkaitan dengan umur panjang dan kesihatan secara umum.

Johnson memastikan bahawa pengambilan koko setiap hari meningkatkan kesihatan otak, memperbaiki tumpuan dan ingatan, menyokong kesihatan kardiovaskular dan meningkatkan mood.

Pernyataannya berdasarkan kajian saintifik yang menyokong manfaat koko, seperti pengurangan tekanan darah disebabkan oleh flavonoid, yang menggalakkan penghasilan oksida nitrik dan memperbaiki aliran darah. Selain itu, telah dibuktikan bahawa coklat gelap boleh mengurangkan kolesterol LDL (yang "jahat") dan meningkatkan HDL (yang "baik"), membantu dalam pengurusan kolesterol.

Koko mengandungi flavonoid yang, menurut pelbagai kajian, memperbaiki peredaran darah di otak, menyokong ingatan, masa tindak balas dan kemahiran penyelesaian masalah.

Teobromin dan kafein yang terdapat dalam coklat juga boleh meningkatkan perhatian dan mood. Beberapa kajian mencadangkan bahawa koko boleh meningkatkan aliran darah otak, sekaligus mengurangkan risiko demensia.

Satu lagi aspek penting ialah kesan anti-radang coklat gelap, yang boleh membantu melawan keradangan kronik yang berkaitan dengan penyakit seperti diabetes jenis 2, artritis dan beberapa jenis kanser.

Mengikut ulasan kajian, sebatian dalam coklat juga boleh memberi kesan positif pada mikrobioma usus dan menggalakkan aktiviti anti-radang.

Pemakanan bukan segalanya! Tidur yang baik membantu hidup lebih baik. Saya cadangkan anda baca:

Saya selesaikan masalah tidur saya dalam 3 bulan: saya ceritakan bagaimana


Makanan lain untuk hidup lebih lama


Diet Johnson tidak terhad hanya kepada koko. Ia merangkumi pelbagai makanan berkualiti tinggi seperti sayur stim, lentil tumbuk, puding kacang yang dibuat dengan susu dan kacang macadamia, biji chia, biji rami dan jus delima.

Beliau juga mengambil kunyit, lada hitam dan akar halia untuk menyokong fungsi hati dan mengurangkan keradangan, selain zink dan dos mikro litium untuk kesihatan otak.

Selain itu, Johnson menyediakan jus yang dipanggil "Raksasa Hijau" yang mengandungi serbuk chlorella, espermidin, kompleks asid amino, kreatin, peptida kolagen dan kayu manis Ceylon, bersama-sama dengan serbuk koko berkualiti tinggi.

Dalam video-videonya, Johnson menekankan kepentingan memilih koko tulen, tidak diproses dan bebas logam berat, dengan kandungan flavonol yang tinggi untuk mendapatkan manfaat maksimum.

Begitu juga, Johnson berkongsi resipi mudah menggunakan serbuk koko, dari puding kacang hingga versi sihat "Nutella" yang dibuat dengan mentega kacang, koko ditambah ke dalam kopi dan campuran dengan susu, membuktikan bahawa adalah mungkin untuk memasukkan supermakanan ini secara lazat dan bermanfaat dalam diet harian.


Johnson mengkritik tawaran nutrisi di pasar raya dan mempersoalkan peraturan makanan, menekankan kepentingan memilih produk berkualiti tinggi untuk hidup lebih lama dan sihat.

Sebagai pakar pemakanan, saya boleh tambah bahawa koko, kaya dengan antioksidan dan sebatian bermanfaat lain, memang boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang, memperbaiki kesihatan kardiovaskular dan otak.

Namun begitu, adalah penting untuk menggabungkan pengambilannya dengan diet yang pelbagai dan seimbang, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan lemak sihat, untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan bagi kesihatan optimum.

Lihat betapa pentingnya pemakanan dan bagaimana ia mempengaruhi kualiti hidup:Sains menemui kaitan antara bipolar dan pemakanan






Langgan horoskop mingguan percuma



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

Pembantu AI menjawab anda dalam beberapa saat

Pembantu Kecerdasan Buatan telah dilatih dengan maklumat mengenai tafsiran mimpi, zodiak, personaliti dan keserasian, pengaruh bintang serta hubungan secara umum


Saya Patricia Alegsa

Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.

Langgan horoskop mingguan percuma


Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.

Analisis astral dan numerologi

  • Dreamming Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.

Tag Berkaitan

Kesihatan