Menghabiskan Masa Lama di Bilik Mandi Boleh Berbahaya!

Di situlah anda, selesa di tandas, tanpa sedar bahawa anda mungkin sedang bermain dengan api. Ya! Walaupun anda tidak percaya, tabiat yang nampaknya tidak berbahaya ini boleh menjadi tiket terus ke kelab masalah kesihatan yang tiada siapa mahu kunjungi.

Pakar kesihatan menunjukkan bahawa menghabiskan terlalu banyak masa di tandas boleh membawa akibat yang tidak menyenangkan. Antara tetamu yang tidak diundang ke pesta ini adalah buasir dan kelemahan otot pelvis.

Otot-otot itu, yang sepatutnya lebih tegang daripada tali gitar, boleh mula menjadi lemah jika anda tidak menjaganya dengan baik. Siapa sangka saat yang begitu peribadi boleh berubah menjadi drama perubatan?

Takhta, graviti dan saluran darah anda

Saya akan beritahu rahsia: tempat duduk tandas bukan seperti kerusi biasa. Posisi yang kita ambil di situ bukan yang paling mesra untuk badan kita. Graviti memainkan peranannya, memberi tekanan pada saluran darah di kawasan anorektal.

Bayangkan injap yang hanya membenarkan air mengalir ke satu arah sahaja. Begitulah, darah mengalir ke kawasan itu, tetapi tidak keluar dengan mudah. Hasilnya: saluran darah membengkak dan risiko buasir meningkat.

Selain itu, postur di tandas mengekalkan ketegangan lantai pelvis. Jika ini tidak diperbetulkan, anda mungkin menghadapi prolaps rektum.

Apa itu? Secara asasnya, ia adalah apabila usus memutuskan untuk melihat dunia luar lebih daripada yang sepatutnya. Kedengaran tidak menyeronokkan, bukan?

Langkah untuk mengelakkan bencana di bilik mandi

Cara terbaik untuk mengelak ketidakselesaan ini? Hadkan masa anda di tandas. Katakan selamat tinggal kepada gangguan! Telefon, buku dan majalah adalah musuh kepada pelarian cepat. Masuk ke bilik mandi tanpa harapan untuk tinggal lama. Jadikan bilik mandi tempat yang membosankan. Jika anda tidak terhibur, anda tidak akan mahu tinggal terlalu lama.

Diet dan senaman juga adalah sekutu anda dalam perjuangan ini. Serat dan air adalah seperti duo dinamik transit usus. Akademi Perubatan Nasional Amerika Syarikat mencadangkan minum antara 2.7 hingga 3.7 liter air sehari. Dan mengenai serat, jadilah kreatif dengan buah-buahan dan sayur-sayuran! Selain itu, berjalan kaki setiap hari mungkin apa yang anda perlukan untuk memastikan semuanya bergerak lancar.

Apabila bilik mandi menjadi simptom

Jika masa yang lama di bilik mandi menjadi rutin, ia mungkin lebih daripada sekadar tabiat biasa. Ia boleh menunjukkan masalah kesihatan yang lebih serius. Dari sembelit kronik hingga keadaan seperti sindrom usus iritabel atau penyakit Crohn, penting untuk memberi perhatian kepada tanda-tanda ini.

Persatuan Kanser Amerika telah melihat peningkatan dalam diagnosis kanser kolorektal dalam kalangan orang di bawah 55 tahun sejak tahun 90-an. Pesanannya jelas: jangan abaikan simptom. Jika anda mengalami sembelit atau perlu tinggal di tandas lebih lama daripada biasa selama lebih tiga minggu, berjumpalah dengan doktor.

Diagnosis awal boleh menjadi kunci kepada rawatan yang berjaya. Jadi, mengapa tidak berbuat baik kepada badan anda dan pastikan lawatan ke bilik mandi singkat dan sihat?