Tingkatkan ingatan anda: Teknik untuk mengatur maklumat dan mengingati nama

Perjuangan itu boleh menjadi nyata. Kognisi merangkumi proses seperti persepsi, penilaian, penalaran, pembelajaran dan memori.

Sekarang, tidak semua memori adalah sama. Ada yang hilang seperti mimpi buruk, manakala yang lain kekal bersama anda sepanjang hayat, seperti lagu yang anda tidak boleh berhenti menyenandungkan. Adakah ia kedengaran biasa? Memori jangka pendek bertanggungjawab untuk mengekalkan maklumat selama beberapa saat atau minit, manakala memori jangka panjang adalah seperti peti kenangan. Tetapi, bagaimana kita memastikan peti itu tidak kosong?

Mengatur maklumat seperti seorang pakar

Keupayaan untuk mengatur maklumat dalam kategori adalah penting dalam kehidupan seharian kita. Bayangkan otak anda seperti sebuah perpustakaan, di mana setiap jenis kenangan mempunyai raknya sendiri. Tetapi jangan risau, anda tidak memerlukan pustakawan untuk mencari apa yang anda cari.

Apabila anda belajar sesuatu yang baru, otak anda membahagikannya kepada serpihan. Contohnya, jika anda mendengar melodi, otak anda menganalisisnya: bunyi pergi ke satu sisi, lirik ke satu lagi dan emosi ke tempat ketiga.

Betapa cekapnya! Tetapi kadang-kadang, serpihan itu boleh kelihatan seperti teka-teki. Kuncinya adalah latihan. Bagaimana jika anda mula mengklasifikasikan secara mental perkara yang anda pelajari?

Teknik untuk meningkatkan memori

Adakah anda mahu menjadi tuan memori? Berikut adalah beberapa helah. Pertama, tumpukan perhatian anda pada maklumat yang ingin anda ingat.

Mengulang maklumat penting adalah seperti memberi dorongan kepada memori anda supaya tidak tertidur. Dan jika anda mahu membawanya ke tahap seterusnya, cuba kaitkan dengan sesuatu yang biasa. Contohnya, jika anda mengenali seseorang bernama Margarita, fikirkan minuman itu. Bersulang!

Teknik visualisasi juga berkesan. Bayangkan anda berada di pasar yang penuh dengan buah-buahan, dan setiap buah mewakili maklumat yang ingin anda ingat. Anda akan melihat bagaimana kenangan itu mula berkembang dalam minda anda. Berani mencubanya?

Helah pasti untuk mengingati nama

Sekarang, mari kita bincangkan helah pasti untuk mengingati nama. Pernahkah anda berasa seperti ikan di luar air apabila cuba mengingati seseorang? Penyelesaiannya lebih mudah daripada yang anda sangka. Apabila anda bertemu seseorang, ulangi namanya dengan kuat. "Hai, Margarita!" Ini mencipta laluan dalam otak anda.

Selain itu, anda boleh membuat persatuan. Jika jiran baru anda bernama Sydney, fikirkan bandar Australia itu. Kali berikutnya anda melihatnya, nama itu akan bersinar dalam minda anda seperti papan tanda neon. Lama-kelamaan, laluan itu akan menjadi kuat dan anda akan mengingati namanya seolah-olah anda telah mengetahuinya sejak dahulu lagi. Ah, keajaiban memori!

Jadi, kali berikutnya anda berada dalam situasi "Apa nama dia?", ingatlah petua ini. Otak anda akan berterima kasih kepadanya. Sedia untuk mencubanya? Mari kita mulakan!