Tabiat yang nampak baik, tetapi sebenarnya tidak

Tidak selalu berbaloi untuk menjadi terlalu baik, di sini kami tunjukkan tabiat yang mungkin anda miliki dan yang sebenarnya tidak begitu baik....

Jadual Kandungan

1. 15 tabiat yang nampak baik
2. 30 tabiat lagi yang nampak baik, tetapi sebenarnya tidak

15 tabiat yang nampak baik

Dalam usaha berterusan untuk memperbaiki kehidupan kita, kita sering mengamalkan tabiat yang, dari pandangan luaran, nampak bermanfaat. Namun, apa yang berlaku jika beberapa tingkah laku ini sebenarnya mempunyai kesan yang bertentangan?

Untuk mendalami topik ini, kami berbincang dengan Dr. Alejandro Mendoza, psikolog klinikal dengan pengalaman lebih 20 tahun.

"Banyak kali," mula Dr. Mendoza, "apa yang nampak sihat atau produktif dalam jangka pendek boleh membawa kepada hasil negatif dalam jangka panjang." Di sini kami kumpulkan beberapa pandangan paling penting yang dikongsi oleh profesional tersebut.

1. Perfeksionisme: Walaupun berusaha mencapai kecemerlangan adalah terpuji, Dr. Mendoza memberi amaran: "Perfeksionisme melampau boleh membawa kepada kebimbangan dan tidak pernah berasa puas dengan diri sendiri".

2. Bekerja lebih masa secara tetap: Walaupun menunjukkan komitmen, "ini boleh menyebabkan keletihan dan memberi kesan negatif kepada kesihatan mental dan fizikal kita", katanya.

3. Bangun awal sangat untuk menjadi lebih produktif: "Bangun terlalu awal boleh mengganggu kitaran tidur semula jadi kita dan tidak semestinya membawa kepada produktiviti yang lebih tinggi", jelasnya.

4. Mengelakkan semua jenis lemak dalam diet: Pakar menekankan bahawa "lemak sihat adalah penting untuk badan kita; mengelakkannya sepenuhnya boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan kita".

5. Bersenam setiap hari tanpa rehat: "Latihan berlebihan boleh menyebabkan kecederaan dan keletihan kronik. Rehat sama pentingnya dengan senaman itu sendiri", tekannya.

6. Membaca berita secara berterusan untuk sentiasa maklum: Ini mungkin nampak bertanggungjawab, tetapi menurut Mendoza, "bebanan maklumat yang berlebihan boleh meningkatkan tahap tekanan dan kebimbangan".

7. Memeriksa emel di luar waktu kerja: Walaupun nampak berdedikasi, "ini menghapuskan sempadan antara kerja dan kehidupan peribadi, menjejaskan masa rehat kita", terangnya.

8. Mengemas dan mengatur secara obsesif: "Walaupun persekitaran yang bersih adalah diingini, apabila menjadi obsesi, ia boleh menjadi simptom kebimbangan", beri amaran.

9. Berkira sangat dengan perbelanjaan peribadi: Doktor menyatakan bahawa "walaupun berjimat cermat itu baik, menahan diri secara berterusan boleh mengurangkan kualiti hidup kita".

10. Tidak mengambil cuti kerana dedikasi kepada kerja: "Ini bukan sahaja menjejaskan kesejahteraan mental dan fizikal anda tetapi juga kreativiti dan produktiviti dalam jangka panjang", kata Mendoza.

11. Sentiasa berkata ya supaya tidak mengecewakan orang lain: "Menetapkan had adalah penting untuk kesejahteraan kita; kita tidak boleh memuaskan hati semua orang sepanjang masa", tegasnya.

12. Sentiasa mengutamakan keperluan orang lain sebelum diri sendiri: Menurut beliau, “ini boleh membawa kepada rasa dendam dan keletihan emosi”.

13. Menggunakan aplikasi untuk mengesan setiap aspek kehidupan anda: "Obsesi dengan pengukuran boleh menjauhkan kita daripada menikmati aktiviti sebenar".

14. Berpuasa berselang tanpa nasihat profesional: "Setiap badan berbeza; apa yang berkesan untuk seseorang mungkin merugikan orang lain”, beri amaran.

Pendekatan berhati-hati Dr. Mendoza ini mengajak kita merenung bagaimana untuk mengimbangi tabiat harian kita dengan mencari titik tengah yang sihat dari segi fizikal dan mental.

30 tabiat lagi yang nampak baik, tetapi sebenarnya tidak

Saya tinggalkan sebagai bonus tambahan 30 tabiat ini, menurut Ask Reddit, yang membantu anda memahami bahawa tidak selalu perlu menjadi terlalu baik hati.

1. Kadang-kadang, seseorang memegang pintu untuk anda walaupun anda masih jauh, menyebabkan anda perlu berlari atau membuat mereka menunggu sepuluh saat lagi, menjadikan mereka kelihatan bodoh.

2. Jika anda rasa seseorang marah tentang sesuatu perkara tertentu, tetapi dia berkata semuanya baik-baik saja, maka anda harus biarkan sahaja.

Saya faham niat anda baik, tetapi mendesak seseorang memberitahu apa yang salah apabila sebenarnya tiada apa yang salah adalah cara pasti untuk mencipta situasi yang tidak selesa.

3. Kesederhanaan yang berlebihan juga boleh menjadi masalah.

Jawapan yang betul kepada pujian atau ucapan tahniah adalah hanya berkata "terima kasih".

Mengatakan perkara seperti "tidak, tidak ada apa-apa" atau "tidaklah sehebat itu" membuatkan orang yang memberi pujian rasa tidak enak dan membuatkan orang yang belum mencapai apa yang anda capai rasa rendah diri.

Tiada siapa mahu dilihat sombong, tetapi ada tahap kesederhanaan yang keterlaluan yang boleh memberi gambaran sombong dan merasa lebih hebat daripada pencapaian sendiri dan orang lain.

Terimalah pujian dan jangan menolaknya.

4. Nasihat yang tidak diminta mengenai keadaan kesihatan mental atau penyakit kronik boleh menjengkelkan.

Saya hargai niat anda untuk membantu, tetapi tolong, kecuali saya minta, saya lebih suka tidak membincangkannya kerana ia mengambil sebahagian besar hidup saya.

Saya sudah cuba yoga, air, vitamin dan senaman, percayalah pada saya.

5. Meminta seseorang mendoakan anda selepas bersin ke-4 atau ke-5 dan meneruskan perbualan.

Jika orang itu terus bersin, tidak perlu meneruskan kiraan sehingga bersin ke-12 atau nombor lain.

6. Apabila lelaki tua mengumpat dan kemudian minta maaf sambil memandang anda seolah-olah anda tidak pernah dengar kata-kata kasar sepanjang hidup.

Biasanya saya jawab jangan risau tentang itu.

7. Apabila seseorang terlalu kerap menggunakan nama anda semasa bercakap dengan anda.

Saya tahu nama saya, kawan.

8. Memberi telefon kepada orang lain.

Dalam keluarga saya, ini selalu berlaku.

Saya telefon mak cik saya untuk bercakap dan dia serahkan telefon kepada sepupu saya untuk berkata "hai".

Sepupu saya dari keluarga lain juga buat begitu.

Jika saya mahu bercakap dengan orang itu, saya akan telefon dia terus.

9. Orang yang sentiasa mendesak berkata "Kekalkan sikap positif, berhenti berfikir negatif!" atau mereka yang terlalu optimis membuat saya rasa keliru seolah-olah mereka sangat "menyokong" - hanya menunjukkan mereka tidak ikhlas tentang apa yang dirasai orang lain, acuh tak acuh, jahil, tidak realistik, atau gabungan semua itu.

Tidak berkata sebaliknya lebih baik (saya juga terganggu dengan orang yang terlalu pesimis), tetapi berpura-pura masalah tidak wujud bukan cara realistik untuk menghadapinya.

10. Mengucapkan "hai" hanya kepada wanita yang dianggap menarik dan menganggapnya sebagai sopan santun.

11. Orang yang mendesak anda makan dan minum semasa lawatan sehingga mereka terasa tersinggung jika anda menolak.

12. Saya tidak suka apabila orang membawa makanan tanpa bertanya dahulu.

Saya hargai niat baik mereka, tetapi saya lebih suka mereka tidak buat begitu.

13. Mencuba mengatur aktiviti sosial seseorang yang baru berpindah ke bandar baru.

"Oh, kamu pindah ke Bumblefuck? Saya kenal seorang tukang gunting rambut di sana, saya boleh hubungkan kamu dengannya!"

Tolong jangan buat begitu.

14. Memaksa bantuan kepada seseorang, contohnya berkata "ini, biar saya bantu angkat kotak itu" dan mengambilnya tanpa tunggu jawapan.

15. Memberitahu wanita mereka nampak lebih baik tanpa solekan.

Saya biasanya tidak memakai solekan kerana rasa hodoh, tetapi kerana proses itu sangat menenangkan bagi saya dan saya suka menyerlahkan ciri semula jadi saya.

Selain itu, saya tidak suka diberitahu berapa banyak solekan yang harus saya gunakan atau diberitahu "kamu pakai terlalu banyak".

Jangan tunjukkan perkara yang kamu tidak suka tentang penampilan saya sambil memberi pujian tentangnya.

16. Terus bertanya "adakah kamu okay?".

17. Ini satu perkara sangat spesifik, tetapi apa yang paling mengganggu saya ialah apabila ditanya sesuatu dan selepas jawapan saya ditanya "adakah kamu pasti?" disebabkan trauma zaman kanak-kanak yang membuat saya sangat stres ketika membuat keputusan sehingga kadang-kadang menangis.

Oleh sebab itu, sekarang saya seorang yang membuat keputusan dengan cepat dan teguh pada keputusan itu.

Saya faham kebanyakan orang bertanya soalan ini sebagai sopan santun dan untuk memastikan saya puas hati dengan pilihan saya. Saya tahu kedengaran pelik, tapi saya tak dapat elak rasa tidak selesa setiap kali dengar soalan itu.

Hanya kerana orang lain mahu makan pizza atau makanan Cina setiap Jumaat, tidak bermakna saya juga mahu.

Disebabkan trauma zaman kanak-kanak saya, saya sentiasa tahu apa yang saya mahu dan tidak sanggup berkompromi.

Pada tahap ini, saya rasa saya telah membentuk satu ciri personaliti yang mungkin dianggap kelemahan.

18. Rasa tidak selesa apabila seseorang mahu bayar untuk anda dan terus mendesak walaupun sudah ditolak dengan sopan.

19. Saat-saat seperti ini membawa kita merenung dan meningkatkan doa untuk mencari penyelesaian terbaik.

20. Menepuk bahu seseorang dengan lembut boleh menunjukkan sokongan dan menjadi isyarat persahabatan.

21. Memang difahami pekerja mahu memberikan perkhidmatan terbaik, tetapi apabila susulan menjadi keterlaluan, ia boleh menjadi tidak selesa.

22. Menerima pujian boleh menggembirakan, namun penting juga untuk ingat hadnya dan elakkan keterlaluan yang boleh membuat orang lain rasa tidak selesa.


23. Ada orang sentiasa berkata: "Senyumlah!" dan ini boleh sangat menjengkelkan kerana setiap orang ada cara tersendiri meluahkan emosi dan tidak perlu sentiasa tersenyum.

24. Apabila seseorang sedar anda marah dan bertanya apa masalahnya di tempat awam depan orang lain boleh menjadi tidak selesa dan tidak sesuai.

Saya faham mereka cuba membantu, tapi lebih baik mereka bercakap secara peribadi supaya saya boleh bincang tanpa dedahkan ketidakselesaan kepada semua.

25. Jika anda sedang mengalami masalah jerawat dan seseorang kata ia akan baik hanya dengan minum lebih air, ia boleh jadi mengecewakan kerana mungkin ada faktor lain menyumbang kepada masalah itu.

26. Jika anda berkongsi snek atau makanan dengan seseorang, biasanya anda perlu buat tarian "tidak mahu" pada suapan terakhir.

Namun jika seseorang suruh saya makan saja, saya akan makan dan tak mahu rasa tidak selesa dari orang lain.

27. Penting untuk ada pendapat dan buat keputusan kerana ia membantu kita maju dalam hidup dan capai matlamat.

28. Apabila ibu bapa mendesak anak-anak mereka memeluk anda walaupun sudah kenal rapat boleh jadi tidak selesa bagi mereka.

Kita harus hormati pilihan mereka dan jangan paksa mereka buat sesuatu yang mereka tak mahu.

29. Memberi haiwan peliharaan sebagai hadiah boleh jadi keputusan buruk kerana mungkin penerima belum bersedia menjaga haiwan itu dan ini boleh menyebabkan pengabaian.

30. Menyapa seseorang di jalan raya ketika mereka mempunyai hak laluan tidak sesuai.

Kita harus bertanggungjawab ketika memandu dan ikut peraturan lalu lintas untuk elakkan kemalangan dan konflik.

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo