Selamat datang ke horoskop Patricia Alegsa

Penat dan kehabisan tenaga? Kaedah 5 langkah untuk detoks dan memperbaharui diri anda

Kehabisan tenaga? Gary Brecka berkongsi 5 langkah untuk detoks semula jadi dan mengecas semula tenaga anda dalam podcastnya "Ultimate Human". Sedia untuk memperbaharui diri anda?...
Pengarang: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Jadual Kandungan

  1. Detoks, trend atau biologi tulen?
  2. “Detox” sebenar bermula dengan membuka laluan
  3. Lima langkah: detoks dengan sains, bukan sihir
  4. Bagaimana tahu jika tubuh anda sedang berkata “tolong”?
  5. Jadikan detoks sebagai tabiat, bukan hukuman



Detoks, trend atau biologi tulen?



Jika anda fikir detoks hanya untuk influencer dan jus hijau, Gary Brecka datang untuk menggoncang fikiran anda. Pakar ketahanan hidup ini — yang, ingat, bukan guru main-main tetapi saintis berpengalaman — mengingatkan kita bahawa “detox” bukan sekadar trend, ia adalah keperluan biologi tulen. Dan, jujurnya, melihat banyaknya bahan kimia berbahaya yang terapung di udara, air dan bahkan roti yang anda makan, siapa yang tidak perlukan pembersihan mendalam?

Bolehkah anda bayangkan tubuh anda seperti kilang kitar semula, 24/7, tanpa cuti? Begitulah cara hati, buah pinggang, usus, kulit, paru-paru dan sistem limfa berfungsi. Mereka adalah wira tanpa nama kita, menguruskan sisa dalaman (terima kasih metabolisme) dan luaran, dari logam berat hingga wangian nenek anda. Tahukah anda merkuri dan plumbum boleh berada dalam tampalan gigi anda? Tiada jalan lari!

Detoks dopamin: mitos atau realiti?


“Detox” sebenar bermula dengan membuka laluan



Sekarang, mari kita masuk ke inti. Gary Brecka tidak berbelit-belit: sebelum fikirkan jus ajaib, anda mesti buka laluan saliran. Apa maksudnya? Secara asasnya, jika hati, usus dan buah pinggang anda tidak berfungsi seperti jam Swiss, sebarang usaha detoks akan seperti cuba membersihkan rumah dengan tingkap tertutup dan habuk di bawah permaidani.

Di sini saya kongsi rahsia lama wartawan: hidrasi tidak boleh dirunding, bergerak juga tidak boleh diabaikan. Senaman bukan hanya untuk menunjuk-nunjuk di Instagram. Rahsianya adalah membuang air besar setiap hari (ya, pergi tandas dengan gembira), berpeluh dan menggerakkan badan, walaupun menari di ruang tamu. Menyikat kering, sauna dan melompat trampolin membantu mengaktifkan sistem limfa. Tahukah anda sistem limfa seperti Uber bagi sisa toksik? Tanpanya, semuanya tersekat.

Kaedah detoks yang digunakan selebriti


Lima langkah: detoks dengan sains, bukan sihir



Sedia untuk menu detoks Gary Brecka? Saya hidangkan untuk anda tanpa bahan pelik:

1. Buka laluan: Hidrasi, bergerak, sokong organ anda dengan cardo mariano, NAC dan dandelion. Jika usus anda tidak berfungsi, yang lain sia-sia.

2. Gerakkan toksin: Peluh dan pergerakan membuat toksin keluar dari tempat sembunyi mereka. Suka sauna? Kulit anda akan berterima kasih.

3. Tangkap yang buruk: Gunakan arang aktif, zeolit atau chlorella. Mereka seperti span yang menangkap benda tidak diingini dan mengeluarkannya melalui pintu belakang.

4. Buang melalui kulit: Sauna bukan hanya untuk relaksasi. Berpeluh membantu toksin, terutama yang tinggal dalam lemak dan otak, keluar ke permukaan dan akhirnya hilang.

5. Baiki dan sokong sel anda: Di sini masuk senjata berat: CoQ10, omega-3, glutamin, probiotik. Tujuannya adalah mengembalikan tenaga kepada mitokondria dan menyembuhkan usus. Tahukah anda kesihatan usus adalah kunci agar seluruh sistem berfungsi? Tanpa usus yang bahagia, lupakan detoks.


Bagaimana tahu jika tubuh anda sedang berkata “tolong”?



Adakah anda merangkak melalui hidup walaupun tidur lapan jam? Adakah kepala terasa kabur, kulit seperti remaja dan perut seperti belon udara panas? Jangan risau, anda bukan pelik, cuma beracun seperti kebanyakan orang. Gary Brecka jelas: simptom itu adalah tubuh mengibarkan bendera putih. Jangan abaikan, dengar mereka.

Tanya diri anda: adakah makanan membuat anda kembung? Mudah marah? Sendi sakit tanpa sebab? Itu bukan “penyakit usia”, itu tanda tubuh perlukan rehat. Dan jika mahu tahu fakta menarik, toksin bukan sahaja buat anda rasa tidak sihat, mereka boleh tersimpan bertahun-tahun dalam lemak dan otak. Ya, otak anda mungkin “direndam” merkuri tanpa anda sedar.


Jadikan detoks sebagai tabiat, bukan hukuman



Gary Brecka merumuskan dengan pandangan ke masa lalu: orang dahulu sudah tahu bahawa membuang kekotoran adalah penting. Dari berpuasa hingga “oil pulling” terkenal, sains moden hanya mengesahkan apa yang nenek moyang dan bomoh curigai. Kenapa tidak belajar dari mereka dan bersihkan persekitaran anda, tapis air, pilih produk organik dan tentu saja utamakan tidur serta kesihatan mental?

Sebelum anda fikir ini hanya senarai mustahil lagi, saya kata sebagai wartawan yang bertahun-tahun menyelidik kesihatan: detoksifikasi bukan trend sementara. Ia adalah kelangsungan hidup. Dan jika mahu hidup lebih lama — dan lebih baik — mulakan dengan membuka laluan. Berani cuba kaedah lima langkah dan dengar apa yang tubuh anda benar-benar perlukan? Ceritakan pada saya, saya mahu tahu jika anda juga sertai kelab manusia “ultimate”!



Langgan horoskop mingguan percuma



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

Pembantu AI menjawab anda dalam beberapa saat

Pembantu Kecerdasan Buatan telah dilatih dengan maklumat mengenai tafsiran mimpi, zodiak, personaliti dan keserasian, pengaruh bintang serta hubungan secara umum


Saya Patricia Alegsa

Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.

Langgan horoskop mingguan percuma


Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.

Analisis astral dan numerologi

  • Dreamming Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.

Tag Berkaitan

Kesihatan