Berhati-hati! Skrin dan risiko rabun jauh yang semakin meningkat dalam kalangan kanak-kanak

Berhati-hati! Setiap jam di hadapan skrin meningkatkan risiko rabun jauh dalam kalangan kanak-kanak. Satu kajian dengan 335,000 orang mendedahkan kesan telefon, tablet dan PC....

Jadual Kandungan

1. Dilema skrin: Kawan atau musuh mata kita?
2. Wabak senyap rabun jauh
3. Penyelesaian? Keluar bermain di luar!
4. Masa depan yang kurang kabur

Dilema skrin: Kawan atau musuh mata kita?

Ah, rabun jauh, sahabat lama yang nampaknya telah menemui sekutu sempurna dalam peranti digital kesayangan kita. Bukan gurauan. Setiap minit yang kita habiskan terpaku pada skrin telefon bimbit, tablet atau komputer, risiko melihat dunia kabur dari jauh semakin meningkat. Dan tidak, ini bukanlah keterlaluan.

Satu kajian yang menganalisis keputusan 335,000 orang di Korea dan baru-baru ini diterbitkan oleh JAMA Open Network, telah memberikan kita pandangan menakutkan tentang masa depan penglihatan kita. Spoiler: keadaannya tidak baik. Ternyata hanya dengan satu jam sehari di hadapan skrin, kebarangkalian untuk menghidap rabun jauh melonjak. Dan untuk setiap jam tambahan, risikonya meningkat sebanyak 21%. Cepat dapatkan cermin mata itu!

Wabak senyap rabun jauh

Rabun jauh, gangguan yang membuat anda melihat anjing anda seperti beruang kutub dari jauh, mungkin akan menjejaskan 50% populasi dunia menjelang 2050. Ya, anda baca betul, separuh planet! Puncanya adalah skrin kesayangan kita dan kekurangan cahaya semula jadi. Bila kali terakhir anda keluar menikmati cahaya matahari? Betul, anda pun sudah lupa.

Dr. Germán Bianchi, seorang pakar mata yang layak dipuji hanya kerana kesabarannya dengan peranti ini, memberi amaran bahawa aktiviti penglihatan dekat yang berpanjangan tanpa rehat adalah tiket terus ke rabun jauh. Resipi yang ditawarkan mudah: peraturan 20-20-20. Lihat sesuatu lebih dari 6 meter selama 20 saat setiap 20 minit. Semudah itu. Terlalu banyak minta?

Penyelesaian? Keluar bermain di luar!

Penyelesaian kepada wabak penglihatan ini ada di tangan kita, atau lebih tepat lagi, di kaki kita. Keluar ke udara segar sekurang-kurangnya dua jam sehari dan biarkan cahaya matahari melakukan keajaibannya pada mata kita. Cahaya semula jadi mengawal pertumbuhan mata dan mengurangkan risiko rabun jauh. Selain itu, berada di luar juga memberi manfaat tambahan untuk meningkatkan kesihatan kita secara keseluruhan. Siapa mahu sertai piknik?

Untuk yang lebih muda, terutamanya, mengehadkan masa skrin adalah penting. Di sinilah ibu bapa memainkan peranan penting. Cadangannya jelas: tiada skrin untuk kanak-kanak bawah dua tahun. Ya, saya tahu ia mencabar, tetapi kesihatan penglihatan anak anda akan berterima kasih.

Masa depan yang kurang kabur

Mesejnya jelas. Jika kita mahu mengelakkan rabun jauh menjadi wabak penglihatan, kita perlu bertindak sekarang. Sekolah dan rumah harus melaksanakan langkah pencegahan. Bagaimana jika mengutamakan persekitaran yang terang dan mengamalkan peraturan 20-20-20 di rumah dan sekolah? Jangan lupa juga pemeriksaan penglihatan berkala: mata anda akan berterima kasih.

Kesimpulannya, sementara kita terus maju dalam era digital ini, jangan lupa menjaga penglihatan kita. Pada akhirnya, melihat dengan jelas sentiasa menjadi kuasa luar biasa yang patut dipelihara. Jaga mata itu!

Langgan horoskop mingguan percuma

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo