Bijinya alpukat: cara memakannya dan manfaat untuk kesihatan
Temui manfaat kurang dikenali biji alpukat untuk kesihatan dan cara memanfaatkannya....Pengarang: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Jadual Kandungan
Kita semua tahu kuasa alpukat, tetapi tahukah anda bahawa bijinya juga mempunyai kuasa luar biasa? Namun, seringkali kita terus membuangnya tanpa mengetahui bahawa ia menyimpan rahsia kesihatan yang menakjubkan.
Jangan tertipu dengan kekerasan dan saiznya, harta karun coklat ini adalah bintang tersembunyi dalam alpukat. Mari kita terokainya!
Bayangkan ini: anda baru sahaja menikmati alpukat yang lazat dan seperti biasa, membuang bijinya. Bersiaplah kerana biji kecil ini penuh dengan kejutan.
Tindakan antioksidan tahap pertama
Biji alpukat adalah pejuang sebenar menentang radikal bebas. Ia mengandungi antioksidan yang melindungi sel anda daripada kerosakan oksidatif, melambatkan penuaan pramatang dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Maksudnya, ia benar-benar menentang penuaan!
Sifat anti-radang untuk mengucapkan selamat tinggal kepada bengkak
Polifenol dalam biji juga datang untuk menyelamatkan. Kompaun ini membantu mengurangkan keradangan dalam badan, yang boleh menjadi kunci untuk mencegah penyakit seperti arteriosklerosis, masalah pencernaan dan diabetes. Sejenis mesin serba boleh melawan keradangan.
Lindungi badan anda dengan kesan antimikrob
Asetogenin yang terkandung dalam biji mempunyai sifat antimikrob, melindungi anda daripada jangkitan bakteria dan kulat. Secara harfiah, ia adalah tentera kecil yang berjuang untuk kesihatan anda siang dan malam.
Saya cadangkan anda juga membaca:Oat: cara menggunakannya untuk menambah jisim otot
Cara menyediakan teh biji alpukat
Ikuti langkah-langkah ini untuk memanfaatkan semua manfaat ini dalam secawan teh yang lazat:
1. Pembersihan dan penyediaan: Keluarkan biji dari alpukat dan basuh dengan bersih.
2. Pengeringan: Biarkan ia kering di udara terbuka selama beberapa hari atau letakkan dalam ketuhar pada suhu rendah (60°C) selama 1-2 jam.
3. Pemotongan: Patahkan biji kering menjadi kepingan kecil menggunakan pisau tajam atau tukul.
4. Penyeduhan: Rebus satu liter air bersama kepingan biji selama 15-20 minit.
5. Penapisan dan penyajian: Tapis dan hidangkan panas atau sejuk. Nikmati!
Manfaatkan biji dalam resipi lain
Mengapa berhenti pada teh? Berikut beberapa idea untuk anda!
Dalam smoothie
Cuci, keringkan dan parut biji. Tambahkan sedikit ke smoothie kegemaran anda, sama ada pisang, strawberi atau bayam, dan kisar dengan baik. Semua kebaikan tanpa mengubah rasa!
Dalam salad
Parut halus dan taburkan sebagai perasa pada salad anda. Sentuhan berkhasiat yang akan menyerlahkan mana-mana hidangan daun hijau dan kacang.
Dalam sup
Parut atau hancurkan biji dan tambahkan ke dalam sup semasa memasak atau di akhir. Sesuai untuk sup, krim atau sup sayur-sayuran. Sup anda tidak pernah sebegitu berkhasiat.
Itulah dia! Biji alpukat bukan lagi sisa yang dilupakan, tetapi wira pemakanan yang sedia memberi dorongan sihat kepada diet anda. Berani cuba salah satu idea ini?
Kongsikan pengalaman anda!
Mahukan sesuatu yang lazat untuk hidup lebih lama? Saya ceritakan dalam artikel ini:Cara hidup lebih dari 100 tahun dengan makan makanan lazat ini.
Langgan horoskop mingguan percuma
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo
-
Saya menyelesaikan masalah tidur saya dalam 3 bulan: saya ceritakan bagaimana
Ini adalah pengalaman saya tentang bagaimana saya dapat menyelesaikan masalah tidur saya. Saya mengalaminya selama 4 tahun yang panjang, tetapi saya menyelesaikannya dalam 3 bulan dan saya akan menjelaskan bagaimana saya melakukannya. -
-
Tajuk:
Mengapa Anda Tidak Boleh Mengikuti Perbualan? Dapatkan Semula Perhatian!
Temui mengapa kita kehilangan perhatian dalam perbualan dan bagaimana multitugas serta pemberitahuan mempengaruhi tumpuan kita. Dapatkan semula fokus anda! -
Amaran tentang virus Marburg, serupa dengan virus Ebola
Wabak baru virus Marburg: menjejaskan pekerja kesihatan dengan kadar kematian yang tinggi. Ketahui di mana dan maklumat lanjut mengenai patogen berbahaya ini. -
Saya Patricia Alegsa
Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.
Langgan horoskop mingguan percuma
Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.
Analisis astral dan numerologi
-
Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan
Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.
-
Tatu boleh menyebabkan kanser: satu jenis limfoma
Penemuan bahawa tatu boleh meningkatkan risiko limfoma menekankan keperluan untuk lebih banyak penyelidikan dalam bidang ini dan menimbulkan persoalan penting mengenai keselamatan jangka panjang tatu. -
Tidur kurang menyebabkan demensia dan masalah kesihatan yang serius
Kajian saintifik terkini mengenai tidur menunjukkan hubungan antara masalah tidur dan demensia. Ketahui cara untuk memperbaiki dan mengelakkan masalah serius ini. -
Temui Manfaat Tidur Nyenyak: Jam dan Faktor Penting
Temui manfaat tidur nyenyak: jam yang diperlukan dan faktor penting untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Optimumkan tempoh rehat malam anda! -
Manfaat Mengejutkan Badam untuk Kesihatan Anda
Temui mengapa badam adalah makanan super: ia meningkatkan kesihatan kardiovaskular, membantu pencernaan dan memperindah kulit. Masukkan kacang kering berkhasiat ini! -
Quinoa, sejenis bijirin yang merupakan makanan super untuk kesihatan anda
Temui sejenis bijirin dengan profil pemakanan yang luar biasa dan pelbagai manfaat untuk kesihatan anda. Tambahkan tenaga dan kesejahteraan ke dalam diet anda! -
-
-
-
-
-
-
-
