Rempah Mediterranean yang Meningkatkan Kesihatan Anda
Temui rempah penting dalam masakan Mediterranean ini, kaya dengan sebatian yang bermanfaat. Mudah masukkan ke dalam diet harian anda dan tingkatkan kesihatan anda!...Pengarang: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:37
Jadual Kandungan
- Oregano: Harta Karun Mediterranean
- Manfaat Untuk Kesihatan
- Sifat Anti-radang dan Antioksidan
- Memasukkan Oregano Dalam Diet Harian
Oregano: Harta Karun Mediterranean
Oregano adalah herba aromatik yang telah dihargai dalam masakan dan perubatan tradisional sepanjang sejarah.
Dikenali secara saintifik sebagai Origanum vulgare, bahan penting dalam masakan Mediterranean ini sangat popular dalam resipi Itali dan Yunani.
Rasanya yang unik dan sifat pengawetannya menjadikannya komponen utama untuk mempertingkatkan hidangan seperti piza dan sos, memberikan sentuhan istimewa yang meningkatkan pengalaman kulinari.
Dan kerana kita bercakap tentang Mediterranean, saya cadangkan anda membaca artikel ini:
Diet Mediterranean: cara menurunkan berat badan menggunakan diet ini
Selain penggunaannya dalam masakan, oregano dikenali kerana manfaat kesihatannya yang kuat.
Dan kerana kita bercakap tentang Mediterranean, saya cadangkan anda membaca artikel ini:
Diet Mediterranean: cara menurunkan berat badan menggunakan diet ini
Manfaat Untuk Kesihatan
Selain penggunaannya dalam masakan, oregano dikenali kerana manfaat kesihatannya yang kuat.
Kaya dengan sebatian antioksidan dan antimikrob, herba ini boleh membantu dalam rawatan pelbagai penyakit dan menguatkan sistem imun.
Menurut kajian dari Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, oregano mempunyai sifat bioaktif termasuk kesan antioksidan, antimikrob dan anti-radang.
Manfaat ini terutamanya disebabkan oleh dua sebatian dalam tumbuhan: karvakrol dan timol.
Karvakrol, khususnya, terbukti berkesan melawan patogen makanan biasa seperti Escherichia coli dan Salmonella, menonjolkan potensinya untuk menyokong kesihatan pencernaan dan melawan jangkitan bakteria.
Oregano juga mengandungi flavonoid dan asid fenolik, yang mempunyai tindakan antioksidan dan bermanfaat untuk mengurangkan keradangan dalam badan.
Karvakrol, khususnya, terbukti berkesan melawan patogen makanan biasa seperti Escherichia coli dan Salmonella, menonjolkan potensinya untuk menyokong kesihatan pencernaan dan melawan jangkitan bakteria.
Sifat Anti-radang dan Antioksidan
Oregano juga mengandungi flavonoid dan asid fenolik, yang mempunyai tindakan antioksidan dan bermanfaat untuk mengurangkan keradangan dalam badan.
Kesan ini sangat relevan dalam keadaan patologi berkaitan keradangan, seperti artritis dan aterosklerosis.
Menurut pakar, pengawalan yang betul terhadap tindak balas keradangan adalah penting untuk mengelakkan pengeluaran berlebihan mediator yang boleh menyebabkan penyakit.
Selain itu, oregano menyumbang kepada kesihatan kulit dan tisu penghubung dengan menyokong penghasilan kolagen, protein penting untuk mengekalkan keanjalan dan struktur badan.
Selain itu, oregano menyumbang kepada kesihatan kulit dan tisu penghubung dengan menyokong penghasilan kolagen, protein penting untuk mengekalkan keanjalan dan struktur badan.
Walaupun jumlah vitamin C dalam oregano mungkin kelihatan sedikit, setiap miligram penting dalam merangsang sintesis kolagen dan melindungi sel penghasil kolagen daripada kerosakan oksidatif.
Temui makanan yang membekalkan kolagen dalam jumlah besar kepada badan anda
Memasukkan oregano dalam diet harian adalah cara mudah untuk menambah rasa dan manfaat pemakanan pada makanan. Ia boleh digunakan segar atau kering dalam resipi pasta, piza dan sos, atau sebagai perasa pada daging, ikan dan sayur panggang.
Temui makanan yang membekalkan kolagen dalam jumlah besar kepada badan anda
Memasukkan Oregano Dalam Diet Harian
Memasukkan oregano dalam diet harian adalah cara mudah untuk menambah rasa dan manfaat pemakanan pada makanan. Ia boleh digunakan segar atau kering dalam resipi pasta, piza dan sos, atau sebagai perasa pada daging, ikan dan sayur panggang.
Selain itu, oregano boleh menjadi bahan hebat untuk dressing dan perapan. Bagi mereka yang ingin memanfaatkan sifat perubatannya, oregano juga boleh digunakan dalam infusi atau teh, walaupun disarankan berunding dengan profesional kesihatan sebelum menggunakannya.
Penting untuk diingat bahawa seperti mana-mana makanan atau rempah, oregano harus dimakan secara sederhana.
Penting untuk diingat bahawa seperti mana-mana makanan atau rempah, oregano harus dimakan secara sederhana.
Jika mempertimbangkan penggunaan minyak pati oregano, adalah penting untuk melakukannya di bawah bimbingan profesional kesihatan dan mengambil kira kemungkinan alahan.
Langgan horoskop mingguan percuma
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo
-
Berapa cawan kopi sehari melindungi jantung anda? Ketahui di sini
Ketahui berapa cawan kopi sehari yang melindungi jantung anda. Pakar mendedahkan jumlah ideal untuk mencegah penyakit jantung dan diabetes jenis 2. -
Gelombang haba dan kehamilan: penjagaan yang perlu anda ambil
Wanita hamil perlu mengambil perhatian khas terhadap gelombang haba yang sedang berlaku di pelbagai bahagian dunia. Kami berbual dengan seorang pakar. -
Tajuk:
Kajian mendedahkan peningkatan kanser dalam kalangan golongan muda: Mengapa?
Kajian mendedahkan peningkatan dalam diagnosis kanser dalam kalangan golongan muda antara tahun 2000 dan 2019. Kes-kes yang paling biasa dikenal pasti dan punca peningkatan ini disiasat. -
Hebat! Makanan dan vitamin yang mencegah uban
Temui makanan yang menghalang uban. Ketahui nutrien yang membantu menghasilkan melanin dan dengan itu mengekalkan warna rambut semula jadi anda lebih lama. -
Berhati-hati! 5 Tanda Alzheimer Selain daripada Lupa Biasa
Temui 5 tanda awal Alzheimer: daripada perubahan tingkah laku hingga masalah wang, petunjuk ini mungkin merupakan amaran. Ketahui sekarang!
Saya Patricia Alegsa
Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.
Langgan horoskop mingguan percuma
Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.
Analisis astral dan numerologi
-
Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan
Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.
-
Lindungi anak-anak anda daripada makanan segera: panduan mudah
Iklan yang sentiasa ada yang ditujukan kepada anak-anak kita amat membimbangkan, terutamanya kerana kesannya terhadap kesihatan kanak-kanak. Sudah tiba masanya untuk memberi perhatian. -
Ditemui hormon yang mengaktifkan keinginan untuk bersenam: Dapatkan motivasi!
Saintis dari CNIC di Sepanyol menemui sebatian yang mengaktifkan keinginan untuk bersenam dengan menghubungkan otot dan otak. Ketahui bagaimana ia meningkatkan aktiviti fizikal anda! -
5 Kunci untuk Mencegah Kemerosotan Kognitif pada Usia Pertengahan
Temui lima kunci penting untuk mencegah kemerosotan kognitif pada usia pertengahan. Ineco berkongsi petua eksklusif untuk mengurangkan risiko sehingga 45%. -
Bolehkah rapamisin menjadi kunci untuk umur panjang? Ketahui lebih lanjut
Ketahui bagaimana rapamisin, sebuah imunospresan, boleh menjadi kunci untuk melambatkan penuaan. Para penyelidik meneroka potensinya dalam umur panjang. -
Membrillo: buah yang jarang dimakan, tetapi sangat kaya dengan nutrien
Kaya dengan tanin dan vitamin C, pilihan ini menguatkan sistem imun anda dan melindungi kulit, memberikan pelbagai manfaat untuk kesihatan anda. -
Adakah benar kita perlu menunggu sebelum berenang selepas makan?
Adakah kita perlu menunggu 2 jam selepas makan sebelum berenang? Ketahui apa kata sains tentang mitos terkenal "gangguan pencernaan" yang selalu menarik perhatian kita setiap musim panas. 🏊♀️🌞 -
Temui buah kaya dengan vitamin C yang membantu anda menurunkan berat badan
Buah kaya dengan vitamin C dan air, sesuai untuk menurunkan berat badan. Pakar pemakanan mengesyorkannya untuk memperbaiki pemakanan dan menguatkan sistem imun. -
Apa maksud bermimpi tentang berus?
Temui makna sebenar bermimpi tentang berus dalam artikel menarik ini. Ketahui bagaimana objek ini boleh mendedahkan mesej tersembunyi tentang hidup anda. -
Bagaimana mengenal pasti seorang narsisis dan mengatasi manipulasi mereka
Temui cara mengenal pasti seorang narsisis dan fahami kesannya terhadap harga diri. Pelajari tentang jenis-jenis narsisisme dan strategi untuk mengatasi manipulasi emosi mereka. -
Apa maksud bermimpi tentang kacang?
Adakah anda terjaga dengan imej kacang di kepala anda? Ketahui maksud bermimpi tentang kacang dan bagaimana ia boleh mencerminkan kehidupan emosi dan kewangan anda. -
Apa maksud bermimpi tentang gula-gula?
Temui makna manis di sebalik mimpi anda tentang gula-gula. Adakah ia menunjukkan bahawa anda akan mempunyai kehidupan yang lebih manis atau amaran tentang berlebihan? Baca artikel kami dan ketahuinya! -
Minuman Sihat dan Sedap untuk Musim Panas, Alternatif kepada Air
5 minuman sihat selain air: Sesuai untuk hari yang panas, minuman ini menjaga tubuh anda tanpa mengorbankan rasa. Temui dan nikmatilah! -
Bagaimana Bulan Purnama Mempengaruhi Capricorn dalam Tanda-tanda Zodiak
Hari ini saya membawa panduan tentang bagaimana bulan purnama di Capricorn mempengaruhi kita mengikut tanda zodiak kita.