Selamat datang ke horoskop Patricia Alegsa

Kemajuan Saintifik Terkini: Bagaimana Kebimbangan Mempengaruhi Kesejahteraan Emosi Anda

Menguruskan ketakutan dan kegelisahan harian meningkatkan kesejahteraan emosi anda dan memperbaiki kecekapan kognitif anda. Ubah hidup anda hari ini!...
Pengarang: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Jadual Kandungan

  1. Ketakutan: teman yang tidak diingini
  2. Kesan kebimbangan terhadap prestasi kognitif
  3. Strategi untuk menguruskan tekanan dan kebimbangan



Ketakutan: teman yang tidak diingini


Ada saat-saat dalam hidup di mana ketakutan menjadi teman yang tidak terpisahkan.

Adakah anda biasa dengan perasaan terbeban dengan kerja yang banyak?

Dalam bidang akademik, akhir semester adalah salah satu saat di mana pelajar merasa masa seperti berlalu begitu sahaja seperti pasir yang jatuh dari jari. Tekanan peperiksaan dan keperluan untuk memberikan prestasi terbaik boleh menjadi sangat membebankan.

Namun, ada yang menghadapi kebimbangan kronik. Jenis kebimbangan ini boleh membuatkan apa jua situasi terasa seperti mendaki gunung sambil membawa beg batu di belakang.

Menurut Fakulti Psikologi Universiti Nasional Autonomi Mexico, ini disebabkan oleh gangguan kebimbangan yang membuatkan orang terlalu risau tentang segala-galanya.

Artikel lain yang saya tulis mengenai kebimbangan ini mungkin berguna untuk anda:

Bagaimana mengatasi kebimbangan: petua praktikal


Kesan kebimbangan terhadap prestasi kognitif



Satu kajian terkini menunjukkan bahawa orang dengan tahap kebimbangan yang tinggi mempunyai pengurusan perhatian yang lebih rumit.

Keputusan mengejutkan! Walaupun tiada korelasi langsung dengan prestasi dalam tugasan tertentu, kebimbangan boleh mempengaruhi persepsi kita terhadap perhatian yang kita miliki. Bayangkan berada dalam bilik yang bising dan ingin menumpukan perhatian pada satu perbualan.

Para penyelidik dari Universitat de les Illes Balears menjalankan ujian dengan 106 peserta. Setelah menilai tahap kebimbangan mereka, didapati bahawa mereka yang merasa lebih tegang juga merasakan perhatian mereka lebih rendah.

Namun, secara objektif, prestasi mereka tidaklah seteruk yang mereka sangkakan.

Adakah anda pernah berada dalam situasi itu? Percaya bahawa dunia sedang runtuh sementara anda terus melangkah maju.

Saya cadangkan anda terus membaca artikel ini:Petua berkesan untuk mengatasi kebimbangan dan kegelisahan


Strategi untuk menguruskan tekanan dan kebimbangan



Berita baiknya ialah tekanan dan kebimbangan boleh dikawal. Berikut adalah beberapa strategi yang boleh sangat membantu. Sedia untuk mencubanya?


1. Menerima yang tidak dapat diubah:

Apabila anda menghadapi situasi yang tidak boleh diubah, tarik nafas dalam-dalam dan terima bahawa ada perkara yang di luar kawalan anda. Ini boleh membebaskan anda dari beban yang tidak perlu.


2. Senaman secara berkala:

Tiada apa yang lebih baik daripada aktiviti fizikal yang baik. Berjalan, berenang atau bahkan menari di rumah boleh melepaskan endorfin yang membuatkan anda rasa lebih baik. Pakai kasut dan gerakkan badan anda!


3. Tukar perspektif:

Gantikan pemikiran negatif seperti “saya tidak boleh” dengan “saya akan cuba”. Sikap positif boleh menjadi penyelamat emosi yang sebenar.


4. Sambungan sosial:

Jangan pandang rendah kuasa perbualan baik dengan rakan atau keluarga. Menjaga hubungan sihat adalah penawar semula jadi terhadap tekanan.

Saya menulis dua artikel ini yang juga akan membantu anda mengurangkan tahap tekanan:





Langgan horoskop mingguan percuma



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanser Leo Libra Pisces Sagittarius Skorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

Pembantu AI menjawab anda dalam beberapa saat

Pembantu Kecerdasan Buatan telah dilatih dengan maklumat mengenai tafsiran mimpi, zodiak, personaliti dan keserasian, pengaruh bintang serta hubungan secara umum


Saya Patricia Alegsa

Saya telah menulis artikel horoskop dan bantuan diri secara profesional selama lebih 20 tahun.

Langgan horoskop mingguan percuma


Terima horoskop mingguan dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, kerja, mimpi dan berita lain terus ke e-mel anda. Kami TIDAK menghantar spam.

Analisis astral dan numerologi

  • Dreamming Penafsir Mimpi Dalam Talian: dengan kecerdasan buatan Adakah anda ingin mengetahui maksud sesuatu mimpi yang anda alami? Temui kuasa memahami mimpi anda dengan penafsir mimpi dalam talian kami yang canggih menggunakan kecerdasan buatan yang memberikan jawapan dalam beberapa saat.

Tag Berkaitan

Bantuan diri Berita Kesihatan