Hati berlemak? Ketahui cara mencegah dan membalikkannya tepat pada masanya

Ya, anda baca dengan betul! Tetapi jangan risau, kerana jika dikesan tepat pada masanya, ada cahaya di hujung terowong.

Bayangkan anda berada di sebuah pesta. Muzik dimainkan, orang ketawa, tetapi di satu sudut, hati anda sedang mengadakan pesta rahsia penuh lemak. Tidak begitu menyeronokkan, bukan?

Hati berlemak bukan alkoholik, atau MASLD (mengikut singkatan bahasa Inggeris), boleh tidak menunjukkan simptom sehingga ia menjadi masalah serius, seperti yang dialami oleh Geraldine Frank. Kadang-kadang, organ kita lebih pendiam daripada seorang kawan dalam temu janji, dan itu boleh membawa kesan yang mahal.

Kisah Geraldine: Satu Pengajaran Amaran

Geraldine bersedia untuk meraikan hari jadinya yang ke-62, tetapi anaknya perasan sesuatu tidak kena. Matanya yang kekuningan bukanlah pantulan kek hari jadi, tetapi tanda jaundis yang membimbangkan.

Bagaimana mungkin, pada abad ke-21 ini, tiada siapa memberitahunya bahawa hatinya mungkin bermasalah? Ini menonjolkan satu perkara penting: kekurangan maklumat boleh menyebabkan ramai menghadapi diagnosis lewat.

Sirosis, yang boleh menjadi akibat hati berlemak bukan alkoholik, adalah seperti pencuri senyap yang mencuri kesihatan orang. Dan apabila ia muncul, seringkali sudah terlambat. Jadi, tidakkah anda rasa sudah tiba masanya untuk memberi lebih perhatian kepada mesej yang dihantar oleh badan kita?

Siapa Yang Berisiko? Di Sini Kami Ceritakan

Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, diabetes jenis 2 atau hipertensi, beri perhatian. Anda adalah sebahagian daripada kumpulan berisiko. Rintangan insulin dan diet yang tidak sihat boleh menyebabkan hati anda menjadi tempat simpanan lemak. Dan tidak, kami tidak bercakap tentang kedai gula-gula, tetapi pengumpulan yang boleh membawa kepada masalah serius.

Orang Latino mempunyai risiko yang lebih tinggi lagi, disebabkan oleh kecenderungan genetik dan masalah metabolik. Jadi, jika anda tergolong dalam kumpulan ini, mengapa tidak mempertimbangkan perubahan tabiat? Ingat, hati juga memerlukan kasih sayang!

Membalikkan Keadaan: Ya, Ia Boleh!

Apabila dikesan tepat pada masanya, hati berlemak bukan alkoholik boleh dibalikkan. Penurunan berat badan dan perubahan diet adalah kunci. Fikirkan tentang diet Mediterranean, penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak sihat. Lupakan makanan segera! Dan jangan lupa bergerak, sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Sudah terbayang melakukan yoga di kerusi atau berjalan kaki setiap hari?

Contoh yang baik adalah Shawanna James-Coles, yang selepas diagnosisnya memutuskan untuk bertindak. Dengan perubahan kecil tetapi bermakna, dia berjaya menurunkan 22 kilogram. Fibrosisnya kini berada di tahap 0-1. Hebat untuknya! Kuncinya adalah dalam penjagaan berterusan.

Dan jika anda memerlukan dorongan tambahan, terdapat ubat dalam perjalanan, seperti resmetirom, yang menjanjikan membantu mereka yang sudah mempunyai fibrosis. Tetapi ingat, ubat terbaik sentiasa gaya hidup sihat.

Kesimpulannya, hati berlemak bukan alkoholik adalah masalah serius tetapi boleh dikendalikan. Sentiasa berwaspada, dapatkan maklumat dan bertindaklah. Hati anda akan berterima kasih!